-
男性夏季跑步，警惕這六個運動誤區
夏季炎炎，好多人都躲在陰涼的地方休息，但不乏有愛好跑步的人進行健身，不過你知道夏季跑步誤區有哪些，這些誤區會讓你不自覺的就進入。那麼夏季跑步誤區有哪些？夏季跑步有什麼誤區？ 長期處於高壓工作下...
2016-06-24 -
跑步準備運動有哪些
對於長時間不運動的人來說，如果突然跑步的話，就會出現腿抽筋等情況，於是要進行跑步準備運動，這樣才能夠讓自己身上的筋骨放鬆，也能夠更好的進行接下來的跑步運動，那麼跑步準備運動有哪些？什麼樣的準備運動...
2015-10-25 -
跑步機運動到底能減肥嗎
減肥對於體型偏胖的朋友來說，是一件非常痛苦的事情，因為身上多餘的脂肪非常頑固，並不能輕易的甩掉，如果不能夠長期堅持，往往是瘦下去沒幾天，脂肪又會悄悄的張回來，其實減肥最安全有效的方法還是堅持運動，...
2016-01-16 -
跑步前準備運動該怎麼做
跑步是很多人的平時的愛好，如果養成了每天跑步的好習慣的話，大家一天不出去跑步，渾身都會感覺不自在的。而有經驗的人知道，在跑步之前，是可以先進行一些熱身的準備工作的。那麼，跑步前準備運動該怎麼做呢？...
2016-01-11 -
跑步伸展運動該怎麼去做
在大家認識的人之中，應該很多人都有喜歡跑步的這個好習慣。跑步不僅有助於鍛煉身體，增強體質，而且還可以預防一些疾病的發生，還可以保持很好的身材。跑步前後其實可以做一些伸展的運動，預熱和放鬆一下身體。...
2016-01-11 -
詳解科學運動法10周完美跑步計畫
跑步還用得著教嗎？沒錯。美國《跑步者世界》雜誌最新刊登專家文章，推出新年“10周完美跑步計畫”，教你如何跑步，目的是説明大眾實現“無間歇跑步30分鐘”的夢想。由此能讓平時不經常運動的人，打下基礎...
2011-02-21 -
跑步穿什麼運動服呢
隨著我們的生活條件的改善，很多家庭成員都出現肥胖的症狀，這時候我們往往會通過運動來減肥，但是你們運動的時候會考慮自己最好是穿什麼衣服合適呢。其實，跑步是比較容易出汗的，我們建議大家穿比較透氣以及會...
2015-10-22 -
跑步是劇烈運動嗎
跑步是我們最為常見的一項體育運動，跑步對身體也有很多的好處，平時堅持跑步可以增強我們的體格，但是跑步看似簡單卻有很多需要講究的地方，姿勢和場地不合適也會導致很多意外的傷害，所以大家還是要正確的跑步...
2016-01-09 -
跑步前熱身 跑步前需做這些熱身運動
跑步是比較常見的一種鍛煉方式，相信很多堅持跑步的朋友都知道要做熱身運動，跑步前熱身是必不可少的，堅持熱身的好處有很多，下面就為大家詳細介紹一下。感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小夥伴...
2016-05-04 -
戶外運動 教你跑步的正確呼吸方法
越來越多的人喜歡進行一些戶外運動，其中跑步尤為受歡迎，不需要準備什麼專業性的裝備，隨時都可以進行。但是也要掌握一定的跑步技巧，很多人都不知道跑步是以什麼樣的呼吸來進行鍛煉，下面就跟我一起來瞭解一...
2015-12-29 -
合理有氧運動跑步能消除沮喪的情緒
在生活中遇到不開心事，不妨跑步，因為這有助於消除鬱悶心理。專家表示，跑步對於沮喪者是合理的藥方，它即不貴，又不會產生副作用。 大多數的沮喪人都缺乏運動，而跑步是有氧運動，除了活動筋骨外，也能強心健肺...
2017-03-07 -
掌握跑步要訣 正確運動
減肥現在就要開始行動了！跑步減肥，作為有效減肥方法之一，消耗熱量大、安全又省錢，故跑步減肥是不少愛美MM喜歡的減肥方法。但是你真的懂得如何跑步減肥嗎？正確的跑步減肥方式，結合飲食控制才能達到健康...
2011-03-20 -
什麼運動鞋適合跑步呢
我們都聽過一句話，那就是工欲善其事必先利其器，運動雖然是一件好處很多的事情，但是大家一定要注意自身的狀況，運動鞋的選擇也非常的關鍵，一雙合腳的鞋更有助於我們的的運動，可以減少在運動中受到的傷害，接...
2016-01-09 -
天天跑步小腿會變粗嗎？教你瘦腿運動
很多女性運動的首選項目就是跑步，但是想要減肥的女士就會有這樣的擔心，長期跑步會使小腿得到非常好的鍛煉，那麼小腿不就會越跑越粗了嗎？那麼，事實真的如此嗎？跑步會讓小腿越來越粗嗎？一起來事實真相吧。天天...
2016-11-06 -
跑步前的熱身運動有哪些
我們很多人都喜歡運動，因為我們對於身體的健康特別的重視，因為現在的這個社會對我們健康很重要，一般人都是選擇跑步，或者一些室內運動，也是因為環境等因素很多人都不喜歡在室外活動，當然也需要一些有氧運動...
2015-12-26 -
運動減肥 讓跑步倍出效果的小貼士
跑步相信大家再熟悉不過，說到減肥，你准心理盤算著一個跑步計畫。可是不少女生跑步減肥的效果寥寥，是這種方式不適合我們嗎？當然不是，只是我們沒有注意跑步過程中的一些細節。怎麼跑步？怎麼讓跑步快速出效...
2011-06-28 -
5妙招保持苗條身材運動前喝冷飲倒著跑步
要保持苗條身材，除了節食之外，運動更是關鍵。並且，除了苦練還應該加上巧練。美國著名時尚雜誌《大都市》最新載文，列出了5個瘦身妙招，值得一試。 1.運動前喝杯冷飲。《運動醫學和科學》雜誌刊登的...
2010-09-16 -
適合跑步的運動鞋有哪些
可能我們很多人對於適合自己的跑步鞋並不是很瞭解，經常穿一些比較硬的板兒鞋去跑步，這樣會對於我們自身的腳步可能會產生很大的傷害，可能會經常說我們出現崴腳的症狀，我們可以穿一些比較軟的透氣性的跑步鞋，...
2016-01-03 -
跑步無氧運動是怎麼回事
如今生活中運動的方法有很多很多的，其中跑步在我們的生活中還是比較常見的，也是很多人們比較喜歡的一項運動，然而運動氛圍有氧運動和無氧運動，那麼對於跑步的話，算不算是有氧運動呢?也是需要大家在生活中及...
2015-12-25 -
原地跑步膝蓋的運動技巧
有些人們可能都會覺得自己現在處在的環境不是那麼好的，就算是想要去通過運動來鍛煉自己的身體也不敢去進行跑步的，其實對於跑步來說是一個對於我們的身心健康都是非常有説明的一個運動方式的，可以達到非常好的...
2015-12-31
-
2回答
糖尿病患者早上可以空腹散步運動嗎