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自我治療緩解抑鬱的5個方法
方法步驟： 01 1一、堅持體育鍛煉，提高身體素質，在熱血揮汗中尋回自信。 02 2二、有固定的交際圈，在工作以外能夠談談心，交交情。 03 3三、不要因為抑鬱和苦楚而過度酗酒，宿醉只能讓...
2016-07-12 -
焦慮症的自我療法是什麼？
方法步驟： 01 當出現焦慮情緒的時候，不妨深呼吸，反復的進行幾次深呼吸，可以放鬆全身的肌肉，讓緊繃的情緒得到緩解，焦慮的情緒也會得到緩解。深呼吸法是最為簡單易操作的緩解焦慮的方法。 0...
2015-04-07 -
強迫症的自我治療方法介紹
方法步驟： 01 內外減壓方法強迫症患者可找到能夠傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發洩出來。說出恐懼，也就降低了恐懼;說出緊張，也就緩解了緊張。 02 參加活動強迫症患者還可在日常...
2015-03-27 -
失眠抑鬱症的自我調理法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-02-19 -
失眠的自我防治
首先，要失眠患者要為自己創造一個舒適、安靜的睡眠環境;養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣，睡前忌服興奮性飲料等。良好的睡眠習慣是獲得高品質睡眠的重要條件，而高品質的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精...
2017-02-19 -
偏頭痛的自我推拿方法
偏頭痛是一組常見的頭痛類型，採用自我推拿方法簡單有效，其具體操作方法如下： 頭面部操作：取坐位或仰臥位。 1.先用大拇指指端或偏鋒，自眉心向上垂直平推至髮際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹...
2017-02-19 -
偏頭疼要自我推拿保健
偏頭疼是一種常見的病症，是血管性頭痛的一種。據調查，偏頭疼的發病率為3.7％～13.5％，占頭痛患者的1/4以上。在頭痛發作前，多有各種先兆，如神經系統功能紊亂和情緒改變等。是一種常見的病症，是血管...
2017-02-19 -
自我保健防秋燥
一到秋天，人們都有這樣的感覺，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛髮枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇乾燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便幹結。這種種表現都是由秋季氣候變化帶來的。某些疾病在秋燥的作用下，也易復發...
2011-01-25 -
七月養生注意自我養護
1. 氣候特點 七月包含有“小暑”和“大暑”兩個節氣。 中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，所以人們在七月工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護陽氣。 暑天防中暑是非常重要的。體力勞動者、室外工作的人...
2015-05-13 -
失眠的自我按摩方法
一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。 1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。 2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴；然後換成右足心。 二、然後脫衣仰臥于被蓋內，雙目自然閉合。 1....
2017-02-19 -
老年性白內障的自我調理
老年性白內障是由於老年人眼晶體退化，細胞代謝障礙，使晶體透明度下降，混濁，逐漸出現視力模糊的慢性常見眼病。隨著年齡的增長，發病率逐漸增高，給患者工作及生活帶來極大的不便。 老年性白內障的自我調理： ...
2017-02-19 -
職場自我息怒妙招多
人與人交往的同時難免會有衝突發生，尤其是在工作方面的衝突，如不自控，不僅會影響到工作的開展，而且會傷害同事之間的友情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的，在這裡我為大家帶來了職場心理之自我調...
2014-04-15 -
中醫推拿能減肥 自我推拿有6要訣
想做運動，又不想節食，有什麼好的減肥方法呢?試試中醫減肥法中的循經推拿減肥術吧，通過刺激穴位就能達到瘦身目的，最適合懶人一族了。 循經推拿 懶人減重妙方 “循經推拿減肥術”是運用中醫學傳統推...
2016-12-28 -
自我調節情緒的方法
一、自我調節情緒的方法二、女人怎麼調節情緒自我調節情緒的方法1、自我暗示法暗示作為一種心理療法。可穩定情緒,改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時,學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足...
2016-10-10 -
如何自我處理抑鬱症
方法步驟： 01 1首先學號良好的自我調節和適當的發洩。比如和知心的朋友講述，寫一點日記，聽聽優美的歌曲，讀一些調節心態的歌曲等。 02 2想用藥物治療的朋友，可以選擇一些溫和的藥物，可以疏肝...
2016-07-11 -
焦慮症自我調節方法
一、焦慮症自我調節方法1. 焦慮症自我調節之排除焦慮源2. 焦慮症自我調節之尋找歸宿3. 焦慮症自我調節之學會放鬆4. 焦慮症自我調節之轉移注意力5. 焦慮症自我調節之深呼吸二、焦慮症吃什麼食物好三...
2016-12-30 -
面試時如何自我介紹
一、面試時如何自我介紹二、面試自我介紹的注意事項三、面試自我介紹的內容面試時如何自我介紹1、面試時用事實說話自我介紹要用事實說話,切忌使用含糊的字眼,要知道主考老師都是有很強的辨別能力,比如:你的第...
2017-01-09 -
青春痘的治療方法 解救痘痘臉讓你恢復無痘美肌
很多人在青春期都跟痘痘戰鬥過；青春痘是非常可惡的，它不僅會讓人失去美貌，還會出現疼痛不舒服的現象。搞不好還會出現其它的皮膚問題，那青春痘的治療方法有哪些呢？下面有請小編來一一的為大家揭曉，趕緊來看...
2017-02-19 -
自我檢測是不是缺鈣的小妙招
如何判斷是否缺鈣 看症狀： 1)嬰兒期缺鈣可能出現多汗、夜驚、煩躁、枕禿、生長遲緩，骨鈣化不良;2)青少年或絕經期女性缺鈣可能出現不明原因的腰背疼痛、身長縮短、駝背、非暴力性骨折等情況;3)老...
2016-05-22 -
輕度抑鬱症有什麼症狀 如何自我治療
對於抑鬱症，大家其實並不怎麼陌生，特別是近年來，抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人說，抑鬱症是一場情緒感冒，需要治療才能好。那麼，患上抑鬱症應該怎麼治療呢？有什麼自我治療的方法呢？ 輕度...
2016-10-23
