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瑜珈精神放鬆法
按：壓力大，是現代生活節奏的一種特殊存在，這裡有幾種瑜珈精神放鬆法，不妨一試。 一、訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到...
2012-09-27 -
自然分娩的好處多多 分娩過程要怎麼做才好
每個准媽媽都希望自己的寶寶能順利地從肚子裡出來，母子平安皆大歡喜。但也有許多准媽媽不瞭解分娩的過程究竟是怎麼樣的，這就會導致准媽媽在分娩過程中用力不對或者行為不恰當，影響順產。自然分娩的好處1、自然...
2015-04-21 -
自然分娩該如何準備 幾個小技巧助你自然分娩
生育對女性來說是一件很奇妙的事，這對第一次生育的女性來說，尤其的陌生且又令人興奮。有的孕媽媽會選擇剖腹產生育，而有的孕媽媽則會選擇自然分娩。當然，兩者各有優缺點。要想自然分娩，分娩前怎麼準備孕婦一定...
2015-03-02 -
放鬆身體效果最佳的七種瑜伽
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收穫。 動作1：放鬆脊椎 功效：放鬆久坐而變得僵硬緊...
2012-09-27 -
練瑜伽使用薰香精油可放鬆身心
練習瑜伽的過程，可搭配薰香精油，幫助你靜下心來思考一天的作為，慢慢沉澱、然後拋去，使身心恢復到寧靜健康的狀態。 為什麼需要精油？ 練習瑜伽的過程，可搭配薰香精油，幫助你靜下心來思考一天的作為，慢慢...
2012-09-27 -
考前家長如何助孩子放鬆心情
一、考前家長如何幫助孩子放鬆心情1. 考前準備讓孩子緩解焦慮2. 運動鍛煉讓孩子緩解焦急3. 飲食保健讓孩子放鬆心情二、考前常見問題的解決方法三、面對考四種心理要不得考前家長如何幫助孩子放鬆心情1、...
2016-10-29 -
緩解孕吐的10個自然方法
【導讀】孕吐嚴重怎麼辦？孕吐怎麼緩解？孕吐吃什麼好？孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐症狀。完全避免孕吐症狀的出現是很困難的，但是你可以採取...
2014-06-19 -
瑜伽養生動作強身健體放鬆身心
【導讀】瑜伽養生動作強身健體放鬆身心，天氣慢慢轉涼，身體會慢慢出現或者復發一些症狀，瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式，下面就為大家介紹瑜伽養生動作強身健體放鬆身心。...
2016-03-13 -
減壓瑜伽讓你放鬆身心
【導讀】減壓瑜伽讓你放鬆身心，在當今高速運轉、快速發展的社會，人們所承受的擔子越來越重，壓力也越來越大，如果得不到適當的減壓，很可能身體和身心都會出現問題。讓我們靜下心來做做瑜伽吧，下面為大家推薦...
2016-03-13 -
三個時刻讓人放鬆
一、三個時刻讓人放鬆二、放鬆心情的小方法三、如何快速緩解緊張放鬆三個時刻讓人放鬆1、給自己一段不被打擾的如廁時間。早上總是手忙腳亂的人要注意了。為了趕著上班,沒時間好好上廁所,容易導致交感神經過度作...
2016-10-13 -
精神壓力太大怎麼才能徹底放鬆
一、精神壓力太大怎麼才能徹底放鬆二、精神壓力過大的表現三、調節精神壓力的食物精神壓力太大怎麼才能徹底放鬆1、兩分鐘的放鬆:把你的想法轉化成身體的放鬆和你的呼吸。做幾次深呼吸,慢慢呼氣。用精神掃描你的...
2016-10-06 -
10個讓男人放鬆的角落
愈來愈多的男人，願意傾聽自己內在的聲音，也願意承認自己和女人有一樣的情緒。但他們還是謹慎地選擇，在自認最安全的“私密空間”，獨自面對。 1.車子 很多人都會比喻，車子是男人的“小老婆”，黏膩且私...
2015-06-09 -
如何自然消除眼袋 消除眼袋恢復年輕態有它就夠了
你知道如何自然消除眼袋嗎？愛美的女生都有一個習慣就是早晨醒來都會找照一下鏡子；看看又沒有眼袋或者黑眼圈，因為眼睛是心靈的窗戶，一雙完美無暇的眼睛對於女生來說是很重要的。即使是一點點眼袋女生們都無法...
2017-02-19 -
親近自然 戶外運動讓你更健康
看看戶外運動哪個適合你長跑特點：長跑不講求速度，主要訓練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結實，有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比，所消耗的卡路...
2013-12-12 -
原發性硬化性膽管炎的幾種自然病程
原發性硬化性膽管炎(PSC) 是一種以炎症、管腔閉塞以及肝內和P或肝外纖維化為特徵的慢性淤膽性肝病，進展十分緩慢，最終演變為終末期肝病。 (一) 無症狀與有症狀者 內鏡技術的發展使越來越多的無症狀病...
2017-02-22 -
自然流產第一個月就可以懷孕嗎
方法步驟： 01 1首先，不管是自然流產還是人為目的的流產都是流產，都會對女性的身體帶來傷害。流產也叫小產，就算不能像生產之後那樣坐一個月的月子，我認為至少也要休養一到兩周為好。這是關乎到女性身體...
2015-01-29 -
如何在家做鹽浴SPA 在家也能盡情放鬆享受
如何在家享受鹽浴SPA1中草藥浴鹽功效：消除腳部酸脹、去除細菌消炎、抑菌、活血脈、消除疲勞、增強足部底氣，是中草藥浴鹽的拿手好戲。所以，它最瞭解戶外工作者們心聲。如果你是忙碌的攝影記者、市場調研人員...
2015-01-30 -
三種瑜珈方法助你精神放鬆
【導讀】三種瑜珈方法助你精神放鬆，活節奏越來越快，都市人的壓力也越大，瑜珈的三種方法教你放鬆精神！生活節奏越來越快，都市人的壓力也越大，三種瑜珈方法助你精神放鬆。 三種瑜珈方法助你精神放鬆 （...
2015-09-24 -
沙發瑜伽操8式 舒緩壓力放鬆身心
減壓瑜伽--直角式 直角式 步驟： 1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間，兩眼始終注視雙手；呼吸要自然，保持30秒。 4.恢...
2012-09-27 -
夏季吃什麼養生 天然食物豌豆吃出“自然美”
常吃七種蔬菜幫助皮膚自然美白1豌豆現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展...
2014-05-07
