肥其實很簡單， 只要讓消耗的卡路里高於攝入的卡路里就可以了。 但是， 一些錯誤的減肥方法會成為你瘦身失敗的“殺手”。
減肥失敗元兇一、你的態度不端正
如果你不是選擇健康減肥的方式， 就會難以長期堅持下去。 為什麼會這樣？因為當你的心裡總是想著快速減肥， 就會導致在無法很快看到效果的情況下輕易放棄。 要知道， 減肥是需要時間的。 反反復複地減肥只會讓你越減越肥。
減肥是一個需要長期堅持的過程， 那麼， 瘦身期間應該怎樣激勵自己呢？改善自己的生活習慣， 當你的生活變得越來越健康，
減肥失敗元兇二、沒有堅持運動
如果你的運動總是三分熱度的進行而沒有長期堅持的話， 減肥就變得非常困難了。 也許， 你可能通過節食來達到減輕體重的效果， 但是， 這種效果也只能是短期的， 複胖很快就會盯上你。 你不用花時間在健身房， 制定一個合理的鍛煉計畫， 然後選擇自己喜歡的運動， 那就更易於你長期堅持下去了。
減肥失敗元兇三、飲食不夠健康
健康飲食是除了運動之外的另一件需要長期堅持的生活方式。 想要成功減肥， 就必須要選擇均衡飲食。 這就意味著： 要保持食物日記、購買食物前要閱讀食品標籤、經常自己做飯、 對垃圾食品說不等等。
減肥失敗元兇四、沒有良好的生活方式
如果你想有一個理想的體重， 就必須改變你的生活方式。 當然， 要你在一夜之間完全改變是不可能的， 但也可以先從點滴做起哦！每天都享用一份豐富的早餐、不要邊看電視邊吃東西、飯前來個愜意的散步、每天保持充足的睡眠等等都是一些有助減肥的生活習慣哦！
減肥失敗元兇五、無法控制食欲
想要遠離美食的誘惑， 就要改變你周圍的環境。 把家裡的垃圾食物都清理乾淨， 然後選擇儲存一些健康的減肥食品， 比如說低脂優酪乳、燕麥片、新鮮蔬果等等。 當誘惑變少了，
減肥失敗元兇六、總是“孤軍奮戰”
總是孤軍奮戰會讓你很輕易就放棄。 畢竟， 減肥不是一天兩天的事， 沒有足夠的支持和鼓勵是很容易氣餒的。 至少， 要讓你的家人知道你在做什麼， 然後獲得他們的幫助與支援。 因為不僅是苗條在吸引著你， 減肥也是一種健康的表現， 如果能獲得幫助， 那不是更加美好嗎？
減肥失敗元兇七、心理壓力大
如果你有超重的問題， 很有可能就存在著情緒化飲食的情況。 如果經常因為不開心就暴飲暴食， 那這些大吃大喝就會轉變為你身上的脂肪， 想不胖都難了。 對很多人來說， 食物是一種情緒安慰品， 但是， 要知道的是， 它們也是讓你發胖的元兇。 學會緩解壓力才是健康減肥之道哦！
減肥失敗元兇八、減肥目標不現實
如果你設定了不可能的目標， 那麼， 就註定你會失敗， 減肥也就變得難以實現。 因為不現實的目標會讓你覺得自己在不斷地失敗， 沒有人會想要這樣的感覺。 那麼， 什麼是合理的目標？這將由遺傳學上的每個人的不同而定， 比如飲食習慣， 運動和新陳代謝等等。 根據研究表明， 每週減少1-2磅就是非常理想的減重速度哦！
減肥失敗元兇九、不會“隨機應變”
生活方式的改變是一個充滿考驗的過程。 比如說你加班到很晚， 然後就導致沒時間去健身房了；又或者是剛好朋友請吃飯， 健康飲食又要拋在一邊了等等這些原因都是常出現的， 如果總是因為這樣而擾亂你的減肥計畫的話，
