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越跑步身材越走樣！你的跑步姿勢對了嗎？
跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知，跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給身體健康帶來損害，把身體...
2016-11-21 -
跑步有什麼技巧 跑步要注意哪些事項
跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。但是這種運動看似簡單其實還是有很多講究的，接下來讓我們瞭解一下我們在跑步前、中、後時要做的準備吧! 跑步...
2015-06-06 -
在跑步機上跑步要穿鞋的嗎
好的身體是鍛煉出來的，現在人們的生活工作都非常忙碌，大家更需要注意對健康的保護和鍛煉。許多家庭現在購買了一些運動健身的設備，比如跑步機。很多人每天在家就可以舒服的跑步鍛煉了，那麼，在跑步機上跑步要...
2016-01-11 -
掌握跑步要訣 正確運動
減肥現在就要開始行動了！跑步減肥，作為有效減肥方法之一，消耗熱量大、安全又省錢，故跑步減肥是不少愛美MM喜歡的減肥方法。但是你真的懂得如何跑步減肥嗎？正確的跑步減肥方式，結合飲食控制才能達到健康...
2011-03-20 -
跑步要多久才能減肥 跑步減肥的8個小妙招
跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動，其中，原地跑步減肥是最簡便有效的。只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕，還可以幫你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿! 跑步要多久才能減肥? 不少人以為跑步時間到達20、...
2015-01-21 -
跑步姿勢 跑步要避免這七個不對的姿勢
很多人都喜歡跑步健身，不僅方便，效果還很好，但是不正確的姿勢跑步很容易讓我們受到傷害。只有使用正確的跑步姿勢，瞭解跑步前的熱身運動，才能更好的跑步健身。跑步時調整呼吸也是很重要，學會呼吸能緩解跑...
2016-04-05 -
跑步要注意什麼呢
跑步在平時的時候是一種特別好的運動方法，跑步是一種有氧運動，可以提高我們身體的體質，而且跑步還可以達到減肥瘦身的效果，在跑步的時候我們身體的各項機能都在快速的運轉，對身體是特別有好處的，不過在進行...
2015-12-27 -
早晨跑步要注意什麼呢
正值春暖花開的季節，不少人都喜歡早上出門跑步，這樣不僅能鍛煉身體，還可以提高身體抵抗力，特別是對預防感冒發燒有很不錯的功效，不過早上跑步是不能隨便跑的，很多人在跑步時沒有調校呼吸，還會引起腸胃脹氣...
2015-11-22 -
健身運動 想正確跑步要先學這些
大家都知道跑步是最簡單的健身運動，只要長期的堅持跑步就能看到效果，但即使是簡單的跑步，沒有正確的方法是會給身體帶來損傷的。本文通過對跑步的好處和跑步技巧為主，向大家介紹想正確跑步要先學什麼。 ...
2015-12-28 -
晚上跑步要注意什麼呢
有許多人在飯後總是喜歡去跑步，既能鍛煉身體，又能解除工作了一天一身的勞累，而且不會耽誤時間，許多人覺得，睡前跑步出一身汗，再洗一個熱水澡，睡眠品質便會大大提升。喜歡運動是一個好的習慣，那麼晚上跑步...
2015-10-12 -
冬季跑步要注意什麼呢
冬季運動類型不多，跑步養生儼然是一種既划算又方便的運動形式，那麼冬季跑步有哪些注意事項呢？冬季什麼時候跑步好？ 其實，無論早上、中午還是晚上，只要是自己能堅持的時間就是最佳時間。無論什麼事情，只要...
2015-10-11 -
菜鳥看過來！新手跑步要注意這些
跑步是一種非常簡單的事情，不需要借助任何的器材，也不需要準備場地，只要有一條可以行走的路，就可以隨時跑步。不過，對於一些剛剛練習跑步的菜鳥來說，有一些事項還是需要注意的。 先熱身 跑步的時候，最後...
2016-09-29 -
跑步要有效果呼吸很重要
呼吸很重要 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 跑步，以其簡單、廉...
2011-04-14 -
常打乒乓球的好處比單純跑步要多
乒乓球作為國球，有著深厚的群眾基礎，大大小小的人樂意打乒乓球，這不僅是因為它能帶來樂子，更是因為它能帶來很多很多好處。在這裡，小編就給各位列出打乒乓球的好處，逐條分享，逐條詳細講解。 一它是一種...
2013-08-07 -
冬季女性跑步要注意哪些
冬季跑步應該應該提前做哪些準備，跑步減肥應該注意哪些基本常識，下面一起來看看小編的分析吧。 每次40-60分鐘最佳 一般性的，我們跑步都是進行有氧運動的，所以說在跑步的時候最好是可以把呼吸進行均勻...
2015-11-09 -
跑步機跑步要注意些什麼
跑步機要使用得當才有效！對於很多忙於工作沒有時間去健身房的朋友來說，跑步機是省時有效的健身必備品。但美國MSN網站近日刊文報導稱，跑步機如今已成為造成運動損傷的罪魁禍首。 研究顯示，每年有大約...
2012-07-20 -
夏天男人跑步要注意什麼 認識跑步的五大誤區
我們都知道，男性的壓力很大，所以如何扞衛男性健康成了很多人都想知道的問題。其實，促進若想增進男性朋友們的健康也不難，大家在平時進行一些健康的運動即可，而比較有效的運動就是跑步。那麼下面小編就為大家...
2017-05-18 -
健康養生生活館，跑步有什麼技巧 跑步要注意哪些事項
感謝您這麼好看，都點擊了進來。 跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。但是這種運動看似簡單其實還是有很多講究的，接下來讓我們瞭解一下我們在跑步前...
2017-05-31 -
跑步要領：光腳跑步比穿鞋跑步更健康！
現在有種說法是：正確的跑步姿勢和方法能減肥。注意是正確的哦。所以常會有運動減肥失敗者會說，怎麼我越跑步越胖呢？看來跑步不能減肥。其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。當心跑步減肥誤...
2017-08-02 -
跑步要跑對了才能成功瘦下來
1、不能跑的太快有的人一上來就快速的跑，沒跑一公里就堅持不下去了。其實慢跑才是減少體內脂肪最好的方法，如果劇烈的快跑不僅不能達到燃燒脂肪的目的，反而會過多的消耗掉體內的糖原，從而導致運動能力的降低。...
2017-10-18
