方法步驟：
01 1一、堅持體育鍛煉， 提高身體素質， 在熱血揮汗中尋回自信。
02 2二、有固定的交際圈， 在工作以外能夠談談心， 交交情。
03 3三、不要因為抑鬱和苦楚而過度酗酒， 宿醉只能讓人更痛苦。
04 4四、定期參加娛樂活動， 讓自己的壓力有適當發洩。
05 5五、在閒暇之餘可以多閱讀書籍， 精神強大， 何來抑鬱。
06 希望大家做到以上幾點後， 儘快走出陰霾， 當你發現持之以恆的努力得到了讓人欣喜的成果 ， 那時摘下有色眼鏡卸去沉重包袱的你必然是快樂的。
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自我治療的好方法，抑鬱症的自我治療方法有哪些？
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有哪些自我治療抑鬱症的方法。
你好，家族遺傳性因素對兒童抑鬱症的發病起重要的作用。家族中一級血親的發病率遠遠高於二級血親。兒童的父母患有抑鬱症或有少言寡語，不喜歡參加社會活動，不能正常的與 人交往等表現，會直接影響到兒童的情緒，... [詳細答案]
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多動症需要用哪些方式進行自我治療呢？
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抑鬱症的自我治療
你好!抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為... [詳細答案]
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精神分裂症自我治療的方法
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