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避開最容易發胖的食物 做個苗條女人
初秋了,可是天氣還是很熱,短褲背心還是少不了,那就肯定要保持苗條的身材,那哪些食物是致胖的的罪犯呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。1、可樂每天喝一罐375ml,熱量168cal,一年發胖8公斤,可...
2013-09-16 -
中醫藥膳讓你吃出苗條
不用經歷節食減肥的痛苦,不用忍受減肥手術的痛,不用運動減肥的勞累等,中醫藥膳減肥就可以輕鬆讓你享“瘦”。中醫指出,藥膳可以幫助減肥者調理身體的新陳代謝,達到燃脂的目的。下面我們就一起來看三款減肥...
2016-08-05 -
女性經期易肥胖 調整飲食助苗條身材
很多女性朋友反映,經期容易出現水腫,不知不覺就胖了一圈。這是由於女性的生理週期存在易胖時期與易瘦時期,其實只要掌握時機,及時調整減肥方法,就能夠恢復苗條身材。利用經期減肥:女性生理週期分為3個時期:...
2013-04-25 -
喝牛奶也能保持苗條身材
有研究表明,牛奶裡含有微量的煙醯胺核糖,可以產生驚人的健康效益,比如說儘管懶於運動,飲食比較油膩也一樣可以讓你保持苗條身材。 研究結果顯示,讓小鼠攝入高脂肪飲食的同時,也攝入高劑量的煙醯胺核糖,可...
2017-03-09 -
5個小竅門苗條吃出來
1不要錯過任何一頓飯 每天在特定的時間,要保證至少攝入三到四小餐。每餐應該包含足夠的穀物、蛋白質、蔬菜和水果。飲食專家認為,如果你少吃一餐,不僅會降低身體的新陳代謝率,還往往會導致下一餐攝入過多的...
2017-03-09 -
中藥減肥方法 六大方法讓你擁有苗條身材
減肥現在已經是人們生活中的一部分了,不管是男士還是女性,甚至是老年人都會做一些減肥的事情,有的是為了擁有好身材,有的則是為了健康。而減肥的方法也是非常的多,今天小編就為大家詳細的介紹一下中藥減肥...
2015-07-01 -
瘦身瑜伽 練習瑜伽讓你苗條一夏天
夏天來了,如何減肥呢?練習瘦身瑜伽是很好的選擇,如何練習瘦身瑜伽動作呢?大家可以跟著我們的瘦身瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者也可以跟著我們的瘦身瑜伽視頻教程來簡單的練習下。練習瘦身瑜伽幫助你瘦出...
2017-03-09 -
飯前喝湯苗條健康 巧婦煲湯小竅門
巧主婦煲好湯的小竅門 關於制湯的原料,通常為動物性原料,如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨及魚類等。採購時應注意必須鮮味足、異味小、血污少。這類食品含有豐富蛋白質和核苷酸等,家禽肉中...
2011-06-01 -
科學飲食 讓你健康又苗條的清毒食品
導語:食物中的“清毒高手”近年來國內外科學研究證明,肥胖、高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病,都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。 常吃以下食物能有效清除人體有毒物質,...
2009-07-31 -
瘦身苗條健身操有哪些
哪些健身操可以幫助我們瘦身,讓我們的身材變得更苗條呢?瘦身和健身都是必須要具備的,在健康的做法下要是能夠瘦身健身的話,也是最合理,最正規和安全的減肥方式,大家減肥不就是害怕對身體不利,害怕會影響到...
2016-01-05 -
女性適量的飲酒更苗條
科學家們發現,對於那些愛好喝酒的人來說,有規律地適量飲酒,不但對於預防心臟病、中風等都有幫助,還能夠降低患風濕性關節炎一半的風險。 最近,《內科學檔案》又發現一項研究,隨時間推移,適量飲酒的女...
2010-08-12 -
這樣吃晚餐 女人越吃越苗條
有調查顯示,90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來說,常常是早餐不吃,午餐馬虎,晚餐豐盛,但是專家認為,正是這樣的不良生活方式才導致了胖子們層出不窮。 相信很多人一天中吃的最好的應該是晚餐...
2010-08-16 -
堅持做這事讓你越來越苗條
我們的生活水準正在不斷的提高,我們的生活品質也得到了很大的提升,所以很多人的身材就開始走樣了。夏天一到,很多想要減肥的人都開始動起來了,很多人就借著這個大好的機會讓自己多流汗,多減肉,從胖胖的身...
2016-07-29 -
10個輕鬆小活動 讓你盡顯苗條身材
你想瞭解這些有趣的活動嗎?所有這些都有助於瘦身。事實上,起身,四處走走就會有所幫助。只要你走動起來,做點事情,那麼你就開始減肥了,另外不要忘記,喝大量的水。來看看這些可以隨時做的小運動吧! 遛...
2010-10-10 -
運動前不妨喝杯冷飲 5妙招保持苗條身材
要保持苗條身材,除了節食之外,運動更是關鍵。並且,除了苦練還應該加上巧練。美國著名時尚雜誌《大都市》最新載文,列出了5個瘦身妙招,值得一試。 運動前喝杯冷飲 1、運動前喝杯冷飲。 《運動醫...
2010-10-10 -
產後消除肚腩的健美法 產後媽咪之苗條“懶招”
在產後,我們除了關心健康和孩子問題,更關心的就是自己的身材了,都想要擁有產前迷人的身材,那麼就需要做到下面這幾點了。產後瘦身重點在於緊致肌膚,皮膚在懷孕時受到拉扯,產後在肚子、大腿和臀部等位置,都容...
2015-07-23 -
產後瘦肚子的運動方法 美食助你恢復苗條身材
一般在產後,最胖的地方就是肚子了,也是最難瘦的地方,並且也是最難看的地方,那麼產後要怎麼瘦肚子呢?有哪些美食有助瘦身呢?產後瘦肚子的運動方法:1、跪式俯臥撐跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐...
2015-07-08 -
這五種食物常吃能夠擁有苗條身材
到了夏天,很多女孩子都想要把握住這個時機來讓自己大變身一次,所以就會制定各種各樣的計畫,其實夏季減肥,除了要注意補水和運動之外飲食也是非常重要的一點,而且夏季有很多好吃又可以瘦身的食物,只要我們...
2016-08-03 -
養生瘦身茶 從此身材變得苗條
養生茶中有很多的都有瘦身的作用,這些養生茶的材料中大部分都是比較不錯的,既能起到養生的功效,也能夠做到瘦身的作用!所以,接下來看看都有什麼好喝的瘦身茶吧!請仔細閱讀哦! 靈芝茶 靈芝草10克...
2015-11-26 -
哪些運動可以讓男性變苗條
不僅是女性需要減肥,男性也需要減肥。那麼男性要如何減肥呢?男性做哪些運動可以減肥呢?下面就來瞭解一下男性運動減肥的方法。 1、原地下蹲 鍛煉部位:大腿前側、臀 準備動作:兩腳與肩同寬,腳...
2015-02-13