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一個方法輕鬆不夠膳食纖維！
作為第七大營養素，膳食纖維已被越來越多的人所熟知。每天應該攝入25~30克膳食纖維，並推薦了一些簡單易行的補充方法。 早餐吃全麥食品。全麥、無糖的麥片或者全麥麵包含有較多的膳食纖維，是早...
2017-01-12 -
冬季吃羊肉進補3招提高營養
立冬過後，一波波冷空氣來襲，在天氣漸涼時，吃羊肉進補是不少人的選擇。因為羊肉既能給人體增添營養和熱量，又風味獨特，能滿足不少吃貨。但羊肉雖好，卻溫熱而助陽，容易讓人上火，甚至還有人因為吃羊肉太多而流...
2016-11-22 -
冬季進補推薦四款驅寒粥
飲食要隨四時之變而變，不能被動跟著四時跑，要變被動為主動，提前調節飲食。而營養全面、易於消化和吸收的湯、粥，就是這時最好的飲食，而秋冬季正是進補驅寒的時節。牛奶黑芝麻粥將黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨...
2016-11-18 -
冬季進補靠日常 6款冬季女性養生食譜
很多女人都在覺得身體有點糟糕的時候才想到要養生，補身體。其實日常很多菜譜適合女性朋友食用，今天小編推薦一些冬季女性養生食譜，女性朋友們可以根據自己的需要選擇！黑糯米補血粥材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山...
2016-11-06 -
冬季進補理腸胃 美食養生又保健
到了冬季，人體進入了一種冬眠的狀態，如果身體出現小到偏差也會對自己造成很大的影響，那麼如何在冬天更好的膳食養生呢，小編認為首先是要理腸胃，其次是要補身體，下面就來具體瞭解一下。 一冬補三春，冬季...
2013-12-05 -
冬季進補先要調腸胃
一冬補三春，冬季進補先養腸胃，腸胃養好了，才能更好的吸收營養。冬季調理腸胃應從起居、情緒、飲食、運動鍛煉等多個方面進行調養，才能擁有健康的健康的腸胃。小編教你七個調理腸胃的小方法。冬季養腸胃 正當其...
2016-10-31 -
冬至進補吃什麼 冬至必吃的7道菜
冬至進補1地膚子蒸魚原料：海魚500g.地膚子10g，橘子2個，海帶絲、精鹽、醬油、味精、水澱粉各適量。做法：將海魚洗淨後，斜劃數刀，用少許精鹽塗抹好;地膚子加適量水小火煎煮30分鐘，用紗布濾取藥液...
2013-12-24 -
冬季進補食物
我們都知道冬季是進補的最好的時節。如何進行進補是大家需要注意的問題，怎麼進行進補呢？下面小編給大家介紹幾款進補食物。 一、栗子核桃蓮藕湯 材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳...
2013-11-23 -
健康圓白菜的藥膳食療功效
很多常見的蔬菜都有不為人知的養生保健功效。普普通通的圓白菜是可以治療多種疾病的“良藥”,你相信嗎？事實確實如此。圓白菜對癌症、心腦血管病等很多現代生活疾病有預防及輔助治療功能，並且具有抗衰老的作用...
2016-11-22 -
孩子近視了怎麼辦 藥膳食療妙方來幫你
五款近視眼藥膳食療1醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加...
2014-11-28 -
五款膳食改善暗沉發黃肌膚
好多人擔心膚色暗黃像黃臉婆，又不知道該怎麼辦。其實在生活中很多膳食都可以讓自己膚色變白。今天小編將分享五大生活中的食物美白方法，告訴大家如何通過食物改善皮膚發黃和暗沉，讓您擁有美白的健康肌膚。方法一...
2016-09-30 -
4款膳食幫你調理消化不良
不良的生活習慣和飲食習慣就會導致消化不良，治療手段除了吃藥之外，還可以通過食療解決。那麼消化不良吃什麼食物好呢？下麵，小編為你推薦4款健胃消食的食療。消化不良會引起腹痛、腹脹、噯氣、便秘等症狀，那麼...
2016-09-18 -
冬季養生勿盲目進補
伴隨著大風降溫，寒冷不期而遇，又到了每年的滋補季節，但是滋補也要因人而異，否則會對身體造成損害。 瞭解進補 補氣： 即氣不夠用，如行動後直冒虛汗、精神疲乏、說話無力、常自汗出、面色蒼白、舌淡...
2013-11-27 -
沒病不能亂補 秋季進補慎防5大誤區
都說女人不補容易老，為了健康和美麗，不少人都有進補的習慣。而進入了秋天，民間素有“貼秋膘”的說法，讓秋天成了進補的熱門季節。然而，進補卻並非跟著網上一些方子吃保健養生食品那麼簡單，秋季進補需要避免以...
2016-09-20 -
女人進補慎防走進4個誤區
都說女人不補容易老，為了改善健康以及讓自己更美麗，不少女性都會有進補的習慣。但進補其實是一門學問，不同人有不同的進補方式，如果只知道跟風盲目進補的話，那麼你可能進補不成，反而會惹上一些毛病。下面我們...
2016-08-19 -
冬季進補切忌盲目 當心過量導致口腔潰瘍
冬季進補切忌盲目當心口腔潰瘍最近，小王和幾個同事一起買了阿膠，本想著入冬時好好補一下身子。沒想到，吃了一周後，其他人都沒反應，但小王卻出現了口腔潰瘍，還流鼻血。她不解：難道吃阿膠吃出問題了?實際上，...
2015-01-23 -
進補也講究 小心進補7大誤區
為了身體更加的健康，適當進補是個不錯選擇，能夠及時補充身體所需的營養。不過進補也有講究，如果進補錯誤，將會影響進補的效果，有時還會損害身體。進補誤區一：以藥來代食正所謂：藥補不如食補。其實，許多食物...
2015-06-04 -
進補有奧妙 別犯了7大錯誤
為了讓自己氣色好，身體更健康，不少女性選擇進補方式，給身體補充足夠的營養。可是，進補並不能隨意就驚醒，這裡面也是有奧妙所在。如果進補錯誤，會讓身子會越補越虛弱。進補錯誤方法1：凡補就有肉由於油膩的食...
2015-05-24 -
進補勿走進4大誤區 女性進補應對症
很多女性朋友都希望通過進補改善自己的健康，但並不是所有的人都需要進補，而且不同的人進補的方式不同，如果別人吃什麼進補，你也吃什麼進補的話，那麼你可能進補不成，反而會惹上一些毛病。現在，就跟隨著小編的...
2015-03-19 -
有“筋”的菜含膳食纖維不一定多
說到富含膳食纖維的食物，人們往往首先會想到芹菜莖、白菜幫子，這些富含菜筋、口感比較粗糙的食物。其實，每個植物細胞都有細胞壁，而細胞壁的主要成分就是纖維素、半纖維素和果膠，它們都屬於膳食纖維。蔬菜...
2017-02-23
