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飯前喝湯苗條又健康 適合秋季喝的湯粥
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易...
2014-09-25 -
早上跑步能減肥嗎 堅持跑步能變苗條
早上跑步能減肥嗎?這個問題很多想要瘦身減肥的女性朋友都問過，只要掌握跑步減肥的正確方法，堅持跑步就能成功瘦身哦!下面我們就來瞭解一下早上跑步減肥的知識，及早上跑步的好處有哪些，一起來看看吧! 早...
2016-05-03 -
跑步減肥 堅持正確跑步就能變苗條
想要瘦身變苗條，我們可以堅持跑步減肥，效果非常好，那麼每天跑步多久能減肥?很多朋友都不知道每天跑多長時間能瘦身，跑步的好處有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦，也可以將這些跑步知識分享給周圍的小夥伴...
2016-04-29 -
苗條女子要當心隱藏性肥胖 45歲後虛胖或變超肥
體脂率是肥胖定義的新標準，30歲以上的成年女性超過30%，30歲以下的女性超過27%，體內的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬於隱藏性肥胖。 妙招預防隱性肥胖： 晨起喝杯溫開水 早晨起床洗漱完畢...
2013-02-26 -
吃法變一變 “垃圾”食物吃出苗條健康
不少吃貨MM總是管不住自己的口，尤其酷愛吃比薩餅、糖果、馬鈴薯片、薯條等高脂食品，長此下去身材逐漸走形是否讓你尤為抓狂? 所謂知己知彼百戰百勝，要擊退垃圾食品帶來的“後遺症”當然先對他有個全面的認...
2013-03-06 -
雙人瑜伽視頻教程 讓彼此身形更苗條
朋友、愛人幾乎陪伴你的每一天，有時候在一起沒有什麼事情還會互相取笑對方的身材，那麼為什麼不利用在一起的時間來做一個雙人瑜伽呢?不僅可以鍛煉自己的身材，還能增加彼此之間的感情!下面介紹一套雙人瑜伽視...
2017-03-08 -
游泳減肥 堅持游泳擁有苗條身材
很多人都知道游泳減肥，於是想要瘦身的朋友都開始游泳健身了，但是效果並不是很好，這是為什麼呢?游泳減肥的正確方法是什麼?堅持游泳的好處有哪些?如果你想瘦身成功，擁有迷人的身材，那就趕快閱讀下文吧!...
2016-04-25 -
速變苗條的運動法
第1步 減去多餘脂肪 消除脂肪，讓身材更有形，是壯壯美女變曲線美人很重要的第一步，有氧運動能幫你達到這個目的。它能提高你的心肺功能，增加身體攝氧量，説明脂肪加速燃燒。慢跑、健走、游泳、跳繩、腳...
2010-09-07 -
慢跑 跑出苗條身材
慢跑對減肥的功效 1、鍛煉呼吸功能，是做其他運動的堅實基礎。 2、加強心臟功能，對心血管大有好處，可以調動全身60%~70%的肌肉運動。 3、改善靜脈血液流通。 4、燃脂，控制體重。大約跑...
2012-11-16 -
五款豆腐減肥食譜 低卡塑苗條身材
導語：豆腐中蘊含著豐富的蛋白質成分，這些蛋白質足可以維持人體一天蛋白質的吸收量，並且可以為人體帶來飽足感，從而可以讓人減少食量，達到良好的減肥功效。而且它含有的豐富蛋白質可以幫助刺激人體內消化系...
2016-06-30 -
10款減肥中餐 苗條吃出來
導語：一日三餐適當的控制飲食，可以讓你的身材更趨健康苗條!想減肥，午餐可是極需重視的環節，午餐吃什麼，該怎麼吃?就讓小編告訴你吧! 10款減肥中餐 1、中式減肥餐之一 早餐豆漿一碗、全麥麵...
2016-06-29 -
健康又苗條，這些低熱量的食物和零食事首選！
隨著生活水準的不斷提高，我們的食物也越來越豐富，每天攝取的熱量就容易過多，那麼有哪些低熱量的食物和零食呢？ 低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。因此，很多醫生和專家...
2016-08-17 -
什麼運動減肥效果最好 常做運動身材苗條
天氣越來越熱，想要在夏天來臨之前擁有美麗，苗條的好身材，就需要我們堅持做健身運動，健身減肥的效果非常好，並且安全無害哦!那什麼運動減肥效果最好?堅持做運動的好處有哪些呢?下面我們一起來瞭解一下吧...
2016-04-18 -
5妙招保持苗條身材運動前喝冷飲倒著跑步
要保持苗條身材，除了節食之外，運動更是關鍵。並且，除了苦練還應該加上巧練。美國著名時尚雜誌《大都市》最新載文，列出了5個瘦身妙招，值得一試。 1.運動前喝杯冷飲。《運動醫學和科學》雜誌刊登的...
2010-09-16 -
女人身材苗條易惹脂肪肝
最近，身材苗條的趙小姐有點鬱悶，兩周前參加完年度體檢，剛剛拿到體檢報告，檢查結果“輕度脂肪肝”。小趙自問平時不抽煙不喝酒，除了減肥不吃早餐外，幾乎沒有不良“嗜好”，結果卻有脂肪肝悄悄找上門。趙小...
2010-07-06 -
喝酒不醉的N條訣竅 煉就千杯不醉之身
無論是在大排檔聚餐，還是在餐廳飯店宴請，酒都是不可缺少的歡樂元素。醉酒傷身，這樣的道理三歲的孩子都知道，但怎樣做到健康飲酒不傷身?現在教你幾招，人在江湖走，豈能不喝酒?有備無患總歸沒錯。 酒前養胃...
2013-07-11 -
運動前不妨喝杯冷飲 五妙招保持苗條身材
要保持苗條身材，除了節食之外，運動更是關鍵。並且，除了苦練還應該加上巧練。美國著名時尚雜誌《大都市》最新載文，列出了5個瘦身妙招，值得一試。 運動前喝杯冷飲 1、運動前喝杯冷飲。 《運動醫...
2010-09-20 -
春季減肥適合吃 四款健康瘦身食譜吃出來的苗條！
對於物質生活中明顯的提高的當下而言，多吃些素食對於我們的身體健康是有好處的。同時對於想要減肥的人而言，多吃素食也助於減肥。下面給大家介紹春季美味的素食減肥餐推薦，供大家參考。 一、涼拌芹菜海帶蝦仁...
2017-03-08 -
盤點具有減肥功效的中藥 助你變苗條
對於每個人來說，都希望自己擁有苗條的身材，可是日積月累的不良生活、飲食習慣，讓越來越多的人加入到肥胖的行列，而肥胖帶來的不但是形象上的影響，還有身體健康的影響，因此即使不能像別人那樣纖細苗條，但也應...
2014-04-09 -
運動減肥法 常做這8個運動能變苗條
健身減肥是非常有效且安全的減肥方法，很多想要變得苗條的朋友都通過做健身運動來讓自己更加美麗、健康。運動減肥法有很多，我們可以選擇適合我們的減肥方法，並且堅持下來。下面就來瞭解有關運動減肥的知識，...
2016-04-07
