夜間常發現小腿抽筋怎麼辦？

當小腿抽筋時， 可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方(腿肚子)， 再按摩拇趾和整個腿， 若再不緩解， 則把腳放在溫水盆內， 同時熱敷小腿， 並扳動足部， 一般都能使抽筋緩解。

應增加鈣和微生素B1的攝入。 鈣的攝入量每天不少於500毫克。 牛奶、大豆製品、硬果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產品等含鈣豐富， 應該多吃些。 另外， 孕婦還要多曬太陽。 嚴重缺鈣的孕婦， 需請醫生診治。

孕婦平時不要長時間站立或坐著， 應每隔一小時就活動一會兒， 每天到戶外散步半小時左右。 同時要防止過度疲勞。

每晚臨睡前有溫水洗腳，

平時注意養成正確的走路習慣， 讓後跟先著地;伸直小腿時， 腳趾彎曲不朝前伸。