都說女人不補容易老， 為了改善健康以及讓自己更美麗， 不少女性都會有進補的習慣。 但進補其實是一門學問， 不同人有不同的進補方式， 如果只知道跟風盲目進補的話， 那麼你可能進補不成， 反而會惹上一些毛病。 下面我們就來看看進補常見的4個誤區：
吃補品不吃飯
《皇帝內經》明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質， 機體的營養供給， 還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。 因此人體對營養的攝取， 主要是靠一日三餐， 而絕不能僅僅依靠營養補劑。 只有堅持一日三餐飲食均衡，
進補就不鍛煉
只有配以必要的體育鍛煉， 營養補劑才能更好地發揮作用。 因為無論是正常營養的攝取， 還是營養補品的吸收和利用， 都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。 有些人缺乏運動， 體質虛弱， 胃腸消化功能差， 代謝利用率低， 吃下了營養補品， 也不能很好地消化吸收， 甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用， 因此並不可以只進補， 忽視鍛煉。
補品越貴越好
市面上的一些高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材， 如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。 然而， 沒有針對性的用藥， 一般不會顯出特殊效果。 因此絕不可以簡單相信藥價高低並不完全代表療效的優劣。
盲目相信廣告
在廣告中， 往往見到關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳， 其實基本是誇大其詞。 保健品不同於食品， 也不同於藥品。 在國外， 對這類保健品稱為“功能食品”， 它既不能針對某一種疾病有效， 也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。 因此不能簡單相信廣告上說的， 要多加思考， 選擇合適的進補產品和方式。
