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神經衰弱患者的6個自我調節法
神經衰弱患者的自我調節方法： 1、自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴;如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦湧泉法，臨睡前做。 2、鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中...
2017-03-08 -
糖尿病患者如何自我調護
一、切忌搔抓。搔抓可使瘙癢蔓延，一旦抓起來很難遏制。若身體某處瘙癢發作，可塗搽止癢藥物，或輕輕拍打癢處來止癢。 二、忌酒，忌食辛辣刺激性食物。 三、注意保持外☆禁☆陰肛門部的清潔乾燥。 四、不要用熱水...
2009-08-18 -
骨性關節炎自我調養方
更多推薦：脊椎是否健康的15個檢查法 骨性關節炎是一種慢性進展性疾病，易影響生活品質，因此，患者的自我調養是非常重要的。 首先，要增強信心、消除疑慮、勇敢地戰勝疾病。平時注意避免不良刺激，病情...
2010-02-08 -
胃潰瘍如何自我調養
消化性潰瘍是一種反復發作的慢性病，病程長達一二十年或更長甚至終生，所以消化性潰瘍病人學會自我調養顯得特別重要。 中醫學認為本病的發生與情志和飲食所傷有密切關係，屬於“胃痛”、“胃院痛”、“心痛...
2015-03-19 -
再生障礙性貧血患者應怎樣自我調護？
再生障礙性貧血患者應怎樣自我調護？ （1）預防感染 日常生活中要注意增減衣服，避免受涼。做好個人衛生，保持皮膚清潔，勤洗澡、更衣、剪指甲。居室定時通風，少出入公共場所，外出時戴口罩。注意口腔衛生...
2013-06-19 -
再生障礙性貧血患者應怎樣自我調護
再生障礙性貧血患者應注意日常生活中的自我護理： 預防感染 日常生活中要注意增減衣服，避免受涼。做好個人衛生，保持皮膚清潔，勤洗澡、更衣、剪指甲。居室定時通風，少出入公共場所，外出時戴口罩。注意口...
2013-05-10 -
慢性腎炎的自我調治
慢性腎炎患者的生活飲食等方面的自我調理在疾病的康復中起重要作用，以下幾點建議供參考： 1．定期到醫院複診。慢性腎炎是一種慢性疾病，病程纏綿，不會三五天康復，所以定期複診瞭解自己的病情是非常必要...
2013-11-20 -
強迫症患者的兩種自我調節治療方法
強迫症的患者身心備受折磨，很多患者想想快速治癒強迫症。但專家表示，治療強迫症是一個漫長的過程，不可能快速治癒。 常見的臨床治療依法有：藥物治療、行為治療、森田療法及家庭人際關係療法。以下我們講...
2010-09-05 -
乙肝的自我調養方法
許多慢性乙肝患者想盡一切辦法尋找靈丹妙藥，卻輕視了自我調養的重要性，這是十分錯誤的。治療慢性乙肝是一個系統工程，而自我調養的主要目的就是為了充分發揮主觀能動性，趨利避害。調養得法，事半功倍，否...
2015-09-14 -
慢性咽炎患者該如何自我調養
1、保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前...
2015-06-15 -
產後抑鬱症的自我調節
患上產後抑鬱症並不一定就得被動的接受治療和護理，產後抑鬱症的患者也可以進行一些自我調節，及時調整和改善自己的情緒，讓自己可以早日康復。 1、焦點轉移法。如果產後面臨嚴重不愉快的生活事件，不要讓精力...
2012-07-09 -
預防更年期抑鬱症的自我調節方法
抑鬱症是一類近年來逐漸受到人們重視和關注的精神性疾病，尤其是對處於更年期這個特殊時期的人群，要更加關注精神方面的自我調節，以防止抑鬱症的發生。那麼，對於處在更年期的特殊人群，應該如何預防抑鬱症的發...
2017-03-10 -
香蕉可以助你緩解緊張 緩解緊張需要自我調節
緊張是每個人都會有的正常表現，特別是在一些大型的公眾場合發言時，更是容易緊張，說話就會吞吞吐吐。但是，怎樣才能克服這種緊張的心理呢？今天，小編就向大家介紹一下如何克服緊張情緒。緩解緊張的兩款食物盤點...
2016-08-08 -
如何自我調節緩解緊張 2款食物是首選
緊張是每個人都會有的正常表現，特別是在一些大型的公眾場合發言時，更是容易緊張，說話就會吞吞吐吐。但是，怎樣才能克服這種緊張的心理呢？今天，小編就向大家介紹一下如何克服緊張情緒。緩解緊張的2款食物推薦...
2016-07-22 -
冥想的確可以緩解壓力 心理壓力大要做好自我調節
可以這麼說，我們現在的生活壓力越來越大，為了放鬆我們的心情其實我們可以做的事情有很多，下面我們就給大家推薦一下冥想，我們可以在我們壓力大的時候學會冥想，通過這些方法來幫助自己放鬆心情。冥想的確可以緩...
2016-06-05 -
白領如何學會自我調試 拒絕心理疲勞
1、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方...
2012-12-27 -
誘發強迫症的3大因素 強迫症如何進行自我調節
強迫症是一種十分常見的疾病，常常發生在有完美主義、對自己過於嚴格要求的人身上。強迫症讓患者飽受折磨，那麼如何調節強迫症呢？下面為大家介紹下強迫症的自我調節方法。誘發強迫症的3大因素1、社會心理因素諸...
2016-03-10 -
學生如何克服考前焦慮症 3招自我調節輕鬆面對考試
考試焦慮是很多學生都會遇到的情況，它的主要表現有：緊張，手心出汗，想上廁所，甚至有的學生在面對試卷的時候大腦一片空白，那要怎麼辦呢？學生應該如何進行自我調節呢？考試焦慮的自我調節：科學的自定位，建立...
2015-05-28 -
你的壓力超負荷了嗎 9大信號告訴你需要自我調節
身體在面臨過高的壓力時，會出現九種健康的生理反應，如患上蕁麻疹，脫髮等。此時，關注身體的“求救信號”，採取減壓措施，才能有益健康。尿頻。緊張時腎上腺皮質激素激增，刺激小腸，使人出現想要排便的欲望。脫...
2014-07-17 -
遇到突發事件自我調適的5個方法
俗話說：天有不測風雲，人有旦夕禍福。生活中總是充滿意外，當面對突發事件時要學會自我調適。生活中處處充滿意外，大家還記得泰坦尼克號的沉沒嗎？誰能說那不是一個意外呢。地震、泥石流等自然災害，搶劫、車禍等...
2013-06-05
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2回答
植物神經紊亂自我調節
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1回答
男性更年期綜合征的自我調理方法有哪些？