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社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀,社交恐懼症會影響人的日常生活,對患者來說還是比較痛苦的,恐懼症的治療主要還是靠自己,心理上的治療更為關鍵,那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
自卑心理如何自我調解
一、自卑心理如何自我調解二、自卑的表現有哪些三、自卑心理產生的原因自卑心理如何自我調解1、學會正確的認識自己學會從多角度看問題,全面辯證地看待和評價自己,不僅要如實地看到自己的短處,也要恰如其分地看...
2017-02-16 -
心理疲勞的自我調節方法
方法步驟: 01 要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急,生活要有規律,重視積極性休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適...
2015-04-20 -
自我意識障礙 心理調節很重要
“我是誰,我為什麼在這裡,為什麼我是我,這個世界到底是否是真實的?”對於自我意識障礙患者來說這些問題是每天都要面對的。那麼自我意識障礙如何自我調整呢,下面我們就來看看吧。 在心理學中,“自我”,...
2017-02-03 -
自我心裡調節方法有哪些
很多人心裡出現了很大的問題,可能是由於考試沒有考好,或者是因為在工作方面出現了不順心的事,就會給我們的心裡帶來了很大的壓力,如果壓力長時間憋在心裡就會出現一系列的疾病,需要調節。可能大家對於自我心...
2016-01-22 -
氣功是一種自我心身鍛煉的保健治病方法
氣功是一種自我心身鍛煉的保健治病方法,對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。正確的氣功鍛煉可使某些疾病好轉或痊癒,使體質虛弱者變得健康,使體質健康者更加強壯,對保持身心健康、提高...
2010-11-12 -
心理疲勞的自我調節
心理疲勞不僅降低工作效率,而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞,使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭,進而引起心因性疾病。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病,如...
2017-03-05 -
亞健康心理的自我評估──心理衛生自評表(3)
(一)心理衛生自評表(3)3、各因數名稱及簡要解釋(1)軀體化:該因數主要反映主觀的軀體不適感,包括心血管、胃腸道、呼吸等系統的主訴不適,以及頭痛、背痛、肌肉酸痛和焦慮的其他軀體表現。(2)強迫狀態...
2012-09-28 -
氣功自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神,“身”是指形體及其生理功能。顧名思義,自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容: 中醫典籍...
2011-03-01 -
如何排除自我防衛心理
養生之道網導讀:如何排除自我防衛心理?每個人都有屬於自己的心理防禦,也稱為防衛心理,是內心深處為了保護自己而生出的一些想法和做事風格。那麼如何排除自我防衛心理呢? 如果能排除個性中所有自我防衛的成...
2016-07-29 -
霧霾天如何自我防護 10道抗霾菜清肺潤喉
霧霾天如何自我防護1改善室內空氣品質專家建議,霧霾天氣應保持門窗緊閉,以降低空氣污染物從室外到室內的滲透速率,降低室內PM2.5濃度。2淨化室內空氣選擇具有品牌信譽度的室內空氣淨化器,還可以在室內種...
2014-03-03 -
社交恐懼心理的根源及自我診斷
在日常生活中,人們由於各種社會心理因素的影響或者是一些突發事件的影響,或多或少地都出現過恐懼心理,但是恐懼的物件有所差別,社交恐懼心理是當下比較常見的一種恐懼心理,那麼這種心理的根源是什麼,應該如...
2017-03-07 -
神經衰弱的自我診斷和心理保健
神經衰弱是各種神經官能症中最常見的一種,其發病是由人們長期的精神緊張和心理壓力所引起的。 神經衰弱不僅會引起身體和心理上的種種不適,還會嚴重影響患者的生活品質和學習、工作效率。因此,我們要時刻...
2010-06-22 -
心理疾病自我治療 心理健康的標準有哪些
居住在城市裡面的人有很多都被心理疾病所困擾。越來越多的人因為生活節奏快,工作壓力壓力大,導致焦慮、抑鬱等等各種負面情緒。只有通過心理疾病自我治療才能改善悲觀的情緒。到底心理健康的標準有哪些呢? ...
2016-11-09 -
老人如何自我克服心理變異
老年人的心理變異,危害性不亞於身體功能的衰退。多是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞及老年精神病的誘發因素。 如何克服心理上的變異呢? 1、要有自知之明,正視自已的性格變異。弄清楚其原因及表現,自我克制,糾...
2017-03-07 -
氣功是一種自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神,“身”是指形體及其生理功能。顧名思義,自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容:中醫典籍《黃帝內經》...
2017-03-07 -
做夢的心理防禦 可抹去不良記憶
新研究負責人希爾姆博士及其同事將35名健康年輕人分為兩組。所有參試者觀看150張不同情緒的圖片,每人兩次,時間間隔12小時,其中一組早晚各一次,中間保持清醒;另一組晚上看一 次,次日早上再看一次,...
2011-12-13 -
自我膨脹其實是自卑的心理防禦
自我膨脹,是指一個人表現出來的自信心超出本人的實際情況,演變成盲目自大和自負。而過度自負,不僅有損心理健康,還會給人際關係帶來負面影響。首先,自我膨脹實質上是在人缺乏足夠自信時,對自我進行的一種...
2012-06-06 -
健身氣功 氣功自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神,“身”是指形體及其生理功能。顧名思義,自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容: 中醫典籍《黃帝內...
2016-04-29 -
修養身心 氣功是一種自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神,“身”是指形體及其生理功能。顧名思義,自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容:中醫典籍《黃帝內經》在談...
2016-04-29