一到秋天，
人們都有這樣的感覺，
皮膚變得緊繃繃的，
甚至起皮脫屑，
毛髮枯而無光澤，
頭皮屑增多，
口唇乾燥或裂口，
鼻咽燥得冒火，
大便幹結。
這種種表現都是由秋季氣候變化帶來的。
某些疾病在秋燥的作用下，
也易復發或加重，
如支氣管擴張、肺結核等。
因此，
如何安度秋季，
自我保健防秋燥就顯得十分重要。
一是及時增減衣服。
立秋之後，
晝夜之間的溫差較大，
不宜赤膊露體，
也不宜穿得太多，
太暖。
二是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，
以養陰潤燥，
彌補損失的陰潤，
但喝流質的飲食，
尤其是飲料和水等液體飲料時，
三是多食新鮮蔬菜和水果。 秋燥最容易傷人的津液。 多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。 蔬菜、水果等含有大量的水分， 能補充人體的津液。 另外， 還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品， 以順應肺臟的清肅之性。
四是少吃辛辣煎炸熱性食物。 韭菜、大蒜、蔥、薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品， 炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物， 多食皆會助燥傷陰， 加重秋燥。
五是重視精神調養。 陰虛的人， 肝火易旺， 動輒發脾氣， 這就是人們常說的“摟不住火”。 肝火偏旺， 久則內耗陰津。 到了秋季， 其燥象更為明顯。 因此， 預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養， 並以平和的心態對待一切事物，
