老年人的神經比較脆弱， 因此睡眠很容易被打擾， 失眠也時有發生。 其實老年人失眠的治療方法並不難， 只要多瞭解就能有效的調理失眠等問題。 老年人失眠的治療方法中， 以下幾種最為有效以及實用：
1、心理準備
老年人要想更好的治療以及解決失眠等問題， 那麼首先就要注意讓自己做好心理準備， 這樣對失眠才能起到治療以及調理的作用。 很多人老年人在出現短暫的失眠等情況時， 通常在晚上睡覺之前就擔心入睡問題， 這無疑是一種自我的心理暗示法， 如果經常想入睡問題的話就算沒有失眠也會被想成失眠。
對於失眠老年人一定要採取順其自然的態度， 越不在乎， 那麼失眠對我們的影響就會越小。 同時老年人在失眠的時候還可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶， 同樣具有促進入眠的功效。
2、規定作息時間
老年人在不像年輕人那樣需要早晚上班以及加班， 並且老年人的夜生活並不豐富， 因此有失眠等症狀的老年人在平時生活中不妨摸索著建議一個屬於自己的生物鐘時間。 根據身體的需要建議生物鐘時間對於老年人來說是非常有必要的， 不僅可以有效的改善失眠等問題，
白天的運動項目有很多， 比如像晨跑、散步、打太極拳等， 晚上有困意之後就應該馬上上床睡覺。 有很多老年人年在睡覺之前喜歡在床上看書、看電視， 這些都非常不利於睡眠。
3、飲食調理
有失眠等症狀的老年人在日常的飲食中還應該注意以清淡滋補為原則， 除此之外在平時生活中還應該注意儘量的避免抽煙、喝酒， 也不要喝濃茶或咖啡， 這些音訊都會導致你晚上睡不著。 或者在平時生活中失眠的老人還可以多吃些百合粥， 具體做法是等到粳米煮開後加入百合， 百合軟爛即可食用。
不管是哪種食療方法只要能夠治療失眠老年人在平時生活中就應該多吃， 除了要注意多吃些具有助眠功效的食物之外， 同時還要注意避免一些不利於睡眠的食物， 比如像辛辣、刺激性食物。 老年人失眠的治療方法很簡單， 吃對食物就能治療失眠。
4、適宜的環境
舒適的環境也有利於促進我們地方睡眠， 尤其是一些有失眠等症狀的老年人， 一定要注意保持臥室亮度適宜、空氣流通、溫度適宜， 同時還應該避免出現各種噪音， 同時床上的被褥也要清潔柔軟。 在平時生活中還要注意多參加一些健身運動，
其實老年人失眠的治療方法都是我們日常生活中一些需要注意的飲食以及生活習慣， 只要科學的掌握這些良好的習慣， 失眠就不成問題。
