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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
如何預防老年人運動後腰酸腿痛
養生之道網:老年人喜歡運動是好事,但是因為身體的原因,不少人運動後總是腰酸腿痛,那麼老人如何預防運動後腰酸腿痛呢?下面養生之道網為您解析老人如何預防運動後腰酸腿痛,看看吧。 老人運動為什麼會腰酸腿痛...
2015-06-19 -
太極拳教程 每天做此運動讓腰腿更利索
在太極拳中,身體各個部分的功能都是非常重要的,想要學好太極拳,我們就得協調好周身各個部位的作用,今天小編重點為大家講的就是太極拳中“襠”的作用,希望大家能夠對太極拳有進一步的認識。 每天花十分...
2015-09-07 -
小運動治腿痛
運動不僅可以強身健體,也可以治療一些小的病痛,大家可以嘗試一下。 1.仰臥在地板上,一條腿膝蓋彎曲(大腿與小腿的角度小於直角),另一條腿伸直,兩手自然地放在身體左右兩側。 2.將伸直的那條...
2013-01-03 -
治療頸肩腰腿痛症有什麼方法
頸肩腰腿痛的出現,對患者來說是非常難受的,因為只要動一動脖子和肩膀都會有明顯的疼痛感。想要治療頸肩腰腿痛這個症狀,可以使用一些物理療法,這樣可以鍛煉頸肩的肌肉。 1、頭頸按米字筆劃動作,儘量...
2017-04-18 -
艾葉加一物,專治頸肩腰腿痛,超管用!
艾葉+酒 材料:艾葉60克、生薑15克、生蔥2-3棵、燒酒適量 用法:前3味藥搗爛,用布包好。然後,將其蘸熱酒,塗擦患處。一般腰疼病患者,塗上一兩次,就再也不疼了。 功效:使用2次就不痛了。適用於因...
2017-06-01 -
緩解腰腿痛的8個按摩方法 腰腿痛按摩的注意事項
腰腿痛是常見的骨科疾病,很多人會選用藥物治療,但其實中醫按摩也有很好的療效。按摩可以疏通氣血、活血化瘀,促進血液迴圈。接下來就一起看看腰腿痛有哪些按摩方法吧。緩解腰腿痛的8個按摩方法按命門穴:站位或...
2017-06-01 -
圍觀,怎樣食療慢性腰腿痛
進來看文章的人,不是帥哥就是美女! (1)老桑枝60g,母雞1只(約500g),鹽適量。將母雞去毛及內臟,洗淨,與老桑枝一起放入瓦鍋內,加水適量,先置於明火上煮沸,再以文火燜煮,雞熟後即成。服...
2017-06-16 -
多食兩素 預防腰腿痛的九種方法
腰腿痛在年輕人中十分的常見,大部分都是因為自身的壞習慣所導致。那麼你知道如何預防腰腿痛嗎?九種預防腰腿疼的方法1、多食兩素兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營養物...
2017-06-30 -
艾葉加一物專治頸肩腰腿痛!用兩次就夠了
春天,濕氣較重,很多艾友的老毛病:頸椎病、肩周炎、腰痛、膝關節炎;還有老寒腿都會時不時的冒出來。很多人會隨意吃點止痛藥。其實很多人都不懂:一吃就好的止痛片,副作用就大了去了。 濫用止痛藥...
2017-07-14 -
三伏天這樣治療腰腿痛,效果翻10倍!
腰腿疼痛是臨床常見病,急性損傷如突然用力搬、抬重物等是其常見誘因之一。但最近研究發現,慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤突出、腰椎小關節功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。而慢性累積性勞損常常...
2017-07-14 -
7種疾病可導致腰腿痛 適當按摩可緩解
腰腿痛是常見的骨科疾病,很多人會選用藥物治療,但其實中醫按摩也有很好的療效。按摩可以疏通氣血、活血化瘀,促進血液迴圈。接下來就一起看看腰腿痛有哪些按摩方法吧。什麼可導致腰腿痛?腰腿痛的病因複雜,有先...
2017-08-11 -
淤血腰腿痛患者的拔罐療法
因腎病引發的淤血腰腿痛患者常感到腰腿如針刺般疼痛,輕者俯仰不便,重者會因劇痛而行動不便。此時,採用拔罐法進行治療,可活血化瘀、理氣止痛,有效緩解病痛。 患者可取大號玻璃罐在環跳穴拔罐,留罐10分鐘左...
2015-12-05 -
預防運動後腰酸腿痛的5大方法
1、運動之前要熱身。運動前先進行一些低強度的有氧運動或低負荷的重量訓練,可以使肌肉活動部位的關節充分放鬆,加速血液迴圈,避免匆忙運動後的腰酸腿痛。 2、避免離心肌肉收縮運動。離心肌肉收縮是指肌肉...
2015-12-27 -
老年人養生常識 老年人運動後腰酸腿痛怎麼辦
老年人運動後腰酸腿痛怎麼辦?老年人多做運動對保持身體健康是非常有好處的,但是部分老年朋友會出現後運動後腰酸腿痛的症狀,那麼該如何預防老年人運動後腰酸腿痛呢?下面就來看看吧! 老人運動為什麼會腰酸腿痛...
2016-04-30 -
腰痛怎麼辦 4招讓你避開腰腿痛
針對老年人冬季好發的腰腿痛疾病,黃曉清說,中醫的治療原則是“治風先治血,血行風自滅”,也就是說,活血化瘀,舒筋活絡之法,可預防腰腿痛。為此,黃曉清給老年人支招4法: 第一,防寒保暖,最好配戴護膝; ...
2016-05-01 -
白領每天12分鐘 趕走頸肩腰腿痛
作為長期伏案的白領工作者,最害怕的事情便是長期的工作使得腰酸背痛,現代的辦公環境,越來越不利身體健康,要怎麼才能在長期伏案工作中避免腰酸腿痛呢?給自己12分鐘吧。 長期伏案 2分鐘。早晨起...
2016-06-13 -
艾葉加一物,專治頸肩腰腿痛!
端午節快到了,除了吃粽子以外,不少的人們都有在門上插挨草的習俗,據說可以驅蚊除病還能辟邪祈福。 端午時節,濕氣加重,很多中老年朋友的頸痛、肩痛、腰痛、腿痛又開始犯了,這個時候,艾草就不止是應節那麼簡...
2017-05-26 -
艾葉加一物,專治頸肩腰腿痛
艾草又叫“艾蒿、灸草、醫草”,純陽之物,全草入藥,有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。艾葉曬乾搗碎得“艾絨”,製成艾條供艾灸用。祛除:頸肩腰腿痛濕氣較重的朋友,經常用艾葉...
2017-08-02