強迫症似乎在電視劇中常常會聽到這個詞語， 但是真正瞭解的卻並不多， 而知道怎樣進行治療的人更少， 強迫症的自我治療但是這個其實也是一個心理健康問題的疾病， 如果不正視的話問題可能會更嚴重， 那麼， 心理強迫症自我治療方法有哪些呢？
強迫症自我心理療法三步曲：接納不怕行動
一、接納
認識自我， 接納自我， 開放自我， 表達自我， 做真實的自己。
二、不怕
問自己的內心：你到底怕什麼， 為什麼怕， 有必要怕嗎， 怕有什麼用?
認清怕的虛幻性、過度性和幼稚性， 化解神經質的恐懼。
恐懼的原因主要是認知錯誤：
1、 把萬一當成一萬
2、 把幻想當成真實
3、 把細節當成全域
4、 把正常當成不正常
你好，家族遺傳性因素對兒童抑鬱症的發病起重要的作用。家族中一級血親的發病率遠遠高於二級血親。兒童的父母患有抑鬱症或有少言寡語，不喜歡參加社會活動，不能正常的與 人交往等表現，會直接影響到兒童的情緒，... [詳細答案]
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢... [詳細答案]
患者同伴關係不良，對別人有攻擊性語言和行為，自我控制能力差等。行為治療利用操作性條件反射的原理，及時對患者的行為予以正性或負性強化，使患者學會適當的社交技能，用新的有效的行為來替代不適當的行為模式。... [詳細答案]
你好!抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為... [詳細答案]
病情分析：你好，由於受到強烈的精神創傷，如父母離異、親人死亡、升學未成等生活事件誘發精神分裂症者較為常見，而且心理社會因素對於病程的延續及預後也有重要影響。 意見建議：無緣無故地出現失眠、情緒變化、... [詳細答案]
