提到腿抽筋， 你我肯定都不會陌生。 當腿抽筋來的時候， 往往猝不及防。 究竟是什麼原因導致我們的腿抽筋， 又該如何緩解腿抽筋呢？一起來看看中醫的方法吧。
腿抽筋是什麼引起呢？
1、睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。 小腿抽筋發作時該怎麼辦呢？根據不同的原因採取下列不同的對策， 可以很快解除痙攣而止痛。
2、老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加，
3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。
4、外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
中醫按摩方法幫助腿抽筋
1、預備式
取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。
2、拿捏小腿後側
患肢平放在健肢膝上， 用對側手拇指與其餘四指用力對合， 從上到下反復拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鐘。
功效：柔筋緩急、消腫止痛。
3、按揉委中穴
委中穴：位於膝關節月國窩橫紋（即屈膝時月國窩中的橫紋）正中處。
將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上， 拇指放在髕骨上方， 適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：活血消腫、通絡止痛。
4、按揉陽陵泉穴
陽陵泉穴：位於腓骨上端膨大部——腓骨小頭前下方凹陷處。
將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上， 其餘四指附於腿肚處， 適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
5、按揉足三裡穴
足三裡穴：位於外膝眼下3寸， 脛骨外側約1寸筋間處。
將健側手食指與中指重疊， 中指指尖放在患肢足三裡穴上， 適當用力掐按0.5～1分鐘。
功效：補脾健胃、調和氣血。
6、按揉條口穴
條口穴：位於外膝眼下8寸， 距小腿正面的長骨即脛骨前脊約1橫指處。
將患肢平放在健肢膝上，
功效：疏通經絡、緩痙止痛。
7、掐承山穴
承山穴：位於小腿後側正中， 分肉之間凹陷處， 委中穴與昆侖穴連線的中點。
用拇指指尖放在同側承山穴上， 適當用力掐壓0.5～1分鐘。
功效：通經活絡、柔筋緩痙。
8、合按昆侖穴、太溪穴
昆侖穴：位於外踝尖與跟腱間的凹陷處。
太溪穴：位於內踝尖與跟腱間的凹陷處， 與昆侖穴相對。
將患肢平放在健肢膝上， 用健側拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上， 兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：調和氣血、消腫止痛。
芍藥甘草湯治療小腿抽筋
腿抽筋即筋脈痙攣， 脾主肌肉， 肝主筋脈， 因此， 要調和肝脾。 芍藥性酸， 入肝， 甘草性甘， 入脾。
芍藥甘草湯配製非常方便， 而且在多數中藥店都能買到。 取白芍20克、甘草10克， 用開水沖泡或用文火煮， 當茶水飲用。 注意， 這兩味藥一定要用生白芍、生甘草， 不要炙過的， 否則藥性就變了。
當腿抽筋的時候， 試試看上面的方法吧。
