由於工作原因， OL們每天都得坐在椅子上工作， 因為缺乏運動以及久坐不動， 導致脂肪漸漸在腰部堆積。 想要預防可惡的肥肉纏上自己， 那就要注意以下幾點了：
預防腰部贅肉第一招：
如果你的單位有體育活動設施， 或與當地健身俱樂部或體育場有聯繫， 可以利用起來， 多鍛煉身體。
預防腰部贅肉第二招：
控制工作餐飲。 注意一天三餐正常， 如果不吃午餐， 可能會饑腸轆轆地回到家裡， 在晚餐桌上大吃一頓。 少吃零食。 同時在辦公桌上放瓶水。 一天內要常常喝水。 當想吃點甜東西時， 就喝杯水， 吃甜食的願望立刻就會消失。
預防腰部贅肉第三招：
少在外面吃飯。 飯館的飯常常比家做的飯含有更多的能量和脂肪， 可以留意自己單位附近提供低脂飯菜的餐館。
小貼士：OL家中瘦腹妙招：瑜伽
招式一：
1、身體平躺在瑜伽毯上， 將雙手打開， 同時雙腿併攏， 膝蓋彎曲， 腳後跟和膝蓋靠近後。
2、將膝蓋往胸前靠近， 重複10次就可以了。
功效：可以瘦肚子瘦腰， 也能鍛煉到腿部的肌肉， 讓下半身更有曲線美。
招式二：
1、首先， 將雙手抱住頭部， 使頭部懸空， 左腿膝蓋彎曲。
2、將右腿抬起伸直， 儘量貼近頭部， 左腿保持彎曲， 腳掌不要離開地面， 腹直肌使勁。
功效：這個瑜伽動作能瘦肚子， 適合下半身肥胖的MM。
