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中老年人宜注意節食
俗話說，“有錢難買老來瘦”，意思是人老了身體瘦一些有益。這與老年人機體器官功能下降有關。老年人在保證充足蛋白質和維生素需要的前提下，適當節制飲食，限制熱量的攝取，就會使體重減輕變瘦，同時各器官的負...
2017-03-08 -
中老年人宜補充的食物
人到中年，機體開始“滑坡”，出現一系列由盛轉衰的生理變化。因此，中年人除應注意日常保健和運動外，更要注意飲食有節和營養平衡。據專家研究，中年人應注意補充下列食物為宜。 (1)菌類。如香菇、蘑菇、木...
2017-03-08 -
中老年人脾氣突然變壞警惕高血壓
高血壓是一種常見的疾病，是中老年人的多發病、常見病。最近，45歲的陳先生最近像換了個人，動不動就發脾氣，仿佛看誰都不順眼，同事和家裡人都對他敬而遠之。陳先生對自己的變化也覺得奇怪，於是請教一位當醫生...
2012-11-08 -
中老年人喝配方奶粉營養不可估量！
人到中年，身體各個機能就開始下降，所以想要保持身體的健康，不僅要科學的飲食，還要補充一些營養劑。其中，配方奶粉就是很好的選擇。 1、調節膽固醇濃度、預防高血壓。 奶粉中含有大量牛磺酸，...
2016-08-12 -
中老年人預防腎癌的2個方法
有許多中老年人比較擔心自己的身體健康，雖然現在有一些保障措施可以減少某些疾病的發病率，但是像腎癌這樣的疾病由於發病不明顯，還是不好在第一時間發現的。所以在平時應該做好腎癌的預防，從根本上杜絕疾病...
2016-12-07 -
中老年人如何控制血脂？
中老年人控制血脂吃什麼？中老年人很容易出現血脂升高的現象，其危害不言而喻。有什麼方法可以降血脂呢？其實，只要多注意飲食習慣就可以有效控制血脂。下面為大家介紹一下中老年人控制血脂吃什麼吧。控制血脂的蔬...
2015-11-23 -
為何骨質疏鬆盯上中老年人
骨質疏鬆是我們日常生活中較為常見的一種疾病，一般多發於中老年人，瞭解中老年人骨質疏鬆對於預防骨質疏鬆是有幫助的。那麼，引起中老年人骨質疏鬆的原因又是什麼呢？ 引起中老年人骨質疏鬆的原因 1、...
2015-12-02 -
中老年人預防骨質疏鬆很重要
1、遠離肥胖保持勻稱身材，有利於預防骨質增生。 醫學資料表明，肥胖超重者比正常人有更高的骨質增生發病率。這是由於體重過重後，會導致下肢骨骼關節壓迫增大，從而加速關節軟骨磨損和軟骨面壓力不均，...
2015-01-30 -
中老年人失眠的原因是什麼呢？
失眠是一種中老年較為普遍又十分痛苦的亞健康現象。不僅失眠時會輾轉反側、煩躁不安、難以入睡，而且第二天也會精神倦怠、頭痛頭暈、記憶力下降、生活工作的情趣大打折扣。失眠嚴重的人還會出現神經衰弱、內分泌紊...
2017-03-09 -
中老年人預防膝關節炎 游泳、蹬車最合適
秋天適宜進行有氧運動，如爬山等，李姨雖有上下樓膝蓋輕微疼的毛病，但她從沒放在心上，最近常和一幫朋友去爬山。如此兩個星期，李姨的膝蓋疼痛難忍。到醫院一檢查，原來是膝關節炎。專家提醒，40歲後的中老...
2013-04-15 -
中老年人開胃七招
1，勾芡淋汁好味道 一般來說,老人家的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下,做菜時,先以少許的糖和鹽調味,然後把調味較重的湯汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺...
2017-03-09 -
中老年人失眠怎麼辦
老年人的神經比較脆弱，因此睡眠很容易被打擾，失眠也時有發生。其實老年人失眠的治療方法並不難，只要多瞭解就能有效的調理失眠等問題。老年人失眠的治療方法中，以下幾種最為有效以及實用： 1、心理準備 老...
2017-03-09 -
中老年人怎麼延緩老花眼方法
人到中年之後，身體各個部位的機能都會有所減弱，眼睛也是如此。由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼。那麼，如何預防及延續老花眼呢？以下幾個好習慣應多堅持。 1，多吃水果 包括白...
2012-10-21 -
中老年人喝配方奶粉好處多 奶粉的正確飲用方法
中老年人的體質狀況會越來越下降，日常補充各種所需營養是很重要的。中老年人配方奶粉對中老年人健康來說有很大的説明，可以根據具體的情況適量的飲用。今天，為大家介紹一下中老年人配方奶粉的選購和喝法吧。中老...
2016-08-19 -
中老年人常見的眼底病變
以下幾種眼底疾病在老年人群中尤為常見： 小心黃斑遭損 老年黃斑變性，又稱年齡相關性黃斑變性，顧名思義是與年齡密切相關的眼病。該病年齡越大，發病的人越多。 黃斑是視網膜中央最重要的約2毫米大...
2012-04-23 -
中老年人喝配方奶粉好嗎？教你幾個選購小竅門
中老年人的各個身體機能都開始下降，在這個時候就需要被注意補充營養。現如今的市面上有各種各樣的中老年人配方奶粉，中老年人喝奶粉好嗎？今天，就來為大家介紹一下老年人喝奶粉都有哪些好處吧。中老年人喝奶粉的...
2016-07-22 -
中老年人日常飲食注意事項
中老年人的日常飲食要怎麼安排呢？人到中年後身體機能就開始下降，在這個時候飲食就要多做改變，多吃些對身體健康有好處的食物。在這裡，為大家來出出招，介紹一下中老年人日常飲食安排妙招，千萬別錯過了。中老年...
2015-10-20 -
中老年人吃香油的10大好處
香油可以為我們餐桌上的菜肴增味不少，同時還具有很多功效與作用。尤其是中老年人吃香油更加有意想不到的好處。在這裡，要為大家盤點一下中老年人吃香油的10大好處，快來看看都有哪些吧。中老年人吃香油的10大...
2015-08-18 -
如何挑選中老年人奶粉？
提到配方奶粉，人們首先會想到嬰幼兒，因為他們是需要特殊呵護的群體，普通牛奶並不能滿足他們的成長所需。其實，對於中老年人也是一樣。 嬰幼兒之所以需要營養配比特殊的奶粉，是因為普通奶粉中蛋白質及某些礦...
2014-05-30 -
中老年人補充營養有妙方
中老年人同意缺乏營養容易招惹很多疾病，那中老年人吃些什麼樣的食物可以有效補充營養呢？下面就趕緊和小編一起來瞭解一下吧。1、牛奶由於老人營養流失大，營養吸收慢，單憑日常的飲食很難滿足營養的需要，因此必...
2014-03-20
