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多喝水就能變苗條 10個好習慣瘦出水蛇腰
當你將減肥融入日常生活後,你會發現自己在不知不覺間就可以瘦下來。下面教你10個健康的減肥方法,從飲食、運動和習慣上入手,一步一步調整自己的生活節奏,你會發現減肥其實一點都不痛苦,保持苗條很簡單。1、...
2013-07-10 -
12種排毒瘦身食物大PK 讓苗條淑女吃出來
想要減肥,還要從飲食上入手,吃一些具有排毒,瘦身功效的食物,輕鬆健康的實現減肥。1、魔芋:魔芋完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡...
2013-05-16 -
女性肥胖不用愁 七種飲食習慣吃出苗條
MM們都希望自己擁有魔鬼般的身材,但是現代人由於運動量少,特別是職場女性,整天都呆在辦公室裡,苗條的身材不是想想就可以達到的。那麼女性如何才能瘦身呢?一起來瞭解一下快速瘦身的飲食小細節吧。 七...
2015-11-02 -
揪出減肥失敗的元兇 輕鬆實現你的苗條夢
肥其實很簡單,只要讓消耗的卡路里高於攝入的卡路里就可以了。但是,一些錯誤的減肥方法會成為你瘦身失敗的“殺手”。 減肥失敗元兇一、你的態度不端正 如果你不是選擇健康減肥的方式,就會難以長期堅持...
2011-04-21 -
科學減肥法讓苗條健康永相隨
減肥,是關於選擇和意志力的一場戰役。選擇科學減肥,就是長保苗條的硬道理。減肥的方法有很多,但是有效的卻是少之又少,不然就是對身體有害的,那麼怎樣減肥才是最科學的呢?小編給你推薦9個夏季減肥方法,...
2011-04-28 -
十一假期吃出健康與苗條的5個小秘訣
今天告訴大家聚餐時的幾個飲食小竅門,可以避開這些煩惱,讓大家吃的開心,吃的放心。 一、改變進餐順序 平時聚餐吃東西的順序似乎都是固定的:先給女士或者孩子來點甜飲料,大人則是大魚大肉和酒類,吃...
2010-09-28 -
五穀使身體更健康苗條
長身體吃蕎麥麵條 蕎麥面是一種灰黑的麵粉,但是別看它其貌不揚,營養價值卻很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法,不過人們最為習慣的還是用它做麵條。蕎麥的蛋白質比大米和麵粉都高,尤其是成長過程中的兒...
2010-08-25 -
重現苗條身材 七日瘦身食譜
“七日快速減肥法”中最重要的一點是,要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可。如果中間...
2011-05-15 -
這點小事讓你苗條不發福
1、開懷大笑,每天開懷大笑10到15分鐘,每週可多消耗280卡路里。 2、不要一個人鍛煉身體,跟朋友一起做運動,你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。 3、每天向優酪乳裡撒少量肉桂粉,...
2015-07-28 -
虎年5大食物 越吃越苗條
“紅”一直是喜慶、健康和團圓的象徵,春節我們會一起挑紅色、買紅色、穿紅色、戴紅色,還有最重要的,我們要一起吃紅色。不僅因為它們賞心悅目,守護我們的健康也絲毫不含糊,還等什麼,現在就把它們端上餐桌吧...
2010-02-24 -
飯前喝湯苗條又健康
湯,既有營養,也比較容易消化,但是如果不找對時間,會讓你越喝越胖。 俗話說,“飯前喝湯,苗條又健康;飯後喝湯,越喝越胖”。有研究表明,餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相...
2009-12-31 -
苗條過冬試試“血型瘦身”
為什麼有的人老吃肉也不胖,有的人多吃點米飯就胖起來了呢?為什麼有些人為了減肥,小心謹慎地少吃,結果體重照樣在增加?原因之一是血型差異造成的。美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生也提出“人的血...
2009-11-30 -
另類美體食譜 燒烤+瘦身湯吃出苗條身材
導語:享“瘦”生活每一天。你就這樣做下面的瘦身食譜吧!吃吃就能減肥哦! 瘦身燒烤 瘦身的人都知道有一些忌諱的烹調方式,比如燒烤。其實尚可商榷,只要我們適當做些調整,燒烤也能烤得健康,並不耽誤瘦...
2009-08-04 -
吃西瓜 苗條你的雙腿
西瓜性甘味寒,能解暑熱,並具利尿、發汗的功效,也是補充水分最好的選擇。不過,西瓜吃多了,容易引發腸胃炎、腹瀉等毛病,仍應酌量食用。 西瓜的水分極高,含有豐富的維生素、蛋白質、果膠、纖維質等,一般...
2010-06-03 -
5道玉米減肥餐 吃得健康又苗條
玉米絕對是減肥MM的不二之選啊!因為玉米含有豐富的膳食纖維,多吃能夠促進排便,玉米須煲湯還能消除水腫。現在正好是吃玉米的季節,所以今天小編要為大家介紹幾道玉米減肥食譜,讓MM們吃出好身材! 營...
2011-08-17 -
夏季瘦身食譜,越吃越苗條
“關關雎鳩,在河之洲,窈窕淑女,君子好逑”愛美之心人皆有之,無論是淑女還是君子大家都希望能夠擁有一個健康苗條的身材。隨著現代生活水準的日益提高和工作壓力的不斷增大,肥胖者越來越多,減肥成了熱點話題...
2009-06-22 -
初夏慢跑30天 苗條一整夏
發現長胖了才開始減肥瘦身,那肯定很難減,大家不妨趁著初夏涼爽的早晨,進行晨跑,趕緊提早實施運動減肥計畫吧!慢跑是不錯的有氧運動選擇,今天小編就來教你慢跑減肥的注意事項、慢跑的好處,教你怎麼跑步才...
2011-06-02 -
減肥食譜大全 五款美食讓你越吃越苗條
雖然說運動減肥是一件最快最有效的減肥方式,但是在飲食方面也有著它應有的重要性。都說減肥在於運動和飲食。下面小編就從飲食減肥方面給大家介紹五款具有減肥功效的美味佳餚,一起來看下到底怎麼做的,想要減...
2014-08-28 -
“清毒高手”讓你健康又苗條
食物中的“清毒高手” 近年來國內外科學研究證明,肥胖、高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病,都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。常吃以下食物能有效清除人體有毒物質,更容易...
2009-08-06 -
上班族美女想苗條 11個早餐建議
女性若想永葆青春活力,就必須意識到早餐是很重要的。上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢?一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能...
2013-10-27