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柔美瑜伽拉伸曲線放鬆身心
瑜伽不是一種減肥性很強的運動,但是只要堅持,它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後,在任何安靜的空間你都能進行鍛煉,適應性非常廣,而且能讓身心都得到放鬆。 首...
2012-09-27 -
三招練習瑜伽 幫你放鬆壓力
(1)訓練法:稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練,可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松...
2012-09-27 -
辦公室保健體操 按摩保健放鬆身體
隨著工作壓力的繁重,長時間面對著電腦、久坐不動,導致越來越多的白領患上頸椎問題,那麼我們該怎麼樣在工作之餘保護頸椎呢?學習下面這六式保健操,讓你輕鬆擺脫頸椎疼痛的問題。一起跟著小編學習下吧,保護...
2014-09-11 -
高血壓自然降壓16法 為父母留存
高血壓自然降壓16法1補鉀 黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。 2補鎂 膳食中鎂的攝入量與血壓水準呈負相關,即攝入鎂越多,血壓降得越低。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜...
2014-07-24 -
頭髮自然枯黃可能缺鈣 教你從發色看身體健康
4種發色看你有啥病兆1枯黃色患某種疾病會導致頭髮顏色變成枯黃色。如患系統性硬皮病,系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃,還會大量脫落。小兒頭髮稀疏萎黃多由於發育先天不足,還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“...
2015-09-10 -
孕婦有糖尿病能否自然分娩
在我們平時,很多女性都會擔心,自己本身就有糖尿病,能生孩子嗎?這一問題困擾著很多女性,平時女性朋友出現疾病一定要積極的治療,千萬不要覺得調整飲食就可以治好,這樣的想法是不對的,還是要接受正規的治療...
2016-09-27 -
瑜伽七式 旅途放鬆必備動作
扭轉式: 端坐,雙腿伸直,右腿彎曲跨過左腿踩緊地面,左手肘放在右腿膝蓋外,吸氣背部直立,呼氣身體緩慢扭轉,眼睛經側向後看,保持3-5個呼吸,左右平衡練習。 功效:滋養脊柱神經,增加胃部的運動,有...
2012-09-27 -
1分鐘瑜伽午間放鬆身心
【導讀】1分鐘瑜伽午間放鬆身心,在工作的午飯後,你是不是還在躺在自己的椅子上休息?是時候做一做運動了!還是說你認為辦公室地方不夠大?下面就為大家推薦1分鐘瑜伽午間放鬆身心,隨時隨地讓你消除上班疲勞...
2015-05-06 -
失眠瑜伽動作助你睡到自然醒
【導讀】失眠瑜伽動作助你睡到自然醒,每當進入夜晚的時候,你是否輾轉反側難以入眠?很多朋友都有遇到過失眠,那要怎麼解決呢?下面小編推薦大家做一套失眠瑜伽動作助你睡到自然醒,放鬆你的全身,一起來看看如...
2015-05-05 -
男性久坐 如何給前列腺放鬆放鬆
核心提示:久坐容易誘發前列腺疾病,如果是需要長期“粘”在辦公椅上的人,應該如何幫前列腺“減壓”呢? 眾所周知,久坐容易誘發前列腺炎,但有些人因為工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。對於長...
2017-02-28 -
7招讓你釋放壓力放鬆身心
日常生活中常常會感覺壓力大,煩躁焦慮、不知所措,抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方法都可以有效幫助我們放鬆身體。據美國webmd網站報導,這幾個緩解壓力的簡單技巧,只需花...
2016-03-15 -
放鬆自己 八種方法有效緩解工作壓力
上班族工作壓力過大應該怎麼辦呢?壓力過大應該適當的放鬆自己,調節一下心情。下面教大家如何來緩解工作壓力。 緩解工作壓力的八種方法 1.放鬆自己 如果出現做怪夢,週末頭痛的情況,那麼這表示...
2016-01-24 -
練減壓瑜伽幫你減肥放鬆
【導讀】練減壓瑜伽幫你減肥放鬆,有些人明明工作很忙,甚至要做很多的家務,但是依舊每天經歷充沛。也有些人雖然過得較為清閒,卻感覺煩惱。其實,練瑜伽可以幫助你很好的釋放壓力,排憂解難。今天,小編就要和...
2015-05-04 -
練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部
【導讀】練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部,現代人每天工作壓力都很多。很多都市白領長時間的伏案工作,導致身體肌肉僵硬。很多人都患有肩椎炎等疾病。一起來瞭解下練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部吧。 練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部...
2015-05-03 -
辦公室練六式瑜伽放鬆身心
【導讀】辦公室練六式瑜伽放鬆身心,都市白領的生活節奏日漸加快,讓很多辦公室白領忽略了運動而導致身體出現肥胖臃腫等問題。練瑜伽可以很好的解決這個問題。練瑜伽在實現塑身的同時,能達到養生的目的。下面,...
2015-05-03 -
失眠怎麼辦 土偏方讓女人一覺睡到自然醒
女性失眠怎麼辦這裡有幾個“偏方”,可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。1把臥室變成一個睡覺的天堂臥室要安靜,要足夠暗,因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素,這是一種促使人睡眠的激素。厚重的...
2014-01-02 -
老人要學會放鬆自己
秋天的黃昏,一個人獨坐在沙發上抽煙,看煙頭白灰之下露出隱隱紅光,微微透露出絲絲暖氣,心頭的情緒便跟著那藍煙繚繞而上,一樣的輕鬆,一樣的自由。 老年人辛苦了一輩子,退休後該卸掉工作的重擔,終於可...
2012-08-08 -
肌肉放鬆的好處 聰明的女人睡前會做這件事
很多女性在面臨了一整天的工作與忙碌之後回家以後會覺得特別累,無論是身體還是心理都會變的有些疲勞,所以說放鬆是每個人都要做的事情,很多女性朋友在睡覺之前會給自己做一做按摩放鬆一下,這是非常聰明而又明...
2017-03-04 -
笑口常開 健康自然來
導讀:笑是心情的好的一種反應,我們每天都要保持一個好心情,讓笑容一直掛在臉上。俗話說笑一笑十年少,笑真的能讓我們常葆青春嗎?四季養生網小編告訴大家,笑有保健的作用,當然也可以讓人年輕。 ...
2017-03-04 -
四招巧妙搭訕 自然不唐突
心儀的他就在眼前,卻不知如何接近?過於直接主動可能會嚇跑他,但又不甘心放走大好姻緣……常言道,機不可失時不再來,過了這個村就沒有這個店了,小編這就教你幾種自然不唐突的搭訕方式,幫你把握機會,邁出追愛...
2015-11-12