-
瑜伽冥想 冥想讓你釋放自我充滿正能量
隨著生活節奏的不斷加快，我們的壓力越來越大，煩惱越變越多，如何緩解壓力呢?大家可以跟著我們的冥想瑜伽視頻教程進行瑜伽冥想，冥想瑜伽教學會告訴我們如何調節身心，如何釋放壓力，讓你充滿正能量。 下面...
2017-02-17 -
糖尿病的自我療法
養生之道網導讀：糖尿病的自我療法是什麼？糖尿病是一個終身的疾病，要想控制其不惡化，要求患者患者必須有非常強的能力來管理自己的糖尿病。因此，我們建議糖尿病患者學會自我管理，自己來瞭解自己的飲食、運動等...
2016-10-10 -
女人更年期如何保健 4大方法自我調理
女人們，你知道更年期如何保健麼?更年期是女性的一個風水嶺，很容易出現情況，很多人都不會感覺到更年期的到來，特別是女性朋友，很多時候都是忽略到這些，對於更年期該如何預防呢?更年前的時候又該如何的度過...
2017-02-10 -
戶外瑜伽 去戶外練瑜伽幫你釋放自我
找一個有風的日子一起去戶外練習瑜伽吧!練戶外瑜伽的好處很多，不僅可以放鬆身心，還有很好的瘦身功效。戶外應該如何練習瑜伽呢?我們可以跟著下面的戶外瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以模仿戶外瑜伽視頻教程...
2017-02-17 -
自卑心理如何自我調解
一、自卑心理如何自我調解二、自卑的表現有哪些三、自卑心理產生的原因自卑心理如何自我調解1、學會正確的認識自己學會從多角度看問題,全面辯證地看待和評價自己,不僅要如實地看到自己的短處,也要恰如其分地看...
2017-02-16 -
乙肝患者自我保健措施
乙肝患者除了定期追蹤檢查、配合醫生治療之外，妥善的日常生活護理也是維持乙肝患者健康的重要部分。 服藥須謹慎 肝臟是代謝大多數藥物的器官，而藥物代謝過程中常會產生一些具有毒性的物質，容易傷害肝臟...
2012-09-14 -
焦慮症自我調節辦法
一、焦慮症自我調節的辦法二、焦慮症的病因三、焦慮症的表現焦慮症自我調節的辦法1、焦慮症自我調節的辦法1.1、解釋法:由於焦慮症患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心...
2017-02-13 -
對於產後抑鬱症的自我調節
方法步驟： 01 1首先我們患者應該多注意焦點轉移。如果我們在生產以後，生活上或者其他的事情上出現一些比較嚴重的事情，痛苦的事情，棘手病、難辦的事等，我們應該學會調節自己的情緒。多想一些我們開心，...
2016-08-19 -
治療強迫症試試自我心理療法。
方法步驟： 01 聽其自然法 任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服焦慮情緒。 ...
2015-09-28 -
強迫症怎麼自我治療
方法步驟： 01 要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的...
2014-09-17 -
恐懼症的自我治療方法？
方法步驟： 01 再確認：第一步最重要的就是學習“認清”恐懼症的想法與行動。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。目標是控制你對恐懼症狀的...
2014-09-19 -
自我放鬆的方法有哪些呢
方法步驟： 01 靜默法 如氣功、瑜咖、坐禪中的訓練法。要環境安靜、思想集中、情緒穩定，最好仰臥或平坐，按從頭頂至腳底分三線進行，第一線：兩側;第二線：前面;第三線：背面;最後集中在臍部。閉目，每...
2015-08-21 -
自我制怒的五大高招
方法步驟： 01 意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體。” 02 勇於承認 勇於承認自己愛發脾氣，還可向...
2015-08-21 -
狂躁症的自我治療方法
方法步驟： 01 提高個性修養 該病症治療就要從提高自身個性修養開始，讓自己養成良好的心性和品質，戒驕戒躁，讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。 02 集中精力做事 躁狂症的治療還要注意...
2015-08-21 -
心理疲勞的自我調節方法
方法步驟： 01 要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適...
2015-04-20 -
女性更年期要學會自我調適
更年期綜合征指婦女在絕經期前後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水準下降所引起的以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一系列症候群。據調查，更年期婦女有90%會出現程度不同的更年期表現，其症狀包括...
2017-02-17 -
食物中毒後自我急救方法
食物中毒後如何自我急救，下面介紹了兩種食物中毒急救方法，分別為催吐和導瀉，這兩種急救方法主要是在就急救車到來之前的自我搶救，避免延誤病情。 食物中毒後的第一反應往往是腹部不適，中毒者首先會感覺到...
2016-07-20 -
過敏性鼻炎的自我療法
方法步驟： 01 吃蜂蜜法：吃蜂蜜每天2次一次一勺，如果要用水沖服必須用溫水沖服，水太涼會導致瀉肚，水溫超過80度，蜂蜜會產生毒素。注意：此法只適用於花粉或草過敏（熟稱枯草症）的患者試用，所以建議...
2016-07-06 -
高血壓患者自我測量血壓的意義
高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>；=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，...
2017-02-17 -
高血壓患者怎樣自我調理？
高血壓病常由不良生活方式而引發，中醫強調“起居有常”，高血壓病患者必須自我調理，改善生活方式而達到“起居有常”的境界。 1．心情舒暢 怒和憂是情緒波動的主要大敵。所謂的舒暢就要制怒和解憂，生活和工...
2017-02-17
