人到中年之後， 身體各個部位的機能都會有所減弱， 眼睛也是如此。 由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱， 很容易就出現老花眼。 那麼， 如何預防及延續老花眼呢？以下幾個好習慣應多堅持。
1， 多吃水果
包括白內障在內的多數眼疾都是因氧化而引起的， 多吃水果有很好的緩解作用， 因為水果富含多種維生素， 具有抗氧化的作用。
2， 定期做眼科檢查
定期到醫院做眼科檢查， 有些眼病， 如白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等， 需要及時發現並治療。 對於糖尿病患者， 更應該如此。
3， 毛巾熱敷雙眼
晚上睡覺之前，
4， 到戶外去， 別宅在螢幕前
有空的時候， 多到戶外走走， 加強戶外鍛煉， 多看看美麗的風景。 這樣可以減少眼睛盯著電腦螢幕及電視機的時間， 使眼睛得到足夠的休息。
5， 按摩雙眼
用手指按摩雙眼， 從內眼角揉至外眼角， 然後再從外眼角揉至內眼角， 用力不要過大， 每次以100～150下為宜。 早晚各做一次， 長期堅持不僅可以延緩老花眼， 還能預防白內障等其它疾病。
6， 經常眨眼
經常眨眼可有效振奮眼肌， 有助於延續老花眼。 此外， 還可以用雙手輕搓揉眼瞼， 這樣可以增加眼球的濕潤度。
