-
吃米飯加豆類會越吃越瘦
曾經有位女性朋友因超重前來做營養諮詢,她認為米飯會讓人發胖,因此幾乎不敢吃米飯,或者每天只吃幾口。最新的營養學研究指出,少吃主食的減肥效果很難長期維持,而且因為缺乏碳水化合物,容易導致神經系統能...
2010-08-17 -
六種豆類的最佳吃法
民間自古就有“每天吃豆三錢,何需服藥連年”的諺語,意思是說如果每天都能吃點豆類,可以有效抵抗疾病。可豆子種類眾多,烹調方式多樣,怎樣才能每天都方便快捷地吃些營養的豆類?專家推薦了幾種最佳食用方法...
2011-06-27 -
吃豆類防頭髮斷裂分叉
豆類的營養價值,豆類的營養早已經被人們所認可,多吃豆類和豆類製品對於我們人體來說是有著眾多的好處的。所以,我們平時要多多吃豆,就不愁健康的身體了。 1.富含蛋白質的食品 包括蛋、魚類、猴頭菇...
2010-08-26 -
煮熟蘋果對緩解腹瀉有效嗎
如果你有一陣總是腹瀉,卻不敢亂吃藥。不如試試看一種健康的止瀉法,使用煮熟的蘋果可以有效緩解腹瀉。蘋果內含有鞣酸和果膠,鞣酸是腸道收斂劑,它能使大便內水分減少,從而止瀉。而蘋果的果膠成分在煮熟以後也有...
2014-07-04 -
夏季易出現脾虛症狀 多吃豆類可緩解
夏天,陰雨綿綿的天氣比較多,中醫認為濕氣通於脾,所以人在夏天容易出現脾虛。脾氣虛是指脾功能不足,特點是吃得少,吃東西不香,食後腹脹,人懶乏力,四肢沒勁,發展下去就會出現形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮腫...
2009-07-06 -
預防腸癌多吃蔬菜和豆類
高纖維食物有益成分多 大腸癌是西歐和美國發病率最高的癌症,發病率僅次於肺癌。西方各國科學家的研究表明,飲食中如果富含纖維,就會大大降低大腸癌的發病率。 有研究認為:蔬菜中的纖維素在腸道中發酵...
2011-05-12 -
預防腸癌 多吃蔬菜和豆類
高纖維食物有益成分多 大腸癌是西歐和美國發病率最高的癌症,發病率僅次於肺癌。西方飲食以肉類和動物脂肪為主,容易刺激腸道產生致癌的物質。西方各國科學家的研究表明,飲食中如果富含纖維,就會大大降低大...
2010-07-05 -
豌豆益氣扁豆健脾 5款豆類各有營養絕招
如果能常吃一些豆類蔬菜,能起到健脾利濕的作用。這類蔬菜所含植物蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽比其他蔬菜高。維生素又以B族維生素含量較高。以下介紹最適合健脾食用的五大豆類以及相應食譜。一、豇豆又名...
2014-04-09 -
不同人要喝不同粥 消化不良者吃豆類易腹脹
以前是說“食不厭精、膾不厭細”,現在則是講究飲食多樣化,就是普通的飯和粥,也可以通過各種雜糧的搭配衍生出無數的營養餐。小孩子在1歲以後就可以接觸雜糧豆類,先從糊糊開始,等牙齒慢慢長齊,2歲左右就可以...
2013-11-12 -
將這物煮熟竟有如此神奇效果
我們一直提倡每天一個雞蛋,因為雞蛋中蛋白質所含的氨基酸比例非常適合人的吸收,其吸收利用率高達98%,尤其是5分鐘的煮雞蛋營養價值最高。我們都知道雞蛋營養價值高但是不適合多吃,不然容易對腎和消化系統...
2016-04-06 -
生吃豆類會中毒!不宜生吃的11種蔬菜
受到西式飲食的影響,越來越多的人生吃蔬菜,或是涼拌或是做成蔬果沙拉,感覺營養豐富又別有風味。不過要小心,不是所有的蔬果都是適合生吃的。有些蔬果生吃會造成營養流失、消化不良,甚至引起食物中毒!涼拌蔬菜...
2014-04-01 -
飲食禁忌 小心七種蔬菜沒煮熟會要人命
蔬菜是我們日常生活中不可缺少的食物,它們的營養價值很高,入菜也非常美味。但是許多人吃蔬菜的方式卻是錯誤的,這樣反而會使蔬菜變成要人命的毒藥。今天小編告訴大家這七種蔬菜沒煮熟千萬不能吃,一起來瞭解...
2014-08-19 -
女性保持年輕狀態可嘗試多吃豆類食物
粉紅的公主裙、神奇的魔法棒,帥氣的王子騎著白馬翩翩而來……每一個女性心中都有一個絢麗的公主夢。雖然歲月會令人垂垂老去,但只要會保養,年紀並不能妨礙女孩夢想的實現,31歲的安室奈美惠不仍然能以一襲公...
2009-07-28 -
紅棗煮熟了吃更營養,推薦5種紅棗熟吃的方法!
紅棗是進補最常見的食物之一,並且不同的吃法會有不同的功效。那麼,紅棗究竟是生吃好還是熟吃好呢?其實,相對一些人群來說熟吃紅棗的功效會更多哦。今天,就來為大家具體介紹介紹吧! 紅棗熟吃好嗎 ...
2016-02-01 -
十種沒煮熟的蔬菜千萬不能吃
你知道嗎?蔬菜是我們滋補身體的最佳聖品,在日常生活中,或許許多人吃蔬菜的方式都是錯誤的,錯誤的吃法相當於沒吃或是相當於在吃垃圾一樣哦!那麼怎麼樣的吃法才是最正確的、最有效的,下面你就跟著小編來看...
2014-02-21 -
小心,這些菜要煮熟吃!
我們日常生活中常吃的一些蔬菜,原來也存在著致命的危機。除了常見的農藥問題,還有更為讓人可怕的地方!有些蔬菜如果不煮熟就吃,會產生一些毒素,這些毒素堪比砒霜,嚴重的會危機人的生命安全。對於這樣的...
2010-07-20 -
健康黑豆,豆類中的養生狀元!
在現代生活中,女性的壓力也開始逐漸增大,身體也就顧不上了,很容易出現體虛乏力的狀況。那這種情況吃什麼好呢?今天小編給大家推薦一種豆類中的養生狀元,那就是黑豆,下面就來看看黑豆有什麼營養功效吧。 ...
2016-01-25 -
各種豆類的食用禁忌
豆類蔬菜是我們生活中出現的蔬菜,如大豆、黑豆、綠豆等,你對這些豆類蔬菜有多少瞭解呢?今天小編就介紹下豆類的食用禁忌,快來看看吧! 大豆: 炒豆、油炒豆雖然味道香美,但其性溫燥,難於消化,多食...
2011-09-07 -
沒煮熟的雞蛋到底能吃嗎
雞蛋的營養價值很高,因此每個人都需要攝入一些,那麼沒煮熟的雞蛋能吃嗎要注意什麼?一般來說沒有煮熟的雞蛋是含有病菌的,若是食用不當就會出現病從口入的現象。不過雞蛋也不能煮的太熟了,因此煮上5-8分鐘...
2016-01-22 -
煮熟的雞蛋隔夜到底還能吃嗎?
大家都知道很多食物過夜之後就不能吃了,因為這樣的食物不是發黴就是變質了,此時若是盲目食用,就會讓各種病菌或病毒進入體內,直接威脅到人體健康,那麼煮熟的雞蛋隔夜還能吃嗎?一般來說只要將雞蛋放入冰箱裡...
2016-01-22