冬季時做好面部保健可有效預防面癱

冬季是面癱的高發期， 及時做好相關預防措施可有效降低本病的發病率。

1.面部自我按摩：經常按摩面部， 如用雙側手指沿下頜向上慢慢推拉或輕柔、用指腹從眉弓向頭頂髮際處輕輕揉搓、經常做眼保健操等。 長期堅持， 會促進血液迴圈及脈絡暢通， 進而有效維持面肌正常的運動功能， 最終會降低面癱發病率。

2.面部保暖：冬季天氣寒冷， 且風多刺骨， 故做好保暖措施至關重要。 外出時， 應戴好圍巾或口罩， 避免面部直接受冷風刺激；用溫水洗臉， 少用或不用涼水；面部發涼時， 可用雙手揉搓以產生微熱感；喝酒、吃肉後，

3.飲食調理：平日裡多吃綠葉蔬菜、新鮮水果， 並適量攝入瘦肉、牛奶、蛋類及豆製品。 每餐要做好葷素搭配， 以及時補充各種營養元素， 最終達到增強機體免疫力的作用。

4.其他措施：保持輕鬆愉快的心情， 避免過度緊張；保證充足的睡眠及足夠的休息時間， 避免過度勞累；做好全身保暖， 以預防感冒等疾病。