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每天運動跑步一小時能減肥嗎？
跑步是一種很傳統的運動方式，並且還能根據自己的喜好來調節快慢，也是很多人都喜歡的一種鍛煉方法，有些人就覺得每天要是跑上那麼一個小時就可以起到減肥的效果，那麼每天跑步一小時真的可以減肥嗎？今天我們就...
2015-10-19 -
跑步和跳繩運動哪個減肥快
有的人喜歡用跑步的方式來減肥，還有的人喜歡用跳繩的方式來減肥，這些方式減肥對身體好，也有健身的效果，還可以選擇跑步和跳繩的方式來鍛煉出健美的體型，跑步和跳繩都是屬於一種有氧活動，這些運動出汗量很大...
2015-10-17 -
伊能靜孕期曾跑步致出血 孕期運動好嗎
近日，46歲的伊能靜宣佈懷孕成功，網友紛紛祝福，隨後，她也在微博發長文講述自己備孕的艱難歷程。1月18日，伊能靜再次通過微博分享懷孕心得，稱當初不知道自己會自然懷孕，初期還拼命跑步三公里，導致出...
2016-01-21 -
5跑步方式判斷題 正確運動贏得健康
再冷，也要堅持，即便“痛苦地晨跑”？ 答案：× 反駁理由：跑步一定要在早晨嗎？有些人為了健康，使出驚人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步，但實際上真的不需要這麼為難自己。研究顯示，清晨鍛煉會使...
2012-11-20 -
經期運動有講究 生理期能跑步嗎
女生在生理期時究竟能不能跑步和鍛煉呢？ 經期運動要避免高強度、大運動量。 學生時代，大多數女生都會在生理期擁有體育課不跑步的“特權”。其實，在生理期，女生並非不可以跑步。 首先要明確的一點...
2017-03-10 -
跑步後的拉伸運動，這些步驟要牢記！
在跑完步之後很多人會出現腿部酸痛的症狀，很顯然，注意跑步技巧的原因。這裡提醒每一位，在跑步前要做好熱身運動，避免造成肌肉拉傷，跑步完畢之後也要做一套拉伸運動。 一、拉伸小腿 跑步時小...
2017-03-17 -
運動小貼士：跑步者每天應該補充的營養
日常飲食六法則，使天天跑步的你擁有健康好體魄 要知道，維生素A片可不等於一段真正的胡蘿蔔或甘薯。在人的身體裡，除了維生素和礦物質，還需要很多其他的營養物質，它們來自蔬菜和水果的色素、粗穀物的澱粉...
2012-06-04 -
跑步機運動需要注意的事
跑步機是大家非常熟悉的運動器材，而且也是健身房的必備品，大家都知道跑步是非常消耗卡路里的有氧運動，但是在使用跑步機進行運動健身的時候也有有一些需要注意的事的，相信很多不瞭解吧，那就一起來看看吧。 ...
2013-08-06 -
跑步機運動健身的注意事項
現在越來越多人利用運動器材來進行健身，跑步機則是最為常見的一種，它讓人們足不出戶就可以做有氧運動，消耗卡路里，達到健身和減肥的功效，當然，跑步機運動健身是有一定要求的，如果不注意的話容易給自己帶來...
2013-08-08 -
跑步步頻多少 運動效果最佳
作為一種理想的有氧運動方式，跑步一直以來是運動者比較喜愛的一種健身方法，而很多人雖然天天跑步，但是運動的效果卻欠佳，這讓他們感到甚是奇怪，其實，這可能跟跑步的步頻有關，下面，我們來瞭解下跑步步頻多...
2013-06-04 -
跑步機的運動注意事項
現在生活越來越好了，因此人們對於健身的想法也發生了變化，很多人都開始將運動從室外轉到室內又從室內轉到自己家裡，那麼下面專家將我們介紹在家中跑步機需要注意的事項。 一、上跑步機前做熱身 上跑...
2013-06-07 -
跑步機是很好的燃脂運動!
跑步機是很好的燃脂運動!我們平時在進行低強度練習時，主要是脂肪提供能量。所以，跑步機上的燃脂減肥項目，會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。 比如，在跑步機上快走，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃...
2013-08-10 -
選擇健身器材運動跑步機是首選
導語：跑步，在從古代沒有交通工具，雙腿跑步就是他們的出行工具，再到後來的田徑比賽不可或缺的一項比賽項目，由此可見跑步是一項極其簡單及使用的湧動方式之一。它可以調節人的心情，促進血液迴圈，增強心肺功...
2013-03-08 -
利用跑步機運動都應該注意些什麼
導語：跑步機代替了我們日常的馬路上跑步，這是朋友們哪怕是在寒冷的冬季也可以正常的運動，那麼在跑步機上跑步跟在室外跑步有什麼不同呢？在跑步機上跑步都應該注意些什麼呢？ 使用跑步機健身時，需要注意以...
2013-04-02 -
跑步機必須穿運動鞋
跑步機必須穿運動鞋，我們在運動過程中必須要保證運動過程我們身體的安全，尤其是在家中進行運動的時候，我們經常會用跑步機進行跑步，但是專家提醒我們在跑步機上跑步必須要穿運動鞋。 1.一定要穿著寬鬆、...
2013-07-04 -
快走和跑步都是很好的減肥運動
快走和跑步是常見的健身運動，也是很好的減肥運動，快走每小時消耗的熱量為228卡路里，而跑步每小時消耗的熱量是480卡路里，兩者相比較當然是跑步消耗的熱量比較大，不過步行和跑步的方式不一樣，就看...
2013-05-06 -
運動學家教你正確的跑步姿勢
運動學家教你正確的跑步姿勢，跑步是我們現在健身主要的運動方式之一，只要運動都會想到是跑步，那麼並不是只要 你會跑步就會健身，其實跑步的姿勢是我們今天重要講的課題，那麼跑步的姿勢會影響到我們跑步的效...
2013-09-01 -
跑步機離不開運動鞋
跑步機離不開運動鞋，專家介紹說：運動是最便捷也是最實惠最簡單的減肥方法，在所有的有氧運動中，跑步是運動減肥中效果最顯著的。一般情況下，跑步需要到外界空曠的地方進行。另外，也可以到健身中心或者在家中...
2013-10-04 -
晨跑運動 原來跑步前要吃這些食物
我們都知道剛吃過飯就去運動，容易造成胃下垂，對人體的腸胃非常不好，所以很多人認為晨跑前什麼都不要吃最好。可是，經過一夜的消化，胃裡已經沒有了食物，空腹跑步會使整個人感到疲勞沒有精神會加重身體的負...
2017-04-26 -
今天最熱門的運動不是劃龍舟，而是跑步！
端午節（Dragon Boat Festival）為每年農曆五月初五，又稱端陽節、午日節、五月節等。 “端午節，天氣熱。無毒醒，不安寧。” 過完端午節，大部分國內地區就迎來了真正的高溫天氣，這對於...
2017-06-02
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2回答
糖尿病患者早上可以空腹散步運動嗎