我們都聽過一句話， 那就是工欲善其事必先利其器， 運動雖然是一件好處很多的事情， 但是大家一定要注意自身的狀況， 運動鞋的選擇也非常的關鍵， 一雙合腳的鞋更有助於我們的的運動， 可以減少在運動中受到的傷害， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於什麼運動鞋適合跑步吧。
1.首先要識別你的腳型,用水打濕自己的雙腳然後在一張紙上留下你的足跡。
如果腳印是一個前腳掌與後腳跟之前沒有留下印記的彎曲足跡， 就表示最好選擇穿弧形鞋底的氣墊鞋。 這樣可以提供額外的減震作用，
2.如果腳印是有一個比較小的曲線,半滿的足跡表示是比較普遍的腳型， 在運行過程中可能會有輕微的足弓變形。 這種腳型需要柔軟穩定的鞋， 這樣可以更有力的支持足弓。
3.如果腳印是一個磚形,完全充滿的足跡意味著你有足弓過低， 跑步時會明顯的出現腳向內滑動的情況。 扁平足需要最大的穩定性， 運動控制鞋， 這種鞋鞋底很直並用堅實的材料沿著腳的內緣包裹著。
跑鞋通常會用在跑道上或越野的時候。 它們會有像山峰一樣的隆起並支撐你的足弓説明你提高速度。 你跑的距離越長,越需要這樣的設計來支撐足弓減少疲勞度。
田徑鞋因為用於短跑比賽， 相反會沒有那麼多的緩衝和支撐。
4.越野鞋較多是用來爬山的,腳趾部分都加了特別的保護和針對外部環境提高了耐用性。 這些鞋比正常的鞋少了緩衝的作用， 因為它們一般是用在比較軟的泥土上。
上面的這些內容就是關於什麼運動鞋適合跑步的介紹了， 因為每個人的身體狀況， 包括腳型也有很大的差別， 所以還是需要根據個人的情況來確定， 現在市面上的運動鞋種類有很多， 總有符合大家要求的， 但是千萬不要隨意的選擇， 以免帶來傷害。
