【導讀】6招瑜伽想瘦哪裡就瘦哪裡， 現在人們的生活壓力和工作壓力都明顯增大， 健身運動的時間是少之又少， 慢慢的贅肉就來了， 那到底在這樣緊湊的時間裡要怎麼做才能起到健身的效果呢？今天小編就給大家介紹6招瑜伽想瘦哪裡就瘦哪裡。
6招瑜伽想瘦哪裡就瘦哪裡
1. 【板式】
①雙臂伸直撐在肩膀正下方， 伸直背部， 雙腿伸直置於後方， 腳跟離地。
②放低肩膀， 前臂緊貼地板撐住身體， 臀部儘量抬高， 雙腳可自然分開。
③繼續微微放低肩膀， 抬起右腳離地， 腳尖朝下。
2. 【單腳站姿】
右腿伸直撐地， 左腿伸直離地，
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3. 【下狗式】
雙腳自然分開， 雙腿伸直置於後方， 雙臂伸直順勢伸向前方， 手掌撐地， 背部伸直， 臀部儘量抬高， 放低臀部。
4. 【單腳站姿前屈式】
左腿伸直撐地， 右腳離地， 右腿伸直與地板平行， 身體向前彎曲， 背部與地板平行， 雙臂伸直緊貼身體， 身體可微微前傾。
5. 【跑步式變式】
在下狗式的基礎上， 身體向前伸， 雙臂置於肩膀正下方， 背部向上拱起， 左腿伸直， 腳尖點地， 右腿彎曲， 右腳離地， 頭部放低。
6. 【勇士式】
站姿， 右腳向前跨出一大步， 膝蓋彎曲90度， 腳掌完全著地， 左腿伸直撐在後方， 腳尖點地， 伸直背部， 左臂伸直撐在肩膀下方，
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