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上班族護眼多喝杞菊茶 補充各種維生素
上班族每天都需要長時間的大量用眼，這對眼睛的負擔是很大的，有什麼辦法可以護眼呢？在這裡，不如就為大家介紹一下具有護眼功效的茶飲和食物都有哪些，幫助大家更有效的護眼，快來一起看看吧。 上班族...
2016-12-31 -
孕期該怎麼補充葉酸 孕媽要掌握5個要點
葉酸是孕婦都需要補充的一種營養物質，人體不能自己生成，需要攝取食物中的葉酸來補充。那麼，你知道正確補充葉酸的要點嗎？一起來看看吧。正確補充葉酸的五個要點1、尋找葉酸食物以下這些食物都包含葉酸：綠色蔬...
2016-07-20 -
臨產前食譜推薦 有哪些營養需要補充呢
臨產前，若孕婦進食不佳，則“供不應求”的後果是極為嚴重的，除了母子衰竭外，由於缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導致滯產，產程延長，胎兒宮內窘迫，新生兒窒息，甚至分娩過程中死亡，因此，本文特對孕婦在臨...
2016-05-10 -
中老年人補鈣有講究 補充膠原蛋白是關鍵
老年人最容易缺鈣了，老年人身體是否缺鈣一般情況下是很難及時發現的，因為為了維持老年人身體健康，老年人只有在日常生活中做好補鈣措施才行。為了補鈣，老年人經常買一些補鈣保健品，為了補鈣老年人經常去吃鈣片...
2017-01-06 -
懷孕要如何補充葉酸
方法步驟： 01 1葉酸存在著我們生活中的每樣食物中，在進食的同時我們也可以補充葉酸，像我們吃的水果中就有很多含葉酸豐富的新鮮水果例如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、杏、楊梅、海棠、石榴、葡萄、獼猴...
2015-01-06 -
壓力過大傷肝腎 消除壓力補充4大營養素
工作壓力爆表、情緒煩躁、全身疲勞不適，該怎麼辦？營養師表示，除了克服壓力來源、適度運動外，吃對食物也一樣有效！特別是，維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素，更是重拾好心情，一甩壓力、疲勞不可或缺...
2017-01-13 -
白領上班精神差？補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？小編有3個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！上班疲勞精神差怎麼辦？緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
現代人普遍缺乏維生素 五類人群如何補充維生素？
維生素是維持身體健康所必需的物質，多數不能在體內合成，必須從食物中攝取。而不同人群，對於不同維生素的需求量也不同，對應補充自身所需的維生素，可以減緩缺乏維生素帶來的傷害，並提高身體機能。看看你最需要...
2017-01-12 -
夏天為不愛喝水寶寶補充水分的三個補水餐
水在人體中很重要，年齡越小，身體組織中含水越多。成人體重之中60％是水，剛出生的寶寶含水量達到了85％。如果寶寶不愛喝水，媽媽可以嘗試用果汁、粥品、糖水等花樣補水餐，寶寶補充充足水分。 寶寶補水...
2012-07-23 -
健身後如何飲食？推薦喝牛奶來補充水分
健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。健身後的一餐對健身後的人來說是至關重要的。當攝入恰當的碳水化合物能把訓練造成的分解代謝狀態（燃燒肌肉供給能量）轉變為合成代謝狀態（增大肌肉體積）。...
2012-12-28 -
補充水分可以緩解孕期便秘
用食物纖維解除便秘!不需要藥物 蔬菜、薯類、水果、羊棲菜到食物中纖維含量很大，多食用有助於腸內細菌活動，並促進胃腸蠕動，還有，別忘了喝牛奶和優酪乳，這都會説明你排除便秘煩惱。 每天6杯水——...
2011-06-21 -
補充水分對於尿毒癥的保健很必要
尿毒癥是取走很多人生命的一種疾病，而基本上所有的腎病如果沒有及時的進行治療，所導致的最終結果就是尿毒癥的出現，因此，我們需要及時的進行治療，才能更好的幫助我們恢復健康。除了治療之外，做好尿毒癥的保...
2010-11-11 -
健康女性怎麼給身體補充水分
只有懶女人，沒有醜女人。所以對於女性朋友來說，給身體補充水分，打造健康女人的七個妙招： 一、早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水...
2013-08-15 -
冬季女性如何補充水分
人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會相應減少。根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同，一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝，而僅...
2013-07-19 -
春季補充水分應怎麼飲食
春天季節，人體輕易出汗，丟失水分，加上天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。當體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便秘、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。 春季飲...
2011-04-25 -
女人怎麼喝水補充水分
很多人都知道喝水有益健康，因此補充水分有益女性健康。那麼對於女性朋友來說，瞭解怎麼補充水分才有益女性健康哦。 白開水進入人體後，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等...
2013-08-29 -
高溫天需隨時補充水分 喝食醋防中暑
為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，盡可能把室溫降至26～28℃，室內外溫差在8℃以內。要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡...
2011-03-07 -
懷孕的媽媽應該怎麼補充水果呢？這些水果可以首選
懷孕的媽媽應該怎麼補充水果呢？今天小編就來詳細的給大家說一說哦。 1、蘋果：水果之王，最適合孕婦的水果，含有多種維生素，有利於胎兒發育。 2、櫻桃：櫻桃是所有水果中含鐵比例最高的，再加上...
2017-05-23 -
白粥易消化補充水分 常見誤區有哪些
白粥是最為常見的食物了，做法也極為簡單。你知道白粥都會有哪些好處嗎？無論在哪個季節裡，喝白粥都會帶來不同的好處。不過，喝白粥也會有誤區的哦。下面就來具體看看白粥的好處和誤區都有哪些吧。白粥的好處是什...
2017-06-13 -
夏天喝白粥能補充水分 幾點細節需知道
白粥可以說是最簡單的粥品了，也是最常見的。白粥雖然看起來很單一，卻有著很多的好處，在夏天吃白粥還可以補充水分。不過，白粥的食用注意事項也是需要特別關注才行的。今天，一起來看看白粥的好處和細節都有哪些...
2017-06-30
