關於跑步要跑對了的話題第6頁

跑步減肥注意兩大事項哪個時間段最佳？

跑步是鍛煉身體很有效的一項有氧運動。由於人們對跑步的熱愛，也因此出現了“三大族類”。如去年從各個城市紅起來的“夜跑”一族，利用工作中的午休時間去健身的“午跑”一族，更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。...

2016-08-17

愛跑步警惕5種病

【導讀】愛跑步警惕5種病，每天跑步者的受傷比例為30%~80%,嚴重時會導致多種疾病。最常見“跑步傷”是因為跑步過程中重複動作和關節肌肉承受壓力所致，一起來瞭解下愛跑步警惕5種病吧。愛跑步警惕...

2015-05-01

跑步後的最佳拉伸運動

【導讀】跑步是最常見的健身運動，跑步後的拉伸運動有利於肌肉恢復，緩解疲勞。下面小編為您總結了跑步後的最佳拉伸運動的介紹，希望跑步後的最佳拉伸運動能對您有所幫助。跑步後的最佳拉伸運動 1、拉伸...

2015-04-14

天天洗澡你洗對了嗎？ 4個解乏好方法不得不學

洗澡解乏4個方法1早淋浴晚泡澡。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。如果是晚上感到疲累，可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液迴圈，提高體內新陳代...

2014-07-02

怎樣跑步快以及快速跑步的技巧

【導讀】短跑雖然一直是黑種人的強項，但我們黃種人也有出類拔萃的，比如劉翔就是110米欄的跨欄飛人，所以說，提高短跑速度也講究技巧。下面是對於怎樣跑步快以及快速跑步的技巧敘述，希望怎樣跑步快以及快速...

2015-04-08

長期堅持跑步後對人身體的好處

【導讀】跑步是生活中最常見的一種鍛煉方式，有人說跑步治百病，這話雖然有些誇張，但長期堅持跑步後對人身體的好處又有哪些呢，下面讓我們一起來看看長期堅持跑步後對人身體的好處吧。長期堅持跑步後對人身...

2015-04-04

越跑越胖的人是進入了跑步減肥的誤區

【導讀】跑步是很多人都會採取的減肥運動，因為只要有空地就能進行這項減肥運動。但是不能盲目跑步減肥不可取，越跑越胖的人是進入了跑步減肥的誤區！如果要想跑步減肥有效果，就必須避免誤區，小編總結了五大誤...

2014-12-15

錯誤的跑步姿勢讓小腿變粗

跑步可以瘦腿嗎？對於久坐的妹子來說腿粗真的是天大的煩惱，那麼跑步是否可以瘦腿呢？跑步瘦腿要注意哪些事項。跑步可以瘦腿嗎可以瘦腿。跑步是公認的也是最常見的減脂方式，堅持跑步可以讓身體整體...

2016-12-01

健康跑步有原則教你冬季跑步呼吸法

先看看跑步的好處 1、腸胃：中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羡慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。 2、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛...

2017-01-22

床上這物用對了全家多活10年

床上這物用對了全家多活10年可以說一個小小的枕頭，對於睡眠是太重要了，很多時候，睡眠品質差就是因為這一個小小的枕頭。但在生活中不少人完全把枕頭的重要性給忽視了。生活中不少人會認為睡眠不好是因為睡眠時...

2017-02-04

男女這種姿勢做對了多活十年

男女這種姿勢做對了多活十年深蹲對很多朋友來說想必不再陌生，作為常見的運動表現形式，深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方麗，而且可以促進肢下血液迴圈。另外，深蹲對不同人群的的好處通常有不同的特點，所以如...

2015-12-20

南瓜不能和什麼一起吃?今天你吃對了嗎?

南瓜也叫番瓜，倭瓜，維生素以及胡蘿蔔素的含量很高，能夠防癌，保護我們的胃粘膜，但是我們食用南瓜的時候還是有一些禁忌，大家要知道南瓜不能和羊肉，蝦等一起吃。 1、南瓜不能和羊肉一起吃 ...

2017-02-15

跑步的正確方式選擇適合自己的跑步方式

跑步的正確方式選擇適合自己的跑步方式1每個人都適合跑步嗎？大多數人其實都適合跑步，除了有遺傳病或心臟病等，不過如果感冒發燒身體不舒服了，是不適合跑步的。2跑步前的準備跑前拉伸，熱身的動作，可以使肌...

2016-05-10

跑步對鼻炎的治療有幫助嗎

跑步可以治療鼻炎嗎?專家表示，鍛煉身體對鼻炎有好處，鍛煉身體可以提高免疫力，可以減少鼻炎的發病幾率，如果每天堅持鍛煉，通過冷空氣對鼻黏膜的刺激也可以緩解甚至治癒鼻竇炎。專家指出，從病理上來講，運...

2016-10-19

午睡能緩解人體疲勞天天休息你睡對了嗎？

職場午睡姿勢你睡得對嗎？1伏案而睡有何害中午適當的休息，能夠緩解疲勞，讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確，可能會讓人越睡越累。伏案而睡會導致身體各部位出現不適，例如長時間把頭部枕在手臂上，手...

2014-06-05

為什麼秋天跑步會喉嚨痛？妙招教你防治

天氣轉涼，但很多人並沒有放鬆跑步鍛煉的步伐，跑步能讓身體變得暖和又能強身健體，的確是能夠一舉兩得。但也有不少人發現，明明沒有感冒，跑步的時候跑著跑著就覺得喉嚨痛，有時甚至會流鼻涕。這是為什麼，又要怎...

2016-10-27

大腿越跑越粗，瘦身專家告訴你正確跑步瘦腿法

一個非常流行的說法是：跑步會讓腿變粗。類似的文章在網路和朋友圈裡廣泛傳播，對於愛美的妹子們而言，跑步成了心理障礙。其實，只要調整跑姿，重視跑步方法，這個情況就不會出現。先說說一種錯覺。有...

2016-11-30

練瑜伽時間你選對了嗎？小心白練了

現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽後出現的大益處。練習瑜伽後出現的4大益處 1、活力增加...