-
上班族要遠離8種不健康早餐
社會在不斷的發展與進步當中，雖然現在我們的生活水準是提高了不少，不過所面臨著的生活與工作的壓力卻是越來越大了，上班族就是最為典型的一個例子。因此上班族更加要注意自己的身體健康，養生保健要避免8類早餐...
2016-10-08 -
上班族需警惕的三大用眼誤區
上班族經常與電腦打交道，長時間聚精會神地使用電腦，眼睛經常處於多度使用狀態，很容易疲勞，乾澀，極易患上乾眼症，護理不好甚至會誘發青光眼、白內障等眼部疾病，除了不注意間隔休息，使用電腦方法的誤區，也是...
2014-03-04 -
久坐上班族練習的瑜伽動作
曾經有一位同事戲稱自己每日的工作就是，“打扮入時，坐在辦公室裡充當一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即將因為久坐辦公室而成為植物的話，一定要當心了，因為長時間的坐姿，以及缺乏運動會導致脊髓神經在脊柱...
2012-09-27 -
上班族要拒絕的八種早餐食物
上班族要面對一天的工作壓力，所以對於早餐的選擇以快捷方便為主，經常都是沒時間吃早餐，很多乾脆就不吃了。不吃早餐或吃不好早餐危害很大。有一些早餐對身體的危害非常之大！下面小編為大家介紹上班族早餐...
2015-12-16 -
上班族務必利用好空隙勇敢地做
很多上班族在上班的時候幾乎都是一直坐在辦公桌前的，長時間保持同樣的姿勢會對自己的身體產生不好的影響，這種不良影響更可能會影響到以後的生活。為了我們自己的身體健康，一定要鍛煉身體，對於工作繁忙的上班...
2016-10-13 -
上班族易患膀胱炎
上班族易患膀胱炎？生殖感染專家介紹，一般人平均每公斤體重每小時約可代謝出0.5cc~1cc尿液，依此推算，體重70公斤，膀胱每小時約可累積35cc至100cc尿液，若一下喝了太多水、飲料或多汁的蔬果...
2017-02-23 -
上班族如何預防眼盲 16款花茶今天你喝了嗎？
上班族護眼16款花茶不可少1迭香花茶迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香，可增強腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會議室，既能增強靈感，又可加深記憶，緩解疲勞。2桂花綠茶桂花能夠養生潤肺，喝此款花...
2014-04-21 -
上班族如何正確吃午飯 3個方法讓你飯後不犯困
上班族午餐怎麼吃飯後才不犯困？1就餐順序在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。2工作間隙休息吃些水果另外，工...
2014-07-11 -
男性上班族的健身瑜伽
現代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體態，瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病和抑鬱症;呼吸調息的練習，則可讓躁動的心...
2012-09-27 -
上班族怎麼健康喝水 飲水機的千滾水能喝嗎？
冷熱水兌著喝會中毒？在飲水機上喝到冷熱交替的水，是一種很普遍的現象。有些人水沒燒開，就開始接水了。或者開水接完了，又不想等，就接了一些冷熱混合的水。還有一些人先接一點開水，再加一點冷水，以便即時飲用...
2014-10-09 -
上班族得了焦慮症怎麼辦 學會情感宣洩釋放自我
得了焦慮症怎麼辦焦慮症又叫焦慮性神經症，多發生在16～40歲的青壯年人，大中學生中患該症的尤多。多因腦力勞動過度，精神緊張或心理創傷而發玻表現為不安、失眠、焦慮、心悸、乏力、多汗、記憶力減退、學習成...
2014-05-20 -
工作壓力大怎麼辦 上班族該如何緩解心理壓力？
上班族怎樣緩解心理壓力經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。睡眠品質較差、失眠，經常打哈欠、發困。健康指數明顯下滑，經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。經常體驗到神...
2014-05-21 -
男性上班族發胖的原因 如何避免發胖
要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，小編整理男性上班族如何避免發胖的幾種方法，大家可以參...
2017-01-20 -
上班族背疼是常事，中醫大夫來支招
上班族都有一個通病，那就是脊柱經常會出現問題。而背疼就是常見的症狀之一，那麼上班族背疼該怎麼辦？別著急，一起來看看中醫防治背疼的7大絕招吧。 1、觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置...
2016-08-15 -
上班族如何有效去眼袋
核心提示：上班族天天面對電腦和手機等電子產品，難免會對眼睛造成傷害，導致視力下降，還會出現眼袋問題。眼袋很影響顏值，如何才能有效去除眼袋呢? 上班族天天面對電腦和手機等電子產品，難免會對眼睛造成傷...
2017-02-23 -
上班族養生的方法 臟腑怎樣保健最好
現在白領的生存壓力越來越大，雖說整天坐在辦公室裡享受舒適的冷氣，但是長期下來卻背負上更多的傷害。白領養生，一定要注意自己的身體健康，否則只能成為外表光鮮亮麗，內在破碎不堪的勞動工具。白領是一個非常...
2017-01-16 -
上班族男性做什麼可以舒筋提神
對上班族來說，他們久坐不動、工作繁忙，這些都會給健康留下隱患和傷害。很多上班族反映自己總是感覺疲勞，提不起精神，這會影響工作效率。那麼，如何做才能讓上班族舒筋提神呢？接下來，小編我就為上班族準備...
2016-11-14 -
上班族必學肩頸瑜伽
【導讀】上班族必學肩頸瑜伽，上班一天累了，就可以休息一下，做一下瑜伽，一起來看看上班族必學肩頸瑜伽吧，希望對您有幫助。 上班族必學肩頸瑜伽 1、站立，兩腳張開，小腿繃緊，雙手置於胸前，十指交錯...
2015-06-30 -
上班族為什麼易頭暈 5個方法緩解頭痛症
五方法緩解頭昏腦脹1高抬腿腳如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘，休息會兒，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，讓你長時間繃緊了的神經得以放鬆，神清氣爽。2搖頭晃腦腦...
2014-12-02 -
上班族午餐怎麼吃更健康 盤點最有營養的便當
午餐自帶便當美味又營養！1午餐自帶便當但是有些工作單位不設有食堂，這下可苦了在裡面工作的上班族們了。中午本來休息時間就不是很長，還要為了午餐到處奔波。為了節省時間、精力，有些山班組們會選擇隨意啃點零...
2014-12-01
