很多女性朋友都希望通過進補改善自己的健康， 但並不是所有的人都需要進補， 而且不同的人進補的方式不同， 如果別人吃什麼進補， 你也吃什麼進補的話， 那麼你可能進補不成， 反而會惹上一些毛病。 現在， 就跟隨著小編的腳步， 來辨清這些進補誤區！
進補誤區1、用補品替代一日三餐
《皇帝內經》明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質， 機體的營養供給， 還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。 因此人體對營養的攝取， 主要是靠一日三餐， 而絕不能僅僅依靠營養補劑。 只有堅持一日三餐飲食均衡，
進補誤區2、用進補代替鍛煉
專家指出， 只有配以必要的體育鍛煉， 營養補劑才能更好地發揮作用”。 因為無論是正常營養的攝取， 還是營養補品的吸收和利用， 都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。 有些人缺乏運動， 體質虛弱， 胃腸消化功能差， 代謝利用率低， 吃下了營養補品， 也不能很好地消化吸收， 甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用， 因此並不可以只進補， 忽視鍛煉。
進補誤區3、補品越貴越有功效
市面上的一些高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材， 如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。 然而， 沒有針對性的用藥， 一般不會顯出特殊效果。 因此絕不可以簡單相信藥價高低並不完全代表療效的優劣。
進補誤區4、不加思考相信廣告
在廣告中， 往往見到關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳， 其實基本是誇大其詞。 保健品不同於食品， 也不同於藥品。 在國外， 對這類保健品稱為“功能食品”， 它既不能針對某一種疾病有效， 也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。 因此不能簡單相信廣告上說的， 要多加思考， 選擇合適的進補產品和方式。
女人應該如何進補？
工作太忙、壓力太大的女性：西洋參甲魚
比起人參來， 西洋參品性溫和， 適合更多的人進補之用， 而且四季皆宜。 那些工作繁忙、壓力過大的白領女性可以喝西洋參甲魚湯， 它能補氣養陰、清火除煩， 並且養胃。
壓力性頭痛的女性：天麻乳鴿湯
天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好， 而且乳鴿營養豐富， 口感滑嫩， 用腦過度的女性朋友不妨喝喝天麻乳鴿湯。
睡眠不好， 皮膚灰暗的女性：蟲草老龜
冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效， 是白領女性四季適宜的補品。
脾胃弱， 火氣大， 滿臉痘痘的女性：土茯苓老龜
土茯苓老龜具有清熱解毒、健脾胃的功效。 土茯苓的味道比較重， 所以在烹調時應該通過調味來進行遮蓋。
