加快脂肪燃燒是減肥的關鍵。 選擇對的減肥方法可以幫助你快速瘦下來哦！下麵， 小編為你推薦9個讓脂肪燃燒大提速的妙招， 讓你輕鬆甩掉多餘脂肪快速減肥。
1、當“跑腿”：不要總是懶洋洋地宅在家裡， 經常到外面走走也能加快脂肪的燃燒。 拿衣服都洗衣店乾洗和經常到雜貨店逛逛， 輕快地步行也能助你在30分鐘之內燃燒掉120卡路里的熱量。
2、“坐立不安”也能瘦：研究表明， 坐立不安， 比如聽別人說話的時候大驚小怪地舞動腳趾和雙手， 這些小動作每天都能幫助你燃燒掉高達800卡路里的熱量。
3、多走樓梯：爬一分鐘的樓梯就能燒掉7卡路里。
4、給你的愛人按摩：一個小時的按摩能燃燒230卡路里的熱量， 而這個過程不僅能幫助你減肥， 也是增進你與伴侶之間感情的好方法。 每天都用這個方法來慰勞你的愛人的話， 他也會更加感受到你的溫柔哦！
5、在家裡做飯：每天花一個小時來烹飪的話， 就能輕鬆消耗掉150卡路里。 另外， 在家裡做飯還是能減少卡路里攝入的有效的減肥方法。 外出用餐不僅會不衛生， 餐館的食物過於油膩也是會讓你不知不覺長胖的。 另外， 這樣不僅讓你入得廚房，
6、接吻：出乎意料吧， 接吻也能幫助你快速減肥。 一個快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量， 而法國式接吻卻至少要燃燒5卡路里。 研究表明， 要想達到減肥的效果， 每天只需三個持續20秒的吻， 就能讓你達到減輕體重的目的。
7、充足的睡眠：是的， 你沒有聽錯， 睡覺的確能幫助你消耗熱量。 不要以為躺著身體就會停止燃燒卡路里， 每天7個小時的睡眠就能消耗200卡路里的熱量。 另外， 睡得太晚也會讓你吃得過多， 並不利於減肥哦！
8、轉呼啦圈：轉呼啦圈並不是小朋友的專利， 它還是很多女性朋友減肥時最喜歡的運動方式。 短短十分鐘的轉呼啦圈運動， 就能燃燒44卡路里的熱量。
9、跳繩：跳繩不僅能讓你回憶起童年的美好， 15分鐘的跳繩運動還可以燃燒掉170卡路里的熱量。 跳繩是對減肥非常有幫助的有氧運動之一。 它不僅能幫助你增加卡路里的燃燒， 還能幫助你塑造更完美的腿部線條哦！
