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上肢骨折的康復訓練
一、上肢骨折的康復訓練二、上肢骨折的護理要點三、骨折吃什麼好的快上肢骨折的康復訓練1、鎖骨骨折術後康復1.1、術後2-3天,疼痛減輕,鎖骨帶外固定後可下地站立,站立行走時保持叉腰挺胸姿勢。1.2、術...
2016-09-21 -
春節不長肉!最減肥的徒手訓練!
春節飯局較多,讓人不禁感歎:每逢佳節胖三斤!假期不想長肉,最減肥的徒手訓練法趕緊收藏! 單腿側踢 組數:左右腿各做15次 鍛煉肌群:內收肌、臀肌 動作要點:腹部用力收緊 單腿平衡式 組數:15次 ...
2017-02-28 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習四
在仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一、二、三中,分別介紹了有仰泳移臂練習 、仰泳單臂拉線劃水練習、仰泳雙臂劃水練習和仰泳雙臂分解劃水練習等,下面是其他練習方法: 仰泳單臂連續劃水 目的...
2017-03-04 -
截拳道腿法功力訓練教程
養生之道網:腿法攻擊,向來在搏擊中佔有相當大的比例,截拳道亦是如此。那麼截拳道腿法怎麼訓練呢?下面養生之道網為您介紹截拳道腿法怎麼訓練,看看吧。 腿法攻擊,向來在搏擊中佔有相當大的比例。腿法攻擊力量...
2016-06-29 -
練武術如何進行體能訓練
養生之道網:武術招數套路很多,但沒有打基礎的體能是萬萬不行的,所以練武術之前要先練體能,那麼如何進行體能訓練呢?下面養生之道網為您介紹如何進行體能訓練,看看吧。 練武術如何進行體能訓練? 1、耐力訓...
2015-12-11 -
如何訓練拳擊的距離感
養生之道網:拳距感好的運動員,能做到先發制人,使其重拳發揮最大威力。那麼如何訓練拳擊的距離感呢?下面養生之道網為您詳細介紹如何訓練拳擊的距離感,看看吧。 拳距感好的運動員,能做到先發制人,如拳王泰森...
2015-09-21 -
愛情遊戲 測你會被第三者踢出局嗎
第三者是愛情中最令人忌諱的角色,但卻依然存在。在戀愛的時候,誰也不能保證自己會從一而終地愛著一個人。因此,很多人在戀愛的時候常常會遭到第三者挖牆腳。你是一個容易被第三者淘汰的人嗎?在愛情的世界裡你是...
2013-05-22 -
什麼是親子遊戲,啟發孩子智慧有幫助
大家常看到電視廣告的節目當中,常常會有親子遊戲這樣的活動,而對於親子遊戲一般是由母親,父親和孩子進行的一種活動,這樣的活動的目的就是為了能夠增進父母與孩子的感情,也是為了增進父母與孩子的交往。那什...
2013-12-16 -
愛玩遊戲的人決策力強
一、愛玩遊戲的人決策力強二、影響決策的要素三、如何作出正確決策愛玩遊戲的人決策力強比利時某所大學的學者近日發表上的一項研究顯示,愛玩遊戲的人,大腦皮質層厚度會增加。皮質層越厚,意味著特定腦部區域的密...
2016-08-12 -
伽人與繩子的遊戲塑繩瑜
塑繩瑜伽適合人群:繩塑瑜伽分為初級、中級及高級三種,它以塑繩為輔助工具,技巧較容易掌握,基本上任何年齡人士均適宜學習。 繩塑瑜伽特點:練習塑繩瑜伽不但可增強血液迴圈,更可把體內的毒素排出,有助消...
2012-12-14 -
HIIT減脂健身間歇訓練 有效的減肥運動
核心提示:間歇訓練法是一種通過多組高強度的爆發訓練和低強度的恢復訓練組合的練習方法,這種快-慢結合的運動組合能使你的有氧和無氧系統同時進行運轉,從而同時取得有氧和無氧的訓練效果。用間歇訓練法最少只...
2017-03-04 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習二
在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了,仰泳仰泳移臂練習 ,下面說明下仰泳其他配合練習。如下: 仰泳單臂拉線劃水練習 目的: 有控制練習仰泳完整配合。 動作描述: 一臂...
2017-03-04 -
腹部肌肉訓練的器材有哪些?
女生都喜歡那種高大威猛的肌肉男,這樣可以給自己一種安全感能夠保護自己。看到那些擁有八塊腹肌的男生真是是讓人羡慕啊,想像著自己成為那樣子該有多好啊。告訴你們不要在想像了,現在行動起來一定會達到你目標...
2015-10-31 -
射擊訓練器材有哪些
射擊作為一種常見的比賽專案,在重大的比賽當中,射擊可以分為很多種類型,當然我們要借助一些射擊的訓練器材,在日常的生活當中,我們可能平時不經常去射擊,但是射擊可以增強我們的激情,讓我們的運動生活更豐...
2015-10-28 -
肌肉綜合訓練器有什麼用?
根據現在大家的生活水準,每天都去健身房健身,也是一件常有的事情,雖然說花費比較高,但是健身房裡的東西都比較正規,而且會有專業的老師來教你,這樣就能夠更有針對性的進行鍛煉,那麼大家對於綜合訓練器應該...
2015-10-26 -
學校排球訓練怎麼練?
排球是一項體育運動,現在越來越多的人開始注重體質的教育了,並不是局限於理論科學知識的學習,也開始強調鍛煉好身體的重要性了。大家都知道,排球是男生和女生都可以打的球,可以充分的鍛煉臂力和反應、協作能...
2015-08-31 -
啞鈴凳訓練方法有哪些
生命在於運動這句話是至理名言,好的身材不僅會得到各種羡慕的目光,對自己的身體也是非常有好處的,運動可以提升自己的身體素質,增強自身的免疫力,經常鍛煉特別是晨練還能讓自己一天的身體狀態都非常好,讓工...
2015-08-30 -
力量訓練健身器材有哪些呢?
現在健身鍛煉深受人的喜愛,因為人們都已經認識到了身體對於自己的重要性,沒有一個健康的身體,所有的一切終將歸零,很多人都喜歡買一些健身器材在家鍛煉,尤其是一些力量訓練健身器材,因為好多人對於這方面的...
2015-10-10 -
輕鬆玩轉沙坑球 高球沙坑訓練法
編者按:現在很多的人都加入高爾夫運動,高爾夫也逐漸的融入了我們的生活。高爾夫指南:高爾夫中沙坑球也是比較常見的打法,因為球場上有很多的沙坑,所以沙坑球的打法也是新手必學的! 以下四個練習方法...
2012-09-13 -
增長高球技術的秘訣 三種推擊訓練法
編者按:現在越來越多的人們發現了高爾夫運動的好處,也就越來越多的人迷戀上了高爾夫這一時尚運動。今天小編在高爾夫指南中看到了高爾夫推杆練習法,整理一下給親們提升球技! 我們如何知道推球時是否加速...
2012-09-11