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瑜伽呼吸讓你更靜心
瑜伽呼吸更靜心 在你的印象中,瑜伽是否就是拗造型呢?其實不然,瑜伽中最講究的就是呼吸,沒有呼吸配合的瑜伽,只能是一套毫無意義的動作體操。學習瑜伽的呼吸,可以幫助我們把呼吸加深,排出體內濁氣,同時讓...
2012-09-27 -
調整體態的最佳瑜珈調息法
在名人帶動的效應下,瑜珈運動在這幾年蔚為風潮,連美髮沙龍裡也出現它的蹤影! 催生這套瑜伽術礦泉調息手法的,是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf...
2012-09-27 -
調整食譜 預防寶寶秋燥
中秋節已經過去,涼爽的秋天即將來臨,有經驗的媽媽們說,天涼了,寶寶們又會出現一些新麻煩,其中最常見的就是秋燥。每年夏秋轉換之際,不少寶寶輕者口燥咽幹、嘴唇乾裂、大便幹結、小便黃赤、手足心熱;重者...
2010-07-07 -
如何調整嫉妒心理
一、如何調整嫉妒心理1. 正確看待人生的價值,要有豁達的人生觀2. 提高道德修養,客觀評價自己3. 看到自己長處,加深相互瞭解二、嫉妒心理產生的原因1. 嫉妒是人類的一種情感2. 品德低下的人會強化...
2016-10-24 -
奇!僅靠冥想和呼吸就能減肥
光做好呼吸也可以減肥 僅靠冥想和呼吸就能減肥。這一理論已經通過體育心理學家的研究得到了證實。研究結果表明,做mental practice training 可以刺激全身20%~30%的肌肉。內心...
2012-09-27 -
瑜伽冥想前五大調整步驟
靜坐又稱是瑜伽冥想修行的第一方法,對於身心健康,十分有益。印度文獻記載:“修者靜坐,可減少身痛、心亂、麻痹等疾;修者靜坐久,可減少妄念,禪之靜定生智,減少煩惱或愚昧。 瑜伽冥想或修禪坐在此前需要經...
2012-09-27 -
10種招式 自我調整為自己尋找開心
做一個快樂的人是我們每個人的心願。而生活中經常會有很多的不愉快,使好多人怎麼也快樂不起來。其實,快樂就是一種生活的習慣,養成了快樂的習慣,我們就能與快樂為伴,生活就會充滿陽光。 1.散播你的快樂的...
2011-02-23 -
呼吸法兩分鐘緩解壓力
一、呼吸法兩分鐘緩解壓力二、其他緩解壓力的方法三、心理壓力過大的危害呼吸法兩分鐘緩解壓力在你生命中的某一刻,可能聽過“放輕鬆,深呼吸”這樣的建議,也許你覺得無稽,但科學顯示這種方法真的可以讓人放鬆。...
2016-08-13 -
調整生活作息和飲食迎接新的學期
導讀:暑假已經結束,孩子們也要去學校讀書了,這時家長要做的是要幫孩子調整生活作息和飲食,要把暑假是散懶心收一收了,還要鼓勵孩子,教育孩子,因為很多孩子對學校本就有著恐懼的心理,加上一個暑假的釋放,...
2017-02-23 -
瑜珈呼吸法與經典10式
有效的呼吸技術——腹式呼吸 許多人呼吸時都是使用他們的呼吸能力,即肺活量的三分之一左右。這會使得人疲倦和緊張。正規呼吸的重要性:瑜珈式呼吸規則教你用鼻子來呼吸,集中精神在呼氣而不是吸氣,以便清潔肺...
2012-09-27 -
瑜伽健身讓呼吸暢通身心
【導讀】瑜伽健身讓呼吸暢通身心,瑜伽的重要作用之一在於它能夠讓人的身體跟大自然兩者合一在一起。兩者的融合,不僅僅是身體的融合,也是心靈與大自然的融合。那麼關於瑜伽中的呼吸到底有著怎樣的作用呢,看看...
2015-09-16 -
如何將瑜伽體式和呼吸完美結合
【導讀】如何將瑜伽體式和呼吸完美結合,要完全做到呼吸和動作一致,有一個過程,首先我們要完全掌握了瑜伽的呼吸方法,做到你的呼吸完全不是刻意的,是自然的,順暢的,再結合動作就會很好,同時,要在老師的課...
2015-09-14 -
瑜伽控制呼吸法
【導讀】瑜伽控制呼吸法,掌握情緒,強化自我精神,舒解憂愁和憂鬱,抗壓解疲勞,這是現代…使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟,控制呼吸的快慢,可調整自律神經,控制心跳率,一起來看看瑜伽控制呼吸法。 ...
2015-09-14 -
瑜伽呼吸的注意事項
【導讀】瑜伽呼吸的注意事項,現在練習瑜伽的人越來越多。很多練習瑜伽的初學者都會遇到這樣一個問題。在瑜伽練習的過程中,跟不上老師的呼吸該怎麼辦?今天,小編就和大家一起來瞭解瑜伽呼吸的注意事項。 瑜...
2015-09-14 -
瑜珈呼吸的技巧練習教學
【導讀】瑜珈呼吸的技巧練習教學,這一呼吸技巧可以平衡與協調大腦左右兩個半球的功能,安神醒腦。呼氣時間一般比吸氣時間要長,便於廢氣和毒素的清理與排除,一起來瞭解下瑜珈呼吸的技巧練習教學。 瑜珈呼吸...
2015-09-13 -
女人養好肺 呼吸之間征服男人心
女性夏季養生排毒:肺臟腑精神氣血充盈,身體健康顏色好。《靈樞・陰陽二十五人》認為人體氣血充盈本身就可起到美容的作用,曰:“氣血盛則髯美”,並可“美眉以長、耳色美”、“氣血和則美色”。肺氣虧虛也會導...
2017-02-23 -
注意更年期女性保健 調整飲食結構預防骨質疏鬆
女性絕經後,一方面體內雌激素水準下降而造成不斷的骨量丟失,另一方面,營養因素對骨質疏鬆症也有一定的影響,因而調整飲食防治骨質疏鬆顯得十分必要。 一是高鈣飲食,對防治骨質疏鬆症具有重要作用。含鈣豐富...
2017-02-23 -
姿勢與呼吸的配合,真的好爽
每次吸氣和呼氣都要舒緩深入並均勻。 呼氣時間比吸氣時間稍長 若沒有醫學方面的禁忌),這樣有利於放鬆,呼吸練習中常要用到這一點。 練習開始和結束時都要配合呼吸,動作之間的銜接也要配合呼吸...
2016-09-26 -
霧霾天呼吸道問題多 哪些妙招治療哮喘老慢支
導讀: 秋冬季霧多,前段時間的霧霾可是讓很多人都感染了呼吸道疾病,那麼在現代空氣品質越來越差的環境裡,患有哮喘疾病的人可謂是難受不已啊。中華養生網就帶你瞭解一下哮喘偏方吧…… 一、“呬(xi)”字...
2017-02-23 -
秋季乾燥疾病多發 飲食調整積極預防
天氣終於涼快下來了,那麼隨著炎熱的夏季離開了,乾燥的秋季也就來了,隨著秋季的腳步越來越近,我們在不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感,甚至出現口乾舌燥、乾咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便幹...
2016-09-26