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減肥瑜伽視頻教程 再造誘人S曲線身材
雖然現在是冬季,很多人穿著厚厚的棉衣,看不出來體重,但是隨著時間的變換,我們還是要有減肥計畫的!為了你的誘人S曲線身材,快來嘗試以下這套減肥瑜伽!今天小編就推薦你做一套減肥瑜伽視頻教程,一起去看看...
2017-03-07 -
讓臀部變臃腫的6種壞習慣
穿著不合適的貼身衣物 內褲太大會使臀部缺乏足夠的支撐力,導致臀部下垂、外擴;而內褲太小或太緊則會把肉擠出來,造成臀部變形。 蹺二郎腿 蹺二郎腿會讓臀部處於受壓迫的狀態。由於臀部兩邊受力...
2016-06-30 -
爬樓梯塑出完美臀部
本組有氧提臀操,簡單易學,只要長期堅持就能得到令你驚喜的效果。 有氧運動階梯(若沒有專業階梯,可以利用家中的樓梯來替代)。 ※實行方法: 重複步驟1~步驟4的動作,20次為一組,左右腳各做...
2011-03-14 -
久坐OL必學五步塑臀操 改善臀部鬆弛狀況
長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛,現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操,幫你提臀塑形,改善臀部的鬆弛狀況。 step1 平躺,手放在身體兩側,腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,...
2011-05-30 -
四式簡易瘦臀操 改善肥大臀形升級美臀曲線
如果你的臀部比較肥大,想要保持優美的體形,最好的辦法就是做瘦臀操,以此來擁有健康、協調的臀部。下面編輯就為大家介紹4式簡單的瘦臀操,讓你走出大臀圍的圈子。 1、分腿蹲 分腿蹲 ① 分腿站立...
2011-06-08 -
產後瘦臀4方案還你完美曲線
1、直斜坐的軟骨頭: 坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液迴圈不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之...
2011-12-14 -
瘦臀部的方法,六個步驟輕鬆告別贅肉
現代生活中,由於有些辦公室白領常常久坐不運動,臀部變得肥大、鬆弛、下垂,這樣的體型往往會給人一種蒼老、滿肚肥腸的感覺,極度影響人們的外在形象。那麼有什麼方法可以輕鬆減掉臀部的肥肉呢? 一: 揮腿1:...
2016-10-17 -
過度疲勞會致癌 疲勞漸變五部曲
生活中,疲勞無處不在。工作過量導致的自律神經失調,憂愁煩惱造成的緊張,喜歡甜食、運動不足導致的提不起勁兒等。但你絕對想不到,這些“小事”和可怕的過勞死之間,只有五步距離。這五步中,疲勞積少成多,...
2013-11-14 -
打高爾夫的技巧 學好曲線球立破90杆
高爾夫球是現代比較流行的運動,它集休閒、運動於一身,特別適合那些不愛運動的朋友,那麼你瞭解打高爾夫的技巧麼?告訴你高爾夫的完美球技絕不是直球,而是曲線球,所以你必須學會打一些曲線球。下面就讓小編...
2013-11-05 -
女人完美身材 躺著練幫臀部塑造
1.躺平、屈膝,雙腳平放在墊子上,腳跟與臀部約相隔一個半腳掌至兩個腳掌的距離(如圖1)。 圖2 2.手掌平放在身體兩側,右腳放在左膝蓋上(如圖2)。 圖3 3.雙手相扣,放于左膝蓋下方3釐米處,頭...
2017-03-07 -
四組臀部運動堅實臀部肌肉
如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部運動,只需三個星期就能有顯著效果。 1.半蹲 兩腳分開站立,距離約一腳寬。雙手放...
2017-03-07 -
准媽媽用藥安全五部曲
孕婦安全用藥其實很有講究,簡單地講,用藥安全須牢記用藥五部曲: 第一部曲,告訴醫師病情:說清楚,講明白 就診時向醫生說清楚:患者的症狀、正在服用的藥品、曾對哪些食物、藥品、物質(像花、草、精...
2010-10-09 -
如何保護眼睛 3部曲還上班族明亮雙眼
很多上班族都被眼睛問題所困擾著,即便還沒有形成疾病,也會經常出現眼睛乾澀、視力模糊等問題,那麼我們應該保護眼睛呢?吃什麼對眼睛比較好呢?今天小編就為大家介紹下上班族保護眼睛的三部曲,讓上班族能夠...
2014-10-29 -
電腦族護膚四部曲:常喝胡蘿蔔汁抗氧化
與電腦密切接觸的女性越來越多,電磁輻射對皮膚的損傷絲毫不亞於紫外線,所以,電腦族女性的皮膚防護一定要做到以下幾點: 1.隔離和保濕很重要。很多人想著,晚上我又不出門,早早就卸妝、洗臉,其實,如果...
2011-05-12 -
8式減肥操打造完美曲線
坐在辦公室裡長時間不動,背和肩很容易疲勞。這節操能幫你消除疲勞,提高工作效率,減少各部位多餘脂肪,保持形體美。 8步減肥操 練就s型身材 (1)預備姿勢:坐在椅上,兩肘彎屈,小臂側平伸,兩...
2010-09-03 -
爆料最新的減肥方法 爬行爬出完美的曲線
爬著都可以瘦身哦,不要驚訝,讓我們一起來看看把。爬行能使身體重量分佈到四肢,除了有效減肥,還能減少脊椎負荷,讓女人成為“美麗爬行動物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特別適合背部、頸椎容易疲...
2010-09-03 -
痔瘡患者術後護理三部曲
痔瘡很常見的肛腸科疾病,經過一系列檢查和疾病評估,病情較重者需要手術治療,術後患者做好3階段的護理有助於昨日恢復健康。 1.術後第一天? 術後第一天,當患者生命體征逐漸平穩、傷口無出血後,可由...
2013-03-08 -
坐久了臀部會變大
以色列一項最新研究發現,長時間久坐會導致臀部變得更大,“坐班族”等久坐人群危險最大。新研究發現,臀部壓力長時間增加會導致臀部脂肪堆積增加50%。 由以色列特拉維夫大學科學家完成的這項新研究結果,清楚...
2017-03-07 -
【兒童保健五部曲讓您的寶寶健康成長!】
孩子的發育是每個父母都非常關注的問題,因為這是人體發展的初期階段,也是最重要的時期,對整個人往後的發展起到決定性的影響.為此,兒童保健問題非常重要. 針對兒童保健工作,有關專家特別提出了以下五個具...
2017-03-07 -
新年養生“四部曲”
春節就要到了,如何讓自己的身體在得到充分滋養的同時享受到假期的快樂?讓我們趕快來看看推薦給您的養生“四部曲”吧! 第一部曲:“滅火”工作首當其衝 春節前後,家裡家外事務繁多,加之過食油膩、生活規律常...
2017-03-07