導讀: 秋冬季霧多， 前段時間的霧霾可是讓很多人都感染了呼吸道疾病， 那麼在現代空氣品質越來越差的環境裡， 患有哮喘疾病的人可謂是難受不已啊。 中華養生網就帶你瞭解一下哮喘偏方吧……
一、“呬(xi)”字功補肺氣
做法是兩唇微微後收， 上下齒相合而不接觸， 舌尖插上下之縫， 微出。 呼氣念呬字， 兩手從小腹前抬起， 逐漸轉掌心向上， 與胸同平， 然後兩臂外旋， 翻轉手心向外成立掌， 分別向左右兩邊推掌， 就像鳥翼一樣。 呼氣盡， 隨吸氣之勢兩臂自然下落。
二、深呼吸
深呼吸是一種最簡單易行的方法。 每天以太陽剛出來之時為最佳時間，
三、朗讀和唱歌能補肺氣
唱歌、朗讀可以起到擴胸作用， 通過對橫膈肌的運動， 將氣吸入肺部， 氣息衝擊聲帶， 產生的聲音經過共鳴腔體， 進行綜合調節。
四、按摩雙手
抱緊一側大腿， 稍用力從大腿根部向下按摩， 一直到足踝， 然後再從足踝部按摩至大腿根， 用同樣的方法按摩另一條腿。 每條腿按摩10-20遍， 可刺激下肢血液迴圈， 使腿部保暖， 還可以預防老人下肢靜脈曲張、肌肉萎縮等。
五、揉穴
湧泉穴位於腳心部， 每天早晚用手掌快速揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下， 直到有熱感為佳， 就能幫助雙腳保暖，
六、甩腿
一手扶牆或扶樹， 先向前甩小腿， 使腳尖向前、向上翹起， 然後向後甩動小腿， 前後各甩80次， 可預防下肢軟弱無力、麻木及小腿抽筋等
