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失眠怎麼辦?睡前自我按摩
放完假後,心裡總是不踏實?晚上睡不著覺,焦慮不安?失眠困擾著許多人,特別是那些要起早返工的白領們,晚上睡不著覺白天就無法全身心投入工作,工作效率就會大打折扣。以下介紹幾個治療失眠的 一、一般認為...
2012-10-09 -
腰肌勞損患者如何自我按摩
在生活中,很多人因為工作的原因都患上腰肌勞損症狀,治療腰肌勞損,除了正規的治療之外,還必須保持良好的坐姿習慣,加強自我保健能力。 1、揉脾俞:脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁開二指處,大概就是後背...
2013-05-30 -
腰肌勞損的自我按摩治療
1、揉脾俞:脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁開二指處,大概就是後背腰部上方二十公分左右,主要手法,兩手中指按在穴位上,用力按揉30-50次;擦至局部有熱感。 2、揉腎俞:腎俞位於第二腰椎棘突下,旁...
2013-03-29 -
自我按摩提升免疫力預防冬季感冒
冬季是感冒的易發期,別看感冒是一個小病,但是給身體,生活也帶來了不少的麻煩,那麼我們該如何預防感冒呢?自我按摩就可以幫你提升免疫力,遠離感冒,一起來學學吧!一、搓手掌取坐位或站位,兩手掌相對迅速搓動...
2013-12-12 -
自我按摩巧飲食 驅寒保暖過秋冬
氣溫逐漸下降,這讓我們似乎感到了冬日的氣息,寒冷的天氣讓我們多穿的一件衣物,做好日常的保暖可以預防很多的疾病,那麼出了添衣之外還有那些驅寒保暖的方法呢?下面就為大家介紹多種保暖方案。按摩三個穴位對於...
2013-11-08 -
頸椎病如何自我按摩方法
1、注意改善不良的睡眠習慣:正常人仰臥位枕高應在12釐米左右,側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異,約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同,椎體後緣增生明顯者,枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚...
2013-07-27 -
中老年人腿抽筋 可嘗試自我按摩法
有不少中老年人,常常在夜間睡眠時突然發生小腿抽筋、疼痛。小腿抽筋在醫學上稱之為“腓腸肌痙攣”。腓腸肌痙攣是痛性痙攣中最常見的一種,其特點是腓腸肌突然發作的強直性痛性痙攣,牽掣、痛如扭轉,持續數十...
2011-04-18 -
自我按摩可以治療冠心病嗎
目前為止冠心病仍然是很難治療的疾病,所以我們一定要對冠心病進行正規的治療,很多人不知道其實有一些自我暗牧方法也有助於冠心病的治療,有注意疾病的緩解。 專家介紹:壓內關對減輕胸悶、心前區不適和調...
2012-12-28 -
濕疹患者可按摩養生
不管是身體的哪個部位發疹,都需要對背部與腹部各穴位進行充分的刺激。通常是進行指壓,但施灸等熱的刺激效果更佳。 如果濕疹發生部位為臉部時,指壓百會、大椎、肩井穴;若發生在頸部,指壓曲池、陽池、手三...
2012-05-03 -
按摩腹臍防便秘 女人按摩養生五部位
女人以氣血為本,因此要駐顏不外讓氣血充足,運行順暢。人體有五處通過按摩可以讓這種功效事半功倍,今天就跟小編一起來學習一下吧。 特區一:腹臍 養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹臍部是養生...
2012-12-09 -
自我按摩防止腰肌勞損的方法有哪些
要防治慢性腰肌勞損,除應保持良好的姿勢、矯正各種畸形、加強體育鍛煉、勞動中注意體位及注意勞逸結合外,正確的自我按摩也是一種行之有效的方法,那麼自我按摩防止腰肌勞損的方法有哪些?現在就介紹一套行之有...
2016-04-15 -
腰肌勞損自我按摩與保健方法
腰肌勞損是生活中比較常見的疾病,造成腰肌勞損的病因有很多,給大家的健康造成了比較嚴重的影響。為了更好的治療腰肌勞損,很多患者關心腰肌勞損的自我按摩和保健措施。那麼,腰肌勞損如何進行自我按摩與保健?...
2016-04-18 -
腰肌勞損患者的自我按摩法
腰肌勞損的治療方法有很多,除了食用器械治療外,自我按摩也是一種不錯的療法;不過需要注意的是,自我按摩方法一定要正確,否則將適得其反;現在小編就為大家介紹一套效果顯著的按摩方法,趕緊來學習一下吧。 ...
2016-04-15 -
自我按摩對坐骨神經痛的治療有幫助
治療坐骨神經痛有哪些方法呢?想必大家已經知道很多方法了。坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分佈區的疼痛,常在外傷、體力勞動或受涼後起病,或由於以上原因而復發。下面專家為我們介紹一種治療坐骨神經痛的方法...
2011-09-10 -
自我按摩防止半月板損傷
膝關節半月板損傷是指膝部因急、慢性損傷,導致半月軟骨撕裂,從而引起膝關節腫脹、疼痛、關節交鎖等的一系列綜合征,多見於青年人,常發生在半蹲位工作的礦工、搬運工和運動員等,按摩是一種比較有效的治療方法...
2016-04-28 -
專家教腰腿痛自我按摩方法
白領要對“流行病”提高警惕,以下為大家講解如何遠離骨科病: 腰腿痛是生活中的常見病,很多人都選用藥物治療。其實治療腰腿痛,中醫按摩有很好的療效。中醫按摩能調理機體氣血陰陽、疏通氣血、活血化瘀、...
2011-08-02 -
肩周炎患者怎麼自我按摩呢
現在,很多辦公室白領都出現了肩周炎的症狀,而且肩周炎如果不及時治療,只會越來越嚴重,而自我按摩是可以緩解肩周炎的症狀,那麼,肩周炎的自我按摩要怎樣做呢?具體如下: 1、肩周炎的自我按摩是用健側...
2013-04-20 -
自我按摩防止扁平足
扁平足又稱平足症,如果病情嚴重會影響到患者的日常生活。由於該病有遺傳傾向,所以早發現早治療很重要,專家建議早鍛煉預防扁平足,骨科病的患者不僅要積極的到骨科醫院來治療,日常生活中不能放棄放鬆輔助性的...
2016-05-04 -
長期伏案者的自我按摩術
如今,長期伏案工作,久坐不動已成了很多人的生活常態。一天下來,難免會腰酸背痛,腿部發脹。此時,很多人會自己揉揉脖子,捏捏四肢,以緩解疲勞不適。其實,人們這種不經意的揉捏,就是中醫中常見的“拿”的手...
2009-08-19 -
高血壓保健 自我按摩防治高血壓
對於高血壓病來說,除注意情緒調節和藥物治療外,自我按摩保健也是一種很好的防治措施,現介紹幾種按摩方法: 推頭用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動,由太陽穴揉到風池穴,然後改用兩手拇指揉風池穴,以達...
2014-08-07