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心理學複習資料 惹上恐懼症如何自我調節
心理學複習資料:惹上恐懼症如何自我調節?對於恐懼心理,我想大部分的人都是會有的,尤其是害怕的心理,都是比較普遍的,那麼對於恐懼症我們要怎麼面對,怎麼去調整呢? 在生活中,不管男女都有害怕的東西。有...
2014-06-12 -
心理研究:懂得越少自我感覺越好
據國外媒體報導,一項心理學研究發現,對某件事不懂的人也沒有能力意識到自己的不懂。也就是說,愚蠢的人不知道自己的愚蠢,缺乏幽默感的人也並不覺得自己缺乏幽默。這項發現或許可以解釋許多現實中存在的問題。...
2012-03-18 -
專家支招做好心理自我調適的方法
發洩法:當你處在憤怒期時,可以通過發洩的方法讓自己得到放鬆和釋放,比如,可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。 傾訴法:當你恐懼、害怕或抑鬱的時候,可以找人傾訴。找個信任的朋友、家...
2012-11-30 -
心理療法加自我調節緩解強迫症窮思竭慮
故事裡的主人公叫文靜,可是文靜的大腦卻一點都不“文靜”,總是嘰嘰喳喳的想個不停,凡事都需要問個為什麼,《十萬個為什麼》或許都解決不了她的問題。不論是生活中還是學習中,文靜腦中無時無刻不在想著諸如“...
2012-12-11 -
怎麼自我防護萎縮性胃炎
萎縮性胃炎的出現由緩慢逐漸轉為嚴重的,屬於一種內科疾病,影響的是我們的飲食、健康和心情,直接造成生活上的損失,後果是相當嚴重的,所以預防是生活中不可缺少的一部分,那麼如何自我預防萎縮性胃炎。 ...
2013-05-27 -
自我評價消極易當“心理奴隸”少說“我肯定不行”
所謂“心理奴隸”,實際上是在形容一些人被某種死板認知或理念束縛後困頓不安的生存方式。他們背負著各式各樣的精神負擔,然後將自己陷入條條框框中舉步維艱又茫然無措。 生活中,總有些人會在不知不覺中淪為“心...
2009-07-29 -
老年人如何自我調節心理
長期以來,人們對於疾病,多從就醫服藥、滋補器官著手,而易忽略心理致病的因素和人的精神對防病抗病、養生保健的作用。 老年人隨著生理機制的衰退和社會因素的影響,有著獨特的心理特徵,尤其是當前社會中...
2012-12-15 -
自我減壓防治心理亞健康
快速的工作節奏,無形的生活壓力,就像兩座大山壓得人喘不過氣來,很多人也因此陷入了焦慮的亞健康狀態。其實生活中多做幾個常見的小動作就可以達到解乏、減壓放鬆身心的目的。 聽自己的聲音,會讓你迅速...
2011-12-28 -
心理障礙自我疏導治療,這些方法非常有效
很多人不承認自己有心理障礙,這是最大的問題,一旦認識到自己的心理障礙,就會主動去尋求解決的辦法,比如可以尋找途徑為自己樹立信心,找到自己擁有這種毛病的根源。 心理障礙自我疏導治療1、尋求...
2017-03-28 -
白癜風的自我調節和防護的方法有哪些
白癜風雖然是一種皮膚病,但無論是西醫學,還是中醫學,都認為白癜風的發病機理在於體內,單純性的對外表的治療很難達到治癒的目的。白癜風的自我調節和防護的方法有哪些: 1、發現白癜風後要儘快到醫院檢查...
2011-05-08 -
白癜風自我調節和防護的方法有哪些
白癜風是一種常見多發的色素性皮膚病。該病以局部或泛發性色素脫失形成白斑為特徵,是一種獲得性局限性或泛發性皮膚色素脫失症,是一影響美容的常見皮膚病,易診斷,治療難。那麼白癜風自我 調節和防護的方法:...
2011-05-07 -
白癜風患者自我調節及防護
白癜風對患者正常的學習,就業,婚姻,家庭,社交等等造成嚴重的影響。患有白癜風的自我調節與防護尤為重要。 如何自我調節 1.發現白癜風後要儘快到醫院檢查確診,爭取早期治療。病程短、面積小的白斑,...
2012-06-05 -
產後如何自我調理心理
產後抑鬱:這是比產後憂鬱更嚴重的症狀,在10個產婦中大約有1個受其影響。你可能經歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞,以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。症狀的範圍從輕微到嚴重,...
2012-05-23 -
“春困”竟是心理逃避?心理調節應當學會自我放鬆
典型案例: 26歲的曹瑤瑤原本是一名積極活躍的白領,在原單位工作得心應手,備受領導好評和同事喜歡。2010年10月,瑤瑤跳槽到了一家離父母家最近的公司。由於工作性質轉換,瑤瑤發現自己在新的領域裡並...
2013-04-08 -
心理強迫症自我治療
強迫症似乎在電視劇中常常會聽到這個詞語,但是真正瞭解的卻並不多,而知道怎樣進行治療的人更少,強迫症的自我治療但是這個其實也是一個心理健康問題的疾病,如果不正視的話問題可能會更嚴重,那麼,心理強迫症...
2016-03-21 -
善用“自我標籤” 給自己積極的心理暗示
最近,一檔熱播相親節目中來了一位女心理諮詢師。她年紀不大、面容清秀、事業有成,按理說很受異性歡迎,可為何要相親呢?她的回答是:“男人會覺得,找一個搞心理學的女朋友很可怕,總能把他們的心思看透。”殊不...
2014-01-26 -
心理強迫症的自我治療
對於很多患了強迫症的患者,很多治療方法都不見得很好,對於強迫症的自我療法來說也是很難完成的,為什麼呢?因為患有強迫症的患者有很獨特的神經質,所有對於現在來說是很難完全能夠治癒的,所以如何治療強迫症...
2016-03-21 -
如何讓冠心病患者加強心理的自我調整?
冠心病的心理自我調整很重要,關係到冠心病的治療,甚至可以說冠心病的心理自我調整是貫穿於整個治療過程的,而冠心病患者大多與人的性格心理活動有很大關係,所以在我們生活當中要注意心理的調整,具體辦法如下...
2011-10-25 -
冠心病心理自我調整的方法有哪些
冠心病的產生與人的性格心理想法有很大的關係。那麼為了讓患者緩和冠心病帶來的傷害,患者應該學會自我心理調整的方法,下面我們的專家為大家提供的一些冠心病心理自我調整的方法,希望對患者有所幫助: 1、...
2011-07-05 -
教師應該如何自我調節心理壓力?
教師的心理壓力一般比別人大,因為他們肩負著“傳道、授業、解惑”的重任;往往壓力越大,自身的承受力就越小,這樣他們的工作效率就會降低;所以對於心理壓力,老師們一定要找到自我調節的方法。 教師心理...
2013-09-06