【如何緩解疲勞可選足部保健操】

長期坐著不動， 或者站著工作的人， 由於長期保持一個姿勢， 非常容易疲勞， 下面小編就告訴大家如何緩解疲勞， 專家建議， 常做足部保健操， 可以有效的緩解疲勞。

能緩解疲勞的足部保健操下面就為您詳細的介紹。

1.雙腿直立， 腳尖併攏， 雙手扶椅背。 徐徐提身用腳尖站立， 保持1分鐘;然後下放， 身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。

2.坐姿， 用腳趾夾住某一物品。 然後用力將該物體向兩腳中間撥動， 直至兩腳相觸。

3.雙膝微屈， 兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。 然後徐徐抬高身體， 用腳尖站立， 再徐徐復原

4.用腳趾從地板上夾起小球。

5.用腳掌外側著地走動。

6.坐姿， 兩腳掌緊緊相觸。

7.盡力分開腳趾。

8. 席地而坐， 不要盤膝， 以腳掌外側著地。 以上動作反復做， 次數因人而異。