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抑鬱的心情該怎麼調節
方法步驟: 01 1 第一,多聽一些輕鬆愉快的歌曲,做一些令人高興愉快的事情,通過這些愉快的事情將低沉的情緒跳動起來,從而減輕抑鬱的情況。 02 2 第二,動過多做戶外運動提高自己對情緒的控制...
2016-08-01 -
哪些食物有調節人心情的功能呢
我們總能時刻感受到天氣的變幻無常。早上冷颼颼的,中午又是太陽高照,晚上又變成冬天了,總感覺穿再多還是一個冷子。而秋季風多雨少氣候乾燥,氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防禦功能下降,容易誘發一些春季...
2017-02-03 -
不孕不育患者要如何調節自己的心情
平日裡,你不僅忙於工作,還要經常去醫院接受治療。身心疲憊的你有沒有想過要給自己放一個長假呢? 你壓抑著內心的苦悶,每天吃藥、檢查,再吃藥、再檢查周而復始,漸漸地讓治療變成了一種程式。你有沒有...
2015-12-21 -
春季三餐怎麼吃最好 心情不好飲食如何調節
春季心情不好如何通過飲食調節吃好三餐的重點“吃什麼”這是大家都很關心的問題。有必要遵守以下幾點:1食物要多樣化。建議每天的食物種類達到20種以上。人體所需營養素多種,但目前已證實人體必需營養素40多...
2015-02-16 -
上班的時候心情不好怎麼調節?
如何調解工作中的壞心情呢? 1、學會寫日記 熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情,讓你又累又鬱悶?建議你每天晚上寫下總結,“今天幫了誰?”“為什麼幫他?”“內容是什麼?”...
2016-11-29 -
夏季情緒病 心情煩躁如何自我調節
人的情緒與外界環境息息相關眾所周知,每個人的情緒與外界環境都是息息相關的,當您遇到連續的高溫天氣或者外界大環境有所變化的時候,人的情緒也會受到影響也會發生一定的變化。一般來說,低溫環境有利於人的精神...
2014-06-04 -
心情煩躁的時候可以喝茶調節
建議女性朋友們可以試試下面的方法,這種方法不僅可以讓機心情快樂起來,還有美容的功效,學出來供大家參考。 原料:玫瑰花、檸檬片、萱草、合歡花 方法:以上四種,可以任意選一種,泡水喝,即可緩解煩...
2010-06-22 -
上班族如何調節情緒 日常飲食改善心情
導讀:正確的飲食能幫助你擁有一個健康的身體和一個好的心情,那麼上班族應該注意哪些飲食呢,吃什麼東西能改善情緒讓你保持一顆愉悅的心情呢?四季養生網為你列舉。 抗抑鬱食物:深海魚 海產品...
2017-03-06 -
心情不好時的心理調節法
狐狸見自己確實摘不到葡萄後,停了下來,斜眼望瞭望葡萄,很不屑地說:“這些葡萄根本沒熟,特酸,我才不吃呢,家裡有好喝的易開罐,回家嘍!”狐狸哼著歌走了。 這是心理學家改編的寓言故事“狐狸與葡萄”,...
2017-03-06 -
初夏悶熱心情易煩躁 如何調節
“近段氣溫猛升,剛走出的‘水簾洞’又進了‘火焰山’”、“六月未至熱浪先到”、“多地區氣溫早已奔三”……這個初夏,一開始就讓人鬱悶。身上的汗不停的流,晚上悶熱睡不著覺,就連人的情緒也愈加煩躁,稍有點...
2017-03-07 -
心情煩躁怎麼辦 心理調節法幫你擺脫壞心情
俗話說:人生不如意之事十之八九。每個人都有心情不好的時候,也許因為一個人,也許因為一件事,讓人久久不能釋懷。每個人都想快樂,通過心理暗示就可以影響一個人的心情,讓人變得積極,那麼下面給大家總結了...
2013-11-05 -
心情不好吃11種食物 調節情緒+舒緩壓力
世界衛生組織曾指出,人類將來會受到三大疾病的威脅:癌症,心臟病和抑鬱症。然而有些事物卻可以保持情緒的平衡,吃下他們你會變得心情開朗,因為他們都含有抗鬱功效。他們被稱為“快樂食物”,下面讓我們一起去...
2014-07-03 -
夏季調節煩躁心情注意這5點
悶熱的夏季容易讓人感覺心情煩躁,那麼有什麼比較好的方法可以調節這些不良的情緒呢?下面我們就一起來瞭解下吧。 調節不良情緒有5個要點 一是精神調養 宜神情氣和,胸懷寬廣,精神飽滿,免懈怠厭倦之心,忌...
2017-03-08 -
心理調節術 22種方法讓您有個好心情
現在的社會競爭越來越激烈,與人相處中難免會磕磕碰碰,這個時候自我的心態則很得非常重要。今天小編則為大家帶來關於心理調節的22種方法,希望可以幫助大家能有個好心情。 美國著名心理學家尤文·韋伯和...
2013-11-13 -
心情煩躁怎麼辦 5招有效調節穩定煩躁情緒
面對多方面強大的壓力,現代人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁,亂發脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢?今天,小編就為大家支招。治療心情煩躁的方法解讀1、目標轉移法如果你是因為某件事或...
2016-06-09 -
心情不好怎麼發洩 8大方法幫你調節
心情好壞和衣著息息相關。美國著名心理學家傑克。布朗認為,穿上舒適、稱心的衣服,可以驅散煩惱。相反,當你情緒低落時,則尤其要避免以下四種款型的衣服。1、領口緊、系領帶。很多職場男性喜歡穿襯衣,打領帶,...
2013-05-22 -
怎樣緩解壓力 “笑瑜伽”調節心理緩解壓力
笑瑜伽就是利用人的心理活動,每個人在笑的過程中,肯定都是開心的,所以笑瑜伽的作用就是讓你笑一笑,把不開心的事情全部忘記,想想開心的事情,做一個很好的心理調節。笑能消痛這一功能,並融進了瑜伽的腹式呼吸...
2016-04-29 -
如何練習氣功自我養生 氣功主要是調節心理
隨著近年來一些交叉學科如心理生理學、心理免疫學等的發展,人體內部的一些奧秘逐漸被揭示出來,已逐漸證實人類可以通過自我控制和自我調整,改變自身的生理和病理狀態,從而達到治病強身的目的。 但是,目前對這...
2016-04-29 -
心理健康 調節心理健康“塑心”刻不容緩
你總是覺得社會不公平嗎?總是覺得自己懷才不遇,生活不順利嗎?有句話說:先處理心情再處理事情。及時調整心態,才更有利於你各方面的發展。 調節心理的健康“塑心”刻不容緩: 1、樂觀——心理疾病與人的性...
2016-05-01 -
孕中期注意事項 孕中期要怎麼調節心理?
雖然孕中期距分娩時間還有一段時間距離,但孕婦已開始感到有壓力了。孕中期要怎麼調節心理?下面跟隨小編的步伐一起來看看吧! 專家建議需要注意以下幾點: 1、定時體檢。要按時到醫院接受檢查,及早發現可能會...
2016-05-01