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瑜伽，窈窕放鬆法門
功效：此姿態能夠讓練習者擺脫雜念，集中精力，使人平靜下來，挖掘出人的最高潛力。它能夠加強和伸展腿部肌肉，還能提高練習者的平衡能力。 姿態： １、挺身直立，雙腿併攏，雙手自然下垂。 ２、把重心轉移到...
2012-09-27 -
三種瑜伽方法 助你精神放鬆
（1）訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態（調身）、呼吸（調息）、意念（調心）而達到松...
2012-09-27 -
用言語讓孩子更加親近自然
一、用言語讓孩子更加親近自然二、為什麼讓孩子親近自然三、讓孩子親近大自然的方法用言語讓孩子更加親近自然言語能對孩子傳遞強烈的資訊,你可以通過與自然相關的有意義的妙語來更進一步地幫助你的孩子在不可思議...
2016-08-14 -
高血壓自然降壓方法
方法步驟： 01 1、少吃鹽 高鈉飲食可導致血壓升高。 02 2、減壓 多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。 03 3、限酒 健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、...
2014-12-26 -
每天三十分鐘瑜伽心靈放鬆
放鬆身體嗎？不是的，放鬆心靈才是現代人最最需要的。不說為什麼，你也一定很清楚。 選一首可以放鬆的音樂，三十分鐘迴圈播放，然後靜靜在坐在椅子上，雙手掌心朝上，自然地放在大腿上，深呼吸三次以後，放鬆的...
2012-09-27 -
放鬆心情5秘訣 讓你每天都活得燦爛
如今生活壓力大，對面各種各樣的壓力，常常會有透不過氣的感覺。想把煩惱通通趕走，放鬆心情，卻又找不著頭緒。下面教你5個簡單的小密招，興許可以讓你從此每天都燦爛。 第一步，平靜1分鐘 此時可以拍拍自己...
2011-02-23 -
有哪些健康放鬆的習慣
養生之道網導讀：有哪些健康放鬆的習慣？隨著經濟和科技的發展，人們生活的步伐隨之變快了，常常被各種各樣的事情搞得焦頭爛額，晚上回到家總是疲憊不堪。有哪些健康放鬆的習慣？小編有以下建議。 一、有哪些健康...
2016-08-09 -
行走瑜伽 讓心靈得到最大放鬆
【導讀】行走瑜伽讓心靈得到最大放鬆，為了讓自己變得更健康，為了讓自己身材更完美，很多人現在都在學習瑜伽。瑜伽不但可以讓人的身體更加健康，還可以讓心靈得到最大的放鬆，幫助人們洗去一天的疲憊。下面行走...
2015-09-17 -
秋季皮膚乾是自然形象？恐怕是你做錯了這些
九月開始，皮膚開始變幹了。皮膚乾燥容易引起脫皮、臉緊繃的感覺，甚至皮膚表面粗糙。一旦乾燥了，你就必須考慮日常護膚是不是需要改變，像物理去角質，酒精，和泡沫潔面乳會讓皮膚變得更糟。日常護膚，這五個壞...
2016-10-14 -
瑜珈3法 助你精神放鬆
(1)訓練法： 稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到...
2012-09-27 -
放鬆止血帶的時限規定為多少?
在使用止血帶來止血時，需要注意的事項還是很多的，這樣才能真正的起到止血的效果，還不會危及到人們的健康與安全，那麼放鬆止血帶的時限規定為多少?之所以要放鬆止血帶，是為了保證血液迴圈的暢通，若是太緊，...
2016-01-18 -
瑜伽放鬆功
請你閉上眼睛,放鬆你的面部表情.把你的雙腳分開30公分左右,腳尖稍稍朝外,手掌心要面向天空放在體側,手指尖要放鬆......現在請你開始觀察你的呼吸,慢吸慢呼,迴圈不止（要用鼻子呼吸）.把你的心靈...
2012-09-27 -
沒了“欲望”自然能夠快速享瘦
The Harvard School of Public Health報告指出，你的身體是由數億個細菌佔據的物體，體內含菌數比細胞還多10倍。細菌説明消化、製造維他命和賀爾蒙來保養肌膚，簡單來說我...
2016-07-08 -
釣魚餌料配方 8個使野釣餌料變自然的技巧
許多釣友都喜歡在週末或者休息的時候外出垂釣，在野外垂釣都希望有很好的收穫，釣魚想要有好收穫，不僅要有很好的釣魚技巧，還有有很好的垂釣工具，釣魚餌料就是十分重要的釣魚工具，今天小編就給大家介紹相關...
2016-05-27 -
健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠
工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。 橋式 ...
2012-09-27 -
太極拳音樂 沉浸在夜光小夜曲中放鬆心境
現在很多人對於太極拳瞭解都太少，有人認為它就是站著打幾套拳腳，看著軟綿綿的很簡單，有人的認為太極推手站著就能把人推出去，非常深奧。希望大家都來瞭解並練習我們的太極拳，對身體是很有益的，今天小編為大...
2013-05-24 -
太極拳 舒適放鬆為習練要旨
常聽太極拳行家說，誰最松，誰的功夫就最高，練習的時候，松，一定是最重要的，小編今天就跟大家談談，為什麼松在太極拳中那麼重要，明明也是拳，為什麼一定要松，松了還有勁道還是拳嗎，下面我們看看文章吧。...
2013-05-29 -
42式太極拳視頻 意領身隨圓活自然
42式太極拳是競賽套路，既然是競賽套路，肯定會有一定的難度，學好42式太極拳是要花一定功夫的，強度也很大，練完一套需要花費不少時間，今天小編為大家準備了42式太極拳視頻，希望大家認真跟著視頻做，體...
2013-05-28 -
楊式太極拳拳譜 行雲流水優雅放鬆
如果開始練習太極拳，請認真練習，因為勤勞的練習，必定會有收穫，健康的體魄，以及輕鬆的心態。今天小編給大家帶來的是楊式37式太極拳動作名稱及要領，它的動作如同行雲流水一般，放鬆優雅。希望大家看了楊...
2013-05-28 -
太極拳教程 練太極拳放鬆的兩個關鍵
放鬆對於我們每個人來說都非常重要，練太極拳的好處是放鬆，常練太極拳能增強體質。在練習中感受太極拳的精神要義，太極拳的特點是柔和緩慢，我們一起學習一下太極拳教程吧! 練太極拳放鬆的兩個關鍵 太...
2016-01-25
