上班族經常與電腦打交道， 長時間聚精會神地使用電腦， 眼睛經常處於多度使用狀態， 很容易疲勞， 乾澀， 極易患上乾眼症， 護理不好甚至會誘發青光眼、白內障等眼部疾病， 除了不注意間隔休息， 使用電腦方法的誤區， 也是增加眼睛的負擔， 導致眼睛各種不適的原因。 下面是常見的一些誤區。
常見誤區：
1、很多人喜歡在晚上用電腦時關掉燈光， 其實這樣做是錯誤的， 這時光線對比度會特別高， 眼睛特別容易感到疲勞， 時間長了， 就會影響視力甚至損害眼睛。
2、有些人專注於電腦顯示器而不眨眼， 這樣做是錯誤的。
3、很多長時間面對電腦的白領會隨身攜帶眼藥水， 在覺得眼睛乾澀就會使用， 幾乎每隔半小時就要滴一次， 自以為這樣是保護了眼睛。 然而專家指出， 這樣其實對眼睛不好， 一般藥都有副作用， 眼睛乾了偶爾用一用眼藥水是可以的， 但長期用就會有副作用產生， 對角膜上皮有傷害。 眼睛休息還是應該儘量靠對眼睛的放鬆來進行， 如到窗邊遠眺15分鐘， 或是做做運動。
此外， 還能通過其他的方法來保護眼睛，
保持良好坐姿
俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”， 良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉酸痛。
頭有枕， 讓脖子有機會放鬆；手肘靠桌面， 不懸空， 才能讓肩膀放鬆；背有靠， 讓腰有支撐。 腳有踏， 腳平貼地板至少大概成90度左右， 避免腿部血液迴圈差、腳容易麻。
至於要不要用腰靠， 坐姿時一定坐到椅子最裡面， 身體稍微往後。 如果發現膝蓋窩壓到椅墊， 表示椅背太深， 腳會容易麻， 血液迴圈不好。 另外， 避免坐太高、讓腳懸空的椅子， 選擇可調整高度的椅子。
注意光源位置
電腦螢幕放置的地方， 應讓最強的光源位於側邊。 而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。
螢幕反光會造成眼睛不適。 最強的反光來自上方光線， 包括螢光燈或陽光。 關掉部份或全部的上方光源可減少反光。 打電腦螢幕略微向下傾斜、使用防反光螢幕， 拉上窗簾都可減少反光。
