如何調整嫉妒心理

一、如何調整嫉妒心理

1. 正確看待人生的價值， 要有豁達的人生觀2. 提高道德修養， 客觀評價自己3. 看到自己長處， 加深相互瞭解

二、嫉妒心理產生的原因

1. 嫉妒是人類的一種情感2. 品德低下的人會強化嫉妒心理3. 攀比心理導致嫉妒心

三、如何樹立正確的心理態度

1. 讓自己擁有恰當的自信2. 有一個短期目標

如何調整嫉妒心理

1、正確看待人生的價值， 要有豁達的人生觀

徹底擺脫私心雜念,心胸開闊,不計較眼前的個人得失。 俗話說得好,一個埋頭於自己事業追求的人,是無暇顧及別人的事情的,無事就容易生是非。

所以,使自己充實起來,是避免嫉妒的有效方法。 人生是一個大舞臺,每個人都在扮演著自己的角色,每個人都各得其所,各有所歸,應該正視對方比自己強,有的地方比自己高明,從而能夠重新認識自我,尋找最佳的位置。

2、提高道德修養， 客觀評價自己

封閉、狹隘意識使人鼠目寸光,因此,應該不斷提高自身道德修養,不斷地開闊自己的視野,與人為善。 當嫉妒心理萌發時,能夠積極主動地調整自己的意識和行為,從而控制自己的動機。 這就需要客觀、冷靜地分析自己,找差距和問題。

3、看到自己長處， 加深相互瞭解

聰明人會揚長避短,尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域,這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的欲望,縮小與嫉妒物件的差距,從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。

許多嫉妒心理的產生都是由於誤解造成的,嫉妒者認為對方的優勢會對自己造成損害,從而耿耿於懷。 對於這種情況,要敞開心扉,主動接近,加深瞭解,相互溝通,避免發生誤會。

嫉妒心理產生的原因

1、嫉妒是人類的一種情感

作為一種強烈的負面情緒,社會學家認為嫉妒是一種永恆存在的人類情感,是我們的天性,誰都無法避免去嫉妒他人。 從正面意義來講,它具有的強大力量在根本上促進了整個社會向更公平、民主進化,而我們的社會也在不斷的控制嫉妒的破壞性下得以發展進步。 也就是說,嫉妒的存在,使得人與人之間的經濟地位差距得以縮小。

反之,只要社會存在著不公平,嫉妒就會到處滋生蔓延。

2、品德低下的人會強化嫉妒心理

社會生活中,也確有少數道德品質惡劣的人,他們採取我不行,你也休想,的處世態度,搶打出頭鳥,自己無所為,也不讓別人有所為,或看到別人的進步總有點不舒服,甚至製造謠言,有意中傷,極力破壞他人的名聲。

3、攀比心理導致嫉妒心

因為是同學、同事、同行、同齡、同性、同時參加工作且在同一環境中,你上我也得上。 而先上的人往往被嫉妒,未上或後上者不服氣,這種攀比心理化為嫉妒。 嫉妒既是人的一種心理品質,又是一種文化現象,與人的群體文化基因有關,甚至可以說謊是民族氣質的反映。 因此,化嫉妒為競爭需從社會整體溫和生存個體兩個方面予以調節。

如何樹立正確的心理態度

1、讓自己擁有恰當的自信

自信是一種寶貴的品質,是擁有健全完善的人格心理的表現。 其實無需給它加上修飾詞“恰當”,自信本身就是種恰到好處的表現。 如果自我感覺過分地好,是自負;當對自己嚴重缺乏信心,則是自卑。 只有當我們擁有恰當的自信時,才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,對人也才能不卑不亢。 如果太自負,會愛炫耀,總是看不慣別人。 如果太自卑,會懦弱膽小,並且容易嫉妒。 要想消除嫉妒,就要學會自信。

2、有一個短期目標

不要太遠大,是你的近期的目標,達成一個便可以制定下一個階段的人生目標,每天要對你這個目標負責,付出行動!可以寫日記, 把每天的大事件記錄下來,同時這一天錯過了什麼,失去了什麼,都要記下 並且以後保證不會在失去同類的東西。

如果決定了什麼就立即去做它。 強迫自己做恐懼的事才能讓自己不去逃避,成功的第一步是做出決定並立即執行它!