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初春腿抽筋不可盲目補鈣
腿抽筋或是血液迴圈不良 缺鈣確實能導致腿抽筋，這是因為在肌肉收縮的過程中，鈣離子起著重要的作用。當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉會因過於興奮而痙攣。此時正值冬春交替，氣溫乍暖還寒，稍不注意腿部...
2012-03-08 -
懷孕期間孕婦腿抽筋怎麼辦？
1、在飲食上注意攝取富含鈣及維生素B1的食物，吃飯時加入適量蝦皮，鮮蝦用油炸後帶皮吃。 2、妊娠中期開始服用鈣片、維生素D製劑、魚肝油等。 3、在天冷和睡眠時要注意下肢保暖。 4、平時儘量...
2011-06-03 -
如何緩解小腿抽筋?
忙碌的一天結束後，有時小腿會出現抽筋的現象，並且疼痛持續的時間較久，讓我們難以忍受。是否有緩解的方法呢? 調節飲食：補充鈣質與水分 注意補鈣。缺鈣易引發小腿抽筋，要多補充一些含鈣多的食物，含...
2012-08-30 -
白領經常小腿抽筋 小腿抽筋怎麼辦
天氣變化的時候，經常會發生小腿抽筋的情況。小腿抽筋是腓腸肌痙攣的表現，主要由神經肌肉異常興奮所致，會有酸脹或劇烈的疼痛。這種情況多發生在白領女性身上，即使不予醫治也能慢慢自愈。如果反復抽筋的時間...
2017-03-24 -
孕婦腿抽筋並非真缺鈣
“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。腿抽筋了，准媽媽要...
2011-06-22 -
孕婦缺鈣容易腿抽筋
妊娠的婦女常發生，孕5個月以上的婦女，尤為多見，往往在睡夢中因抽筋而痛醒。這是由於膳食中鈣的攝入量不足，血鈣降低造成的。缺鈣的危害在前文已提及，這裡不再贅述。要避免孕婦缺鈣，就要從妊娠5個月開始...
2011-11-03 -
夜間常發現小腿抽筋怎麼辦？
當小腿抽筋時，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個腿，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內，同時熱敷小腿，並扳動足部，一般都能使抽筋緩解。 應增加鈣和微生素B1的攝入。鈣的...
2011-06-23 -
緩解孕期腿抽筋的五種方法
1、孕婦應注意不要長時間站立或久坐，應每隔1小時左右活動一會兒，每天到戶外散步半小時左右。 2、每晚臨睡前用溫水洗腳，在洗腳時對小腿肚進行3-5分鐘按摩。 3、平時注意養成正確的走路習慣，後...
2011-06-28 -
過度疲勞可引起腿抽筋？中醫按摩8方法巧應對
提到腿抽筋，你我肯定都不會陌生。當腿抽筋來的時候，往往猝不及防。究竟是什麼原因導致我們的腿抽筋，又該如何緩解腿抽筋呢？一起來看看中醫的方法吧。腿抽筋是什麼引起呢？1、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被...
2017-04-11 -
如何防止腿抽筋？
運動時腿抽筋是愛好運動的人經常碰到的問題，為什麼會經常出現抽筋的狀況呢？這說明第一：你已經運動過量了；第二：體內的鉀鈉不平衡。如何緩解抽筋的症狀呢？下面看看專家的指導： “啊!我的腳抽筋了怎麼辦...
2013-09-06 -
為什麼會導致小腿抽筋
生活中很多人都會碰到抽筋的煩惱。但是抽筋並非小事。怎麼正確應對抽筋方法呢? 醫生介紹，有的人時常出現腿腳抽筋，小腿發涼、發麻等不適，多數人以為是缺鈣所致。可事實上，這種情況有時並不是因為鈣少了...
2013-08-06 -
老年人如何應對小腿抽筋
有不少中老年人，常常在夜間睡眠時突然發生小腿抽筋、疼痛。“小腿抽筋”在醫學上稱之為腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痛性痙攣中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發作的強直性痛性痙攣，牽掣、痛如扭轉，持續數十...
2013-07-19 -
夏季怎麼按摩緩解小腿抽筋
中醫推拿按摩快速緩解小腿抽筋的方法是怎樣的？按摩時，呈坐位，伸直抽筋腿，用緊握前腳掌向外側旋轉抽筋那條腿，踝關節旋轉時動作要連貫，一口氣轉完後中間不能停頓。 如是右腿，按順時針方向需注意是，旋...
2012-06-23 -
游泳時腿抽筋千萬不能慌
游泳是一項很普通、很常見的健身運動，游泳最怕抽筋，因為游泳的時候抽筋，會直接威脅生命安全，即便是人們恐懼游泳時抽筋，但總是有人在游泳時發生抽筋現象，那怎樣預防游泳時腿部抽筋呢?游泳時腿部抽筋該怎麼...
2013-06-03 -
自我按摩可預防腿抽筋
自我按摩可以預防腿抽筋。按摩時一定要找准穴位，可以按摩委中穴、陽陵泉穴以及足三裡穴等都可以起到預防腿抽筋的功效。具體的按摩方法將在文章中給大家詳細介紹。 1預備式 取坐位，腰微挺直，雙腳平放...
2013-04-07 -
腿抽筋,讓孕媽輕鬆解決掉
抽筋是孕媽懷孕期間最常見的現象。腿抽筋常常發生在晚上睡覺的時候，什麼方法能夠緩解腿抽筋現象呢?下面列舉一些緩解腿抽筋的方法： 1、孕婦應注意不要長時間站立或久坐，應每隔1小時左右活動一會兒，...
2013-03-08 -
游泳前如何防止腿抽筋
游泳前要做準備運動。如果由安靜狀態進入水中猛烈游泳，因在安靜狀態下血液迴圈慢，進入水中立即猛烈游泳就不能適應，對腿部肌肉的供血就不大充足，容易發生抽筋。而下水前應做好準備活動，可使神經系統的興奮...
2012-07-23 -
孕期婦女為什麼都會腿抽筋
孕婦的夢魘不止是嘔吐等妊娠反應，還有不同程度的小腿抽筋，專家介紹，孕婦出現抽筋的幾個主要原因是：孕後胎兒成長速度加快，孕婦鈣質補充不足就會導致腿抽筋，還有就是孕期的准媽媽們神經性的肌肉應激機制...
2013-05-03 -
老人腿抽筋的3個急救方法
(1)立即離床下地走動，並忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。 (2)立即坐起，把患腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往背屈方向後掰，可迅速解除小腿痙攣。 (3)用拇指或食指的...
2010-10-09 -
怎麼防止游泳腿抽筋
游泳時腿抽筋是比較常見的現象。一旦發作不僅疼痛難忍，而且還不能活動。如不及時施救，常常因之發生溺水事故。因此，在游泳時應注意：食物準備不能少： 首先應增加體內熱量，以適應游泳時的冷水刺激。可吃些...
2013-01-09
