骨質疏鬆是我們日常生活中較為常見的一種疾病， 一般多發於中老年人， 瞭解中老年人骨質疏鬆對於預防骨質疏鬆是有幫助的。 那麼， 引起中老年人骨質疏鬆的原因又是什麼呢？
引起中老年人骨質疏鬆的原因
1、因為年齡的原因， 隨年齡的增長， 鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。
2、中老年人性激素分泌減少也是導致骨質疏鬆的重要原因之一， 絕經後雌激素水準下降， 致使骨吸收增加已是公認的事實。
3、隨著年齡的增長， 戶外運動鍛煉減少也是老年人易患骨質疏鬆症的重要原因。
4、老年人由於牙齒脫落及消化功能降低，
5、近年來分子物孛的研究表明骨質疏鬆症與維生素D受體（VDR）基因變異有著密切關係。
日常生活中如何預防骨質疏鬆
1、控制飲食結構
避免酸性物質攝入過量， 骨質疏鬆的原因會加劇酸性體質。 大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物， 而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物， 健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。 殼寡肽為一種動物性活性堿， 能迅速排除人體體液偏酸性物質， 能維持血液中鈣濃度的穩定， 保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆的原因。
2、避免日常不良習慣
吸煙會影響骨峰的形成， 過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝， 喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ， 攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。 日常生活中應該避免這些骨質疏鬆的原因。
3、運動可促進人體的新陳代謝
進行戶外運動以及接受適量的日光照射， 都有利於鈣的吸收。 運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉， 會有助於增加骨密度。 因此， 適當運動對預防骨質疏鬆的原因是有益處的。
