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OL辦公一天 3招預防腰部贅肉
由於工作原因,OL們每天都得坐在椅子上工作,因為缺乏運動以及久坐不動,導致脂肪漸漸在腰部堆積。想要預防可惡的肥肉纏上自己,那就要注意以下幾點了:預防腰部贅肉第一招:如果你的單位有體育活動設施,或與當...
2015-01-14 -
消滅腹部贅肉的4款藥茶
1、黑茶 可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1...
2010-12-10 -
多吃醋早睡覺 女人這樣消滅腹部贅肉
1、高強度鍛煉 科學家安排3組幫助研究的女性進行了不同強度的鍛煉,每週5次,每次運動總量同為消耗400卡路里。結果,運動強度最高的一組,腹部脂肪減少得最多。亞瑟爾·韋爾特曼博士解釋道:“我們認...
2011-09-20 -
久坐腰間長肉 上班族如何趕走腰部贅肉?
一、利用工作環境 1、你的單位也許有體育活動設施,或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫,可以利用起來,多鍛煉。 2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵,他人的鼓勵可以增強減肥的信心。...
2014-08-10 -
有效消除腹部贅肉的四種茶
1、黑茶 可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天...
2012-12-25 -
10個減掉腹部贅肉的小竅門
1、仰臥起坐。 這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下,把你的腿支在床上或者椅子上,慢慢地彎曲背部,抬起你的頭,雙肩,然後是上背部,然後再慢慢放低。重複10到12次,每星期做2到3次。...
2010-08-25 -
消滅腹部贅肉的7個妙招
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,...
2011-04-01 -
去除腹部贅肉指壓法
有細腰身材對於女性來說是最高的美感。穿著毛衣或工作服時腰身不太明顯,但是在夏季穿單薄衣服,或在海水浴場穿著泳裝時,有細腰身材是最迷人的。 一般來說胸部、腰部、臀部之差要大才顯得身材好看,根據統...
2013-06-04 -
腰部贅肉減不掉? 減肚子少吃這些食物
天氣越來越熱,身上穿的衣服也越來越薄,腰間贅肉藏不住怎麼辦?很簡單,那就是減肚子。其實,要想瘦腰,最有效的方法就是運動和飲食,一方面多做減肚子的運動;另一方面少吃容易導致腹部肥胖的食物。瘦腰減肚子的...
2017-04-12 -
如何輕鬆攻克腰部贅肉?
粗壯贅肉橫生的腰部讓你完全沒有曲線美,想要人見人愛的小蠻腰就要知道如何瘦腰最快最有效。下面小編就為大家介紹6個瘦腰最快的方法,助你早日攻克腰部贅肉,纖細的小蠻腰秀出來。愛喝茶 很多茶的成分都對...
2012-10-25 -
3套腹部瘦身操 消滅腹部贅肉效果佳
一、減肥動作 1、躺姿,雙腿自然彎曲與肩同寬,兩手交迭抬到頭頂上方,想像天花板是天空,吸氣,將手指正向天空無限地延伸。 2、吐氣時,肋骨收縮,以肚子的力量帶動肩胛骨離地,雙手往膝蓋伸展。 ...
2012-11-24 -
按摩消除腹部贅肉
胖人多數是先胖腹部,就長在腹部的肉最難看,其實主要的是因為腹部的活動度少,產生的熱量就少,所以脂肪燃燒的慢,在加上腹部的寒冷,脂肪容易堆積,所以腹部的贅肉會越來越多。 腹部按摩法不僅適合於消...
2013-05-07 -
減掉腹部贅肉甩掉惱人水桶腰秘笈
第一件事、每日八杯水 各位美妞可一定要記住,每天八杯水,拒絕刺激飲料,這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜|牛奶水,這樣能夠有效加速腸胃的蠕動,...
2012-11-14 -
哪些小習慣減掉你的腰部贅肉
減肥不可能一蹴而就,貴在堅持。減肥過程中要貫徹如一,把運動、飲食等當成日常習慣,即便減肥見到成效,也要將減肥經驗變成生活習慣堅持下去,避免反彈,鞏固奮鬥成果。 腰部贅肉產生的原因有很多,除了先...
2012-06-26 -
產後腹部贅肉怎麼減 三大招擁有平坦小腹
很多女孩都害怕生育,因為她們擔心自己在產後會失去好身材,很多孕婦在產後都有腹部贅肉,身材真的要比生產之前差了很多。生過孩子的女孩一定都知道,生產之後,肚子脹的和氣球一樣,腹部的贅肉讓自己非常自卑。...
2017-04-19 -
產後腹部贅肉多 三個方法幫你減下去
產後最讓女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉,產後如何減肚子成了產婦最關心的問題,其實產後減肥方法有很多,今天小編為大家帶來了幾個產後減肥的最好方法,想要恢復曼妙身材的產婦們,快學起來吧! 1、運動瘦腹...
2017-04-27 -
腹部贅肉減不掉?這些瘦腹方法你可能需要
大家都知道,腹部的贅肉容易長但是卻很難減,讓很多美眉都感到非常頭疼,但是大家也不要灰心,雖然腹部贅肉很難瘦下去,但是只要找到好的方法,也是可以有針對性的瘦下去的,下面小編給大家分心幾個瘦腹部贅肉最...
2017-05-05 -
腹部贅肉多很難看 6個方法解決腹部贅肉
很多的女孩都希望自己有個完美的曲線,但是有時候坐久了,腰上是非常容易堆積脂肪的。腰上有了游泳圈,好像整個的曲線都沒有了,都不敢穿露腰的衣服。想要瘦腹部怎麼辦呢?運動是最有效的方法哦。腹部贅肉多的原因...
2017-05-08 -
如何減去腹部贅肉?試試這5個瑜伽動作
長期的久坐導致腹部贅肉堆積,那麼有什麼方法可以瘦腹呢?下面跟著小編一起來看下瘦腹的瑜伽有哪些。 卷腹運動 仰臥,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直於地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側...
2017-05-10 -
男人腹部贅肉怎麼減 三種方法可以輕鬆搞定
隨著生活水準的不斷改善,人們的飲食品質也得到了很大的提高,尤其是隨著近年來高脂肪、高熱量的垃圾食品的增多,很多人出現了體重超標的情況,尤其是一些愛喝酒的男士,腰上的”游泳圈“增加了一層又一層,不僅...
2017-05-12