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全身爆發力的訓練方法
身體中的某些素質是可以在瞬間爆發的，也就是我們所說的爆發力。想要擁有一定的爆發力，又是需要身體運動神經比較發達，體能素質都比較好。所以就需要有一定的素質練習，全身爆發力的訓練其實就是為了使身體的能...
2015-10-21 -
拳頭爆發力訓練方法有哪些
爆發力是指在比較短的時間內身體某些部位的能量和速度，爆發力是很有用的。爆發力並不是天生就一定會有的，通過後天的訓練是可以增強或者激發拳頭爆發力的。有拳頭爆發力的人出拳力度會比較強，也能夠帶拳風。拳...
2015-10-21 -
上肢爆發力訓練方法呢
很多人都注重於訓練腿部的爆發力，卻忽略了上肢爆發力的重要性。就拿短跑衝刺來說，如果上肢爆發力不足，那麼雙臂的擺臂動作就比較慢，腿部的速度就會降低，自然衝刺的速度就不是很快。但如果上肢爆發力能夠與腿...
2015-10-21 -
臀大肌力量的訓練方法
現在的人們坐的時間越來越多，尤其是上班往往一坐就是一天，臀部的肌肉長期得不到有效的鍛煉，而變的鬆鬆垮垮，這樣非常影響整個人的氣質，其實一個漂亮堅實的臀部，除了天生以外，還是可以經過鍛煉而改變的，那...
2015-10-20 -
臀大肌訓練方法
臀部對於人體來說，是一個最能體現整體線條的部位，豐滿圓潤的臀部常常給人一種健康、活力、年輕的感覺，相反如果是臀部太寬，或者是贅肉太多，松松跨跨的，非常影響人的整體形象，給穿衣也帶來很多的不便，擁有...
2015-10-20 -
胸部肌肉訓練方法有什麼？
很多的男性朋友們平時都會覺得自己沒有那麼的健壯，其實很多本身自己長得就不高，又比較瘦小的男性，就特別的想要鍛煉出自己的胸肌，胸肌對於一個男性來說還是比較重要的，但是如果掌握不到竅門，不知道該怎麼做...
2015-10-18 -
中風初期康復訓練方法
從中風後的第一天起，患者就要開始上下肢的被動式伸展運動。如患者無法自由控制的，理療師或者家人可替患者進行伸展運動，方法是慢慢將肢體伸展到患者可接受的痛楚範圍，或到了可伸展最大範圍，停留10—15秒...
2016-03-23 -
漸進式肌肉放鬆訓練方法
漸進式肌肉放鬆訓練就是指的是一個比較逐漸，而且有序的使得肌肉放鬆的運動，而且這種運動的運動強度並不是那麼大的，不會讓一些經常不去運動的人們感覺到肌肉酸痛的，反而是可以讓自己的肌肉做一個收縮和放鬆的...
2015-10-18 -
腦梗塞患者康復期間站立訓練方法
腦梗塞患者康復期進行站立訓練有助於改善平衡能力，提高肌肉力量，為日後步行訓練打下基礎，站立訓練主要包括坐位起立、靠牆站立、扶床站立和平衡訓練等。 1、坐位起立：患者坐在椅子上或床上，家屬以兩手支...
2013-02-21 -
什麼才是最大力量訓練方法？
在我們日常生活中，我們平時會給自己做些訓練，不僅僅會讓自己有個美好的身材，而且還會給我們帶來健康的體魄。可是怎樣做才是最大力量訓練呢，如何在訓練的同時能夠更好地達到訓練的目的，讓自己很快的變瘦讓身...
2015-10-16 -
鉛球力量訓練方法是什麼？
在很多專業性的比賽中，我們可以看到很多鉛球運動員雖然看起來身體不是特別魁梧但是卻很有力量能把鉛球扔到很遠。我們總是會覺得那些人真厲害，會覺得是不是這種力量是與生俱來的。其實我們普通人在扔鉛球的時候...
2015-10-16 -
重症肌無力患者吞咽障礙的攝食訓練方法
重症肌無力是一種因神經肌肉接頭突觸後膜上乙醯膽鹼受體的自身免疫性疾病，常累及隨意肌無力和易疲勞，15-63%的重症肌無力患者可累及吞咽肌致吞咽障礙。吞咽障礙的主要表現是一口食物要分幾次才能咽下，或...
2012-11-30 -
重症肌無力患者術後呼吸訓練方法
重症肌無力是累及神經肌肉接頭處突觸後膜上乙醯膽鹼受體的自身免疫性疾病。臨床表現主要是隨意肌無力和易疲勞，部分患者易出現呼吸肌無力、呼吸肌麻痹、重者呼吸困難甚至死亡。手術切除胸腺瘤是治療重症肌無力合...
2012-11-30 -
在家力量訓練方法有哪些？
如果想自己在家裡鍛煉的，和想對自己的力量有所提高的，那小編今天專門來說一說這個運動的方法，看下面的文章就會知道了，那這個對大家的幫助應該很大的幫助吧，在生活中隨時都可以做呀，很方便，在家裡看電視也...
2015-10-11 -
手臂爆發力訓練方法有哪些
對於經常用到手臂運動的人群以及運動員來說，手臂的爆發力必不可少。特別是一些運動，如羽毛球，乒乓球，都對手臂爆發力有較高的要求，同時也要求有很好的肌肉耐力。無論是專業進行羽毛球或是乒乓球運動的運動員...
2015-10-09 -
跑步的訓練方法有哪些？
早上起來我們可以看到公園上裡會有很多人在晨跑，跑步是我們生活中最常見的一種健身方式，跑步不僅可以鍛煉我們的身體還可以磨練我們的意志使我們意志更加堅強，但是有一些人把鍛煉作為一種訓練，那麼跑步訓練到...
2015-10-09 -
體操力量訓練方法是什麼？
身體力量的增加是需要進行很好的鍛煉的，這樣才可以進行很好的增加身體的力量的哦，那麼對於力量鍛煉的方法，是要選擇好合適的才可以有很好的效果的哦，那麼體操力量的訓練有哪些呢?小編搜集了一些關於體操力量...
2015-10-09 -
女生力量訓練方法是什麼？
很多女性在進行減脂訓練中，都對力量訓練拒之千里，因為害怕自己身體會變得像男性一樣粗壯起來，失去女性的柔美。其實力量訓練對於女性而言，和對男性的效果是不同的，它會使女性變得更健美，而不會讓她們變成肌...
2015-10-08 -
足球力量訓練方法是什麼？
足球運動是我們平常經常看到的一種運動，這是一種需要技術，同時與我們的力量也有很好的關係，幫助我們進行非常好的力量上的鍛煉，尤其是對於我們腿部的肌肉力量的增加，都是極有幫助的，那麼，我們到底應該怎麼...
2015-09-29 -
踝關節力量訓練方法有哪些？
踝關節是我們身體上最脆肉的地方之一。踝關節很容易發生扭傷，在我們跑步或者打羽毛球的時候就很容易扭傷，另外踝關節受傷嚴重的話還會導致骨折。那對於踝關節有沒有什麼訓練能加強踝關節的力量呢?訓練踝關節的...
2015-09-25
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腦出血後手康復訓練方法