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鎮靜呼吸法助你克服緊張情緒
人在緊張的時候,交感神經異常活躍,使全身處於一個興奮的狀態,從而降低了大腦的思維能力,往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法,助你克服緊張情緒。 1、伸出左手,五個手指伸直,掌...
2012-09-27 -
寶寶打呼嚕怎麼回事 調整睡姿讓孩子睡的香
五大對策輕鬆解決寶寶打呼1調整寶寶睡姿家長可以讓寶寶側睡,側臥可以改變咽喉部組織的位置,使舌頭根部不過度後垂而阻擋呼吸通道,減少分泌物滯留在咽部,能使寶寶的呼吸不受阻,也就不會打呼嚕了。2寶寶感冒時...
2014-04-17 -
呼吸困難或是心力衰竭前兆 預防心衰保健法
如何預防慢性心力衰竭呼吸困難是典型症狀心力衰竭主要表現為:典型的心衰病人有呼吸困難,在活動後或在夜間平臥時出現呼吸急促、胸悶、憋氣症狀,嚴重者休息時也感覺呼吸困難,有的還伴有下肢水腫尤其是腳踝部先出...
2014-10-09 -
懷孕什麼睡姿對胎兒好?需根據孕期進行調整
在女性朋友懷孕後,其要想讓腹中胎兒健康的話,就應該保持正確的睡姿,那麼,懷孕什麼睡姿對胎兒好呢?下面本文就為大家進行介紹。 妊娠早期(1~3個月)隨意 子宮仍在盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會...
2016-10-25 -
孕中期檢查項目,需根據孕期調整檢查項目
在女性懷孕的中期階段,其要想保證胎兒和自身健康的話,就需要定期做孕檢工作,那麼,孕中期檢查的專案都有哪些呢? 1、懷孕16周 【產檢項目】:分析首次產前檢查的結果、血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心...
2016-10-25 -
如何給寶寶做人工呼吸,給寶寶做人工呼吸的注意事項
談到人工呼吸,很多人還從來沒有經歷過,只是在書上或其他地方看到過,如果真正的執行起來,也是紙上談兵,而對於初為人母或初為人父的人群來講,可不能紙上談兵,一定要實實在在的進行學習和培訓,以便在寶寶需...
2013-12-13 -
四種調整月子睡眠方法,有助於新媽媽睡眠品質的小細節
媽媽們在做月子的時候,也都是有著很多注意事項,尤其是不要著涼、受力這是很重要的,而且在坐月子期間,也都不能過分的進行飲食,這樣很容易導致自己變得很胖,使得在坐月子後要進行減肥,那如何調整月子睡眠呢...
2013-12-12 -
學會瑜伽自然呼吸 值得你擁有
瑜伽呼吸使我們學會如何正確的自然的呼吸。 包括呼氣,吸氣和屏息。 呼氣 首先採用一種放鬆的姿勢坐或站,脊柱和頭部保持垂直地面,雙臂自然下垂或放在腿上。開始時緩慢呼氣,用收縮腹部的肌肉的方法把氣體趕...
2012-09-27 -
腹式呼吸法 隨時隨地減肚腩
想要小蠻腰,你會腹式運動嗎?如果你想要小蠻腰,就要學學這種腹式運動啦,瑜伽瘦腰的方法雖然很多,但腹式運動最有效瘦腰,想要小蠻腰的你,還等什麼?快來看看吧。 很多mm都喜歡練習瑜伽吧,瑜伽裡提倡腹...
2012-09-27 -
練習丹田呼吸法 提高瑜伽練習功效
體位法、冥想、呼吸被喻為瑜伽的三大支柱,很多初學者感覺自己在練習體位法的時候,雖然每次練習的時間也不短(大約在30分鐘到60分鐘之間),可是就覺得身體跟作了一次體操一樣,出汗不多,也沒有運動後的疲...
2012-09-27 -
瑜伽呼吸法,控制情感
說道瑜伽,可能早已經不是什麼時尚的運動,但是它的練習者還是不計其數,這一點充分說了瑜伽的魅力。練習瑜伽的朋友一定都知道,呼吸對於瑜伽的重要性,相關專家也專門寫文章介紹過常用的瑜伽呼吸法:胸式呼吸法...
2012-09-27 -
哈達瑜伽 新的呼吸方式
我們的呼吸一般是隨意和不規律的,神經系統因此逐漸受到損害,內分泌系統不能正常起到作用,身體慢慢喪失力量和活力,經常性疲勞的感覺由此而生。 合理調整呼吸是健康生活的基本因素。通過肺吸入充足的氧氣供給...
2012-09-27 -
白領的運動減壓“呼吸操”
職場留下了每個人的汗水和傷痛,也記載著歡笑與成績。放鬆心情,擺正心態,才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。 下面介紹白領的運動減壓呼吸操 深呼吸 吸氣時,依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部...
2010-07-28 -
如何調整好春節後上班的心態
春節長假結束當人們重新回到工作崗位時,往往有不適的感覺。很多人都會感到精神不集中、疲勞、食欲不振,與節前的工作狀態相差很遠,這就是所謂的“假期綜合征”。那麼,怎樣才能消除這些症狀,更好地投入工作呢...
2014-02-09 -
瑜伽控制呼吸法緩解壓
【導讀】瑜伽控制呼吸法緩解壓力,腹部振盪呼吸法實質上是一種逆腹式呼吸,我們在脊柱側彎的瑜伽治療中已做過基本的介紹。這裡有一些細微的區別。這種呼吸法的目的在於啟動脊柱下端以及骨盆區的肌肉和韌帶,使腰...
2015-06-08 -
初級瑜伽妙招 姿勢與呼吸配合秘密
編者按:在練習瑜伽的過程中很多主意事項需要人們好好的把群毆,尤其初學者在姿勢與呼吸之間的把握。那麼,瑜伽姿勢與呼吸如何配合?初學者適合的瑜伽招式是什麼? 除非有特殊情況,一般用鼻呼吸,嘴唇微閉...
2012-09-24 -
調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來
【導讀】調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來,瑜伽健身已經成為一種時尚,它不僅可以雕塑外在形態,還能提升個人氣質。下面調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來,看看吧。 調整姿勢瑜伽優雅氣質練出 1、直立,兩腳併攏,...
2015-06-08 -
科學練習瑜伽 解讀呼吸秘訣
編者按:人們在練習瑜伽時注重的是瑜伽動作的完整,完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好會使得瑜伽事倍功半。那麼,瑜伽呼吸技巧有哪些呢?小編準備的瑜伽指南來學習下吧。 科學練習瑜伽 解讀呼吸秘訣 瑜...
2012-08-16 -
痰熱清治上呼吸道感染
冬季,流感多發。流感易引起上呼吸道感染,甚至支氣管炎、肺炎等,因此必須加以重視,尤其是老人和兒童等易感人群,更應注意防範和治療。 警惕特殊人群的流感 首先是兒童。由於兒童氣管、支氣管腔狹窄,黏液分...
2017-02-27 -
急性上呼吸道感染的護理方法
(一)護理 注意適當休息,多飲開水,發熱期間宜給流質或易消化食物。注意口、眼、鼻的清潔,保持室內空氣流通及適當的溫、濕度。 (二)對症治療 1.降溫及鎮靜 高熱可給予物理降溫,如頭部冷敷、35%酒精...
2017-02-27